健康》果大不同！
者：抗老杏仁、「款」心
立斌／核稿
〔健康道／合〕每天1把果，有益健康！不同果，功能差很多，才吃出效果；此，者洪泰雄表示，富含Omega-3的果如核桃、麻籽、奇籽、胡桃等，是心、抗炎首；含有富的生素E型果，如杏仁、榛果、南瓜子、葵瓜子等，是有助於抗氧化、美容。是哪果，建挑味果，量食用，健康。
Omega-3型果 心抗炎首
洪泰雄近日在分享，富含Omega-3的果，富含α-次麻油酸（ALA），植物型Omega-3，有助於降低三酸甘油脂、定心血管功能，部健康、力持也有助。例，核桃、麻籽、奇籽、胡桃等含有富Omega-3。
洪泰雄建，果合中高族群、上班族、糖尿病代症候群者。不，由於植物性Omega-3吸收率不如油，可藉由每日量充，如1小匙（5克）麻籽或2-3核桃，搭配良好食提升效果。
生素E型果 抗氧化、美容
洪泰雄例，杏仁、榛果、南瓜子、葵瓜子等富含天然生素E，是效抗氧化，有助於延老化、保胞膜、持肌性；不只如此，生素E也女性荷蒙、眼睛疲舒有助，合追求抗老、、美容保、用眼族群服用，建每日5-10杏仁，或1匙南瓜子即可到保健量。
洪泰雄提醒，不是食用哪果，量才是，每天建取量只需1匙，相於10-15克即可，挑未加、味、生或低烘焙果，避免吃多油。
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