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最近炎炎夏日,多人喜來西瓜消暑,又路上看到吃西瓜能,是真的?如果是真的,西瓜就太棒了吧!又可以消暑又可以,一兼二!
什西瓜能?
西瓜中含有瓜胺酸(citrulline)能在人化成另一氨基酸,精氨酸。精氨酸化一氧化氮。而一氧化氮可放平滑肌,拓的血管,增加流向的血液改善勃起。
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美科家研究,西瓜所含的「瓜胺酸」能的「精氨酸」,可以健康的血液流,促硝酸,促使血管放,跟吃威而作用一。
是真的?跟威而作用一,那吃西瓜真的有功效?日本藤素你做分析!
重西瓜的瓜氨酸含量!
一西瓜的含水量高90%,去掉其他的成分,瓜氨酸含量很低,如果要吃到威而生作用的量,可能要吃掉很多西瓜!如果以一天吃掉半西瓜來,吃到的瓜氨酸在人的精氨酸,比例比吃肉、果海少,所以水果是助就好!
其吃西瓜倒不如打杯高度的西瓜汁!而且要西瓜籽一起打!怎呢?西瓜籽的精胺酸含量每100克高5289毫克,是西瓜肉的好十倍。因此,男性朋友下次吃西瓜,不妨籽一起嚼碎吞下,或是籽一起打成汁喝,能取更多的精胺酸,幸福加分!
哪些人不合吃西瓜?
除了寒、胃不好、胃患者要避免吃西瓜,生完的女、手後患者也不宜多吃。西瓜不算高水果,但三片下肚,取量就有 300 毫克,需控制取的病患尤其要留意,喝西瓜汁的量更要格。
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至於糖尿病患,因西瓜糖分稍高,也要控制食用量。一次以三片(300 公克)限,每日最多可吃兩回。
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所以吃西瓜到底能不能?,西瓜的含有成分,但是含量少,反而是西瓜籽跟西瓜皮含量高,而台生署官方特地西瓜能,的法相作用仍在科研究段。
研究示,每天喝三杯240ml的西瓜汁,持3的志者其精氨酸水平提高了11%,有效果含量22%差很。若要透吃西瓜,把精氨酸含量提高22%,那可能自己身來更多,例如胃炎、消化不良、糖尿病或腹。
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再豫了,今天就來吃吃看日本藤素吧!
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