女性伏案工作或，若忽略了乳房的保健，可能出乳房刺痛、胸背酸等症。些病症日增多，乳健康的危害非常之大，期於公室工作的女性要多注意乳房的保。
姿：人斜靠或趴在桌上，使乳在的支上，如果受桌沿等硬物迫近1.5小，可干乳腺部的正常代，造成不良後果。
正姿：上身基本挺直，胸桌10 厘米，使胸背肌力均衡，能刺激大微而地，解除胸部疲，提高伏案工作效率，保乳房的生理活性有益。
活：活上肢做一些如胸、深呼吸和甩手、腕等。可活，推血，有效地拉乳房及周肌，可防止胸部尤其是乳的「老化」。
按摩乳房：做十分的乳房按摩，能增胸部肌肉的活，使血管，少血流的瘀，加快血液的回流。
文章定位：
