BODY 面月刊 是BODY的小天地 迎大家一起瘦身保!!

0的鼓 0站台

上班族肝全攻略 

俗：「肝若好，人生是彩色的，肝若，人生是黑白的」，肝是身排毒和行新代的器官，正是因它不痛，所以常常被我忽略重要性，尤其多上班族常熬夜加班，夜族熬夜上不睡，肝都是一沉重的！

容=北大保健系主任俊教授

略1:保肝常大揭密

迷思一: 爆肝=死?

所的死，指的是因身度累，造成力太大引起心病作，或是期疲倦致中而致死。而爆肝是一形容或一生理，表示身非常疲，引起肝功能常或肝指化，句，爆肝可能是死之前的初期症，一定要度整生活作息。

迷思二：吃肝肝?

中人常以形形，吃肝的能肝，主要是肝本身含有肝醣、生素B群及蛋白，而肉、豆及蛋等食物也都含有富蛋白，但是要注意酌量取，否易造成固醇高。

迷思三：提神=肝?

市售的提神料主要是由生素B群和咖啡因成，因此喝了能提振精神，然恢元，但是不表示能保肝健康，如果一直猛喝提神料，反而取多的咖啡因或茶，不但大刺激性高，可能生不安、抖、心悸等不良的副作用。

略2:肝保白皮

保肝健康小撇步

1. 成正常律的生活：不抽菸、不喝酒、不嚼榔，成早睡早起的，日夜倒的作息是健康大忌！

2. 持均衡食：不挑食，少喝酒，如果真的法避免酬，也要注意量酒，不要喝到醉的程度。

3. 度：一最好3次以上，每次超30分，到大量流汗，助身行新代，肝排毒的。

您可能以下文章有趣

系茶法　窈窕一口喝下好

BODY 15年

BODY金大【SEXYLOOK】入品

完美小腰姬封肉大作