健康的生活，包括律的作息，合理的，健康的食等。 建中老年人：不件好，少吃土豆白菜，多吃它，低脂高！
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平可以多食用一些海充，海中含有富的甘露醇，可以防高血的生，且海是性食物，可以中和我人的酸平衡，我的身好非常多，下面就教大家一道香辣海，喜的朋友快吧！
香辣海
配料：
海 150克、花生油 15克、精 1克、生抽 3克、醋 25克、蒜 20克、自剁椒 15克
烹步：
1.海提前浸泡洗净切，蒜瓣拍破切粒，香切粒。
2.中油，爆香蒜瓣和白。
3.加入自制红剁椒，炒匀。
4.倒入海带丝，炒匀。
5.加入盐，炒匀。
6.淋入醋，炒。
7.滴入生抽味
烹小士：
海性味寒、，於肝、脾、。
其功效作用：
1、海是海藻的食物，具有性食物之冠的美，其有化痰、散、抗癌的作用，於抗癌、防癌有很好的作用，特是防乳腺癌的效果更好;
2、海中含有大量的甘露醇，甘露醇具有利尿消的作用，因此其可以治功能衰竭、老年性的水、物中毒等;
3、海含有富的甘露醇，碘、、酸等，於防和治高血、慢性管炎、慢性肝炎、血、水等有很好的助效，海含有蛋白和不和脂肪酸，於心病、糖尿病、高血有一定的防作用;
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4、海是，能使的放射性的物同大便排出外，而少放射性物在人的聚，也少放射性疾病的生。
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