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每13人就1人大癌 烤肉最好搭彩色蔬菜
(中央社者婷台北18日)中秋至,多民烤肉,但健署提醒,人平均每13人就有1人罹大癌,烤肉要小心把致癌物也吃下肚。最好烤白肉,且搭花椰菜、杏菇、洋、甜椒等彩色蔬菜。
根104年癌症登料示,人平均每13人就有1人罹患大癌,即每人一生中有7.7%罹患大癌率。
生福利部民健康署今天布新稿指出,一般烤肉,肉片放置架在炭火上的烤肉中,刷上大量烤肉,的理程,肉和的油脂滴落到高的火上,生致癌物-多芳,而依附食物表面,且在高(度超100度以上)烹,也生致癌物胺,提高罹患大癌的。
健署王英,中秋假期友餐,家人情感固然重要,也因放吃喝,影健康,建保四步「二多一少一要」。
王英,「多蔬菜」,挑季新、色富且富含的蔬菜,如花椰菜、杏菇、洋、甜椒等,除了可促胃蠕增加食感,也避免吃量;且「多」,肥胖的人罹患大癌的,比一般人高出1至2倍,21-25%的大癌可因於身活不足,烤肉後不妨相散步月。
此外,多民喜烤肉,但王英,「少肉」,癌症署指出,每天取超50克的加工肉品或100克的肉(、羊、牛)增加17% 罹患大癌的,建以白肉取代肉,量少加工品。
健署也建「要」,大癌好於50以上的民,著年增加生率也著攀升。研究已定期每2年接受1次便血
品查,可有效降低大癌死亡率2成至3成。(:佳/卞金峰)1070918
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