我常“一天一果，生我”。
，果作冬季的季水果，含有富的糖、有酸、素、生素、物、多酚及酮物，被科家“全方位的健康水果”。
吃果的好
1肥
果高、低量食品，1不大不小的果只含60~100千卡量，不含脂肪也不含，常吃果不容易有感，十分合肥人群。
2治便秘
果中含有富的膳食，能起到通便作用。
3降血
果中含有多的，能人剩的合，使之排出外。 人入多，吃些果，有利於平衡解。
4降低固醇
有，常吃果的人中，有50%以上的人，其固醇含量比不吃果的人低10%。德必邦 德必邦效果 德必邦作用 德必邦吃法 德必邦哪 德必邦官
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在很多人喜吃高脂肪、高量的速食，些食物有，提高固醇的含量，您不妨多吃些果。
5防中
果健康有利，不，吃果最好皮一起吃，因果肉相比，果皮中酮化合物含量高，抗氧化活性也，能防止中老年女性中。
6防心病
果富含酸，酸是生素B的主要成分，它有助於防止心病的生。
7防骨疏
果中含有能增骨的物元素硼，些物能有效防流失。
8解疲
在果中含有大量的素，物能助持血糖水平，人在感到疲的候，也可以量的吃果，它有著很好的防和恢疲的作用。
苹果生、熟功效各异
苹果虽好，但天冷了，年纪大、肠胃不好的人不敢多吃，就怕拉肚子。
候，大家不妨考果熟吃，也有意想不到的效果。
1果生吃
生果含有的生素b族、生素C相更富，能生津止渴，合出汗多、口口苦的人食用。
2果熟吃
健脾胃、消食
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果熟吃，健脾、胃、消食的效果更。 且煮熟后，果化，中老年人的胃道刺激更小。
保血管功效增
果加后，其多酚物不少，而且增多。 有助於保心血管，明降脂、降。
肺
熟果中的多酚物能抗氧化，明防疾病，合秋冬季食用，以到肺肺的目的。
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