大消耗能量
消耗大量量,有些人「坐著不」就瘦了好公斤!史丹佛神科家 Robert Sapolsky 表示,西洋棋手打比,一天可以消耗 6000 大卡的量,是一般人的 3 倍。波公司 Polar 追西洋棋手比的心律,此推算他的代速度,俄斯手 Mikhail Antipov 在小的比中消耗 560 大卡,相於德勒打 1 小的球。大本身就是耗能的器官,更是消耗大量的量。以成人,大只占重的 2%,消耗掉身 20% 的氧量一大每天就用掉大 400 大卡的量,若事耗力的工作,大的耗能增加。科家也,葡萄糖有促力的效果。但要注意的是,不可以取量的糖分,因血糖度突然升高致胰素分泌增加,造成血糖度降的「血糖暴跌」象,反而降低大表。若以的量消耗,的效果不比差,但不建停止,因的功能不只是消耗量,有塑身、肌肉的效益。