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洗方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品
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尺寸
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M
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XL
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教授最推的有氧！把握5重健走控血
【早安健康／半田俊之介（海大部科兼任教授）】什很重要？做什最有效？
可以降血，燃脂肪
想要改善高血病情，必定要成日常的。的重要性，前面已再三明，而首要的作用就在於它血管血液的影。
身，血管自然舒，血流得，心就不必了把血液送出去而使鼓「加」，血因此下降。
此外，提升身的新代功能，代活就始燃脂肪，到防或消除肥胖的功效。
不但如此，平日成能提升副交感神的作用，在降低血的同，又能消除精神，有效解力。
游泳、健走是最佳的日常有氧
事，以能增加身含氧量的有氧最理想，其中又以游泳特值得推。水中有浮力和水，不身造成外，又可以加度的力刺激。不妨多多利用地方的公家游泳池，常前去享受水中的好。
血高的人事游泳要慎防受，必有良好度管控的室泳池。
另一合所有人入，且能立即收到良效，且不受到地限制的，非健走莫。只要遵守下一章所列出的注意事，我就可以天天享受健走之。
游泳或健走等有氧最值得推。每月偶一之的高夫，算不上是。必注意的是，高血的人事烈反而身。
一月只打一次高夫是不的，烈增加心
一到，有的人以，自己每月必定打一的高夫或草地棒球，在上痛快汗，就算是有固定的。打高夫或是棒球，自己汗水淋漓，然是很好的，可是一月一回，或是一星期一回的，在不上是「日常」。以健走例，一次三十分，可以的每天一次，或至少每周三次，才算得上是「日常」。
烈加重心，高血的人是大忌，所以不可行。，能自己微笑的才是最佳。
正健走控血！下一公健走有效
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本文摘自《血完全控制的最新法〈二版〉》／半田俊之介（海大部科兼任教授）／新自然主
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