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睡前吃西易胖？家：吃宵夜有助重

忙碌了一整天，管三餐都有吃，可是在睡前是感到，不吃得著忍受的折磨入睡，但吃了又怕胖，然而事真的是？其家有人的解答！

知名健康站《Healthy simple life》的人西也表示，睡前如果取正的食物，有助於燃卡路里，不但不胖，反而能有效控制重。曾出版多本肥的景升所美中心院邱政宏也曾：「主要是看一天量取的多寡，只要量有超，其吃宵夜不和胖上等。」

管夜晚是器官休息的，但若是肚子想吃西，西就建睡前的食物量以「水果、非粉蔬菜、格、起司和全包等等」主，避免食用「加工食品、油炸、烤」。

／柏良

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