1. 有正念肥最重要的就是要有正念，念不正，法了解自己真正肥胖的原因，就下手，肥胖的因素有改善，肥就徒功。
2. 肥方法不有正的念，就找不到正的肥方法，肥的方法有很多，肥方法不，有症下，法就不有效。
3. 有持之以肥胖是慢慢累而的，累十年的肥胖要在一月完全改善是不可能的。一般人求速效，有持之以的耐心，是肥失的最大原因。
4. 自我放任肥胖有些人肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增，口中自己很胖，嘴巴不食，所：［你不理，不理你］是一的意思，消的肥念和不的肥方式肥胖的改善助。
5. 缺乏肥胖知一般人肥胖知的缺乏，也是造成法成功的原因之一。很多人中肥、西肥都分不清楚，肥食品或肥品都搞不懂，道，信偏方，依告或物道，缺乏的分析和指，都是肥徒功的原因。
6. 法抗拒美食很多人不能抗拒美食的惑，法在食上做好均衡的配，量的收入面支出面法取得平衡，也是造成脂肪增的重要因素之一。
7. 自我意太高有些人自我意太高，明明肥胖已造成身健康的害了，死子嘴硬，不肥，等到了法忍受或法控制的地步才求助，是造成肥效果不佳、成效不彰的重要因素。
8. 心作祟女性常常有肥的迷失，明明要肥又怕人知道，得不到同和正的助。明明正在肥中，不敢承自己在肥，明明以某方式或品下，是自己莫名其妙瘦下，不健康的思想，也多需要肥的人裹足不前，而法利的成功肥。
9. 期反覆肥常常更肥方法，造成溜溜球效，一般性的肥胖搞到成固型的肥胖，不信任，自做明也是肥法成功的。
10. 有然不一定能到肥的效果，但的能保持身胞的活化，和量、脂肪的正常代，很多人不但有正常的，甚至一般的活都很少，是造成量囤成脂肪的因素之一。 重要的~重不只是出以上些 ~ 有包含自己的食跟生活作息要瘦其很身消耗量比取量要多就瘦累7700大卡就少一公斤反之增加量取到7700大卡也是一公斤上升 重量守到每天男生在1500大卡女生在1200大卡子就可以了 每人不同相的遇到重上的也有所不同更是要找出真正原因加以修正子才可以你的重速度持往下降
生不易胖的重方法件有四
1 花多少重就要花多少去做持
2 一拜去0.5~1公斤 一月去2~4公斤
3 每天喝2000cc的人必水量
4脂肪持在20%左右重不是看短期成效 而是要看你能不能期去持你重後的重
我之前身材就是胖胖的也常常被人以我的身材玩笑但是我小候是瘦子 不知道是不是大人成的了= = 造成了在我的身材害我在路上都不敢跟以前的朋友的相但是我在可是不再躲躲藏藏了喔~ 因我已瘦下了13公斤了呦~ 是身材了
跟你分享一下我的肥5步
3餐定食定量
每天最少充1500cc的水
Crystal
不吃心及宵夜
前15分吃1晶漾美人糖切美人
早晚各吃三晶漾美人体
就是我肥胖的有效方法喔
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