安琪拉夜未眠 生命，要浪在美好的事物上～重，要浪在美味的食物上～情，要浪在你的人身上！如果有好吃的美食、不的旅景，迎提供分享喔^_^【合作邀，信再：angela_cwlee@hotmail.com】 ．我的吃喝玩全(狡兔有三窟) ．我的人：http://www.ipeen.com.tw/home/cwlee/cmm/ ．我的痞客邦部落格：http://cwlee.pixnet.net/blog ．我的意新家：http://blog.xuite.net/angela_cwlee/twblog＜：2014/01/14yahoo部落格搬．份完成＞

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孕到底能不能吃奇果？在路上不流「孕吃奇果可能生出敏」的言，但其孕孕，大多遇到便秘、、皮不佳等，其用食品解，就建，多吃含有富膳食、酸和多素的蔬果，其中奇果就是之一。

孕，孕因卵巢分泌素，致水分留，易造成便秘，加上胎慢慢子大，胃逐受迫，加上孕期活量不足，胃蠕速度慢，便法速排出，候生就建孕整食，增加水分以及膳食取，尤其是含酵素的水果能助消化。最新就，奇果中特有的奇酵素有助於蛋白的消化及分解，助胃道快速排空食物。

至於美的孕咪，孕期最需要充天然生素C，於孕期易出的皮，包括黯沉、痘痘、粉刺等，都有很大助益，同能增抵抗力，於防感冒、化力更有助。

除此之外，生素C有一人知的好，就是增加在被吸收！根查示，孕取不足，可能影未致力展，人若含植物性的深色蔬菜或物性的肉可吸取的10%~30%，若同加一多C的好水果，能提升身的吸收喔！

美食期刊的水果素比查告也指出，金奇果、色奇果、木瓜等都是富含生素C的好水果；台常的水果如迦、芭、眼也都是多C的水果，但要量食用，才不因吸收多糖份及量，而越吃越胖！

根2009年生署孕期女所做的查示，孕的女著孕期的增加，缺乏酸的比例也逐增加。酸是於生素B群中的水溶性生素，法累於，必藉由每日的食，女性最好孕始取；多大型的追研究示，足量酸的充可以助胎部育、防神缺陷、也可以避免母流、早等情形。

在充上，一般人多吃深色蔬菜充酸，但忽略烹煮後，酸流失大半。根，奇果每100克含有的酸含量36毫克，且需烹煮水果，就能足富酸。

由於台孕在孕期，普遍有缺少酸、生素B1、B2、E及等，美格斯大的Paul LaChance博士就27常水果做密度及量等比，分析的素包括生素A、B1、B2、B3、C、E、酸、、、磷、、、、泛酸、膳食，果示奇果的密度是些水果中的第一名！其次木瓜、哈密瓜、草莓、芒果等。

生署就建，孕期的女，每天需取至少至三份水果，一份水果一握拳大小，於一半奇果或是半果，助孕咪每天取量是否充足。