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茶蛋致癌言再起!:茶蛋毒,但骨者注意吃法

【人健康者慧雯/台北】路言再起!小小一香的茶蛋,藏著富的成分,是多生下解、族充能量,以及老年人充蛋白的好料理,但近年,有「常吃茶蛋致癌」的言一再被。重申,茶蛋不增加罹癌,倒是心骨疏的人,必特注意吃法!

史宛平表示,茶含有富的酸,酸阻食物中和的吸收,而民在煮茶蛋需花小,煮得越久,酸的度也越越。然,依照一般人的食,每天只吃1至2茶蛋,不因茶蛋的酸含量高而造成骨疏或血,但如果解渴料了,答案也就不同!

吃茶蛋除了要控制「量」之外,如果有搭配品,建避茶或茶,以免加重酸的取,更可能生容易阻吸收的情;不妨把手中的茶成新果汁,才有助少酸的量。

蛋蛋好料理?炒蛋和荷包蛋暗藏多油危

史宛平充提到,根2018年台新版食周年指南,原本的豆肉蛋,修改豆蛋肉,示蛋的值肉,可每天量取。而除了茶蛋之外,荷包蛋、蒸蛋和炒蛋等也都是人常吃的蛋料理,需注意的是,若是有心血管相疾病的人,宜避炒蛋或荷包蛋等用油量多的蛋料理,以避免取到多的油脂。

【延伸】

  • 算量、看GI值…食重秘一筐,最先考量的是? ?


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