生之道:
1. 之道第一是心，不的度。第二是生活律，天地，第三是多，累了也要。
2. 每日床上保健功二十式(胎息、梳、揉眼、臀、搓耳根…等廿作)。
3. 息法是呼吸、、、自然、有，完全放，生自我修力。
4. 早餐一定吃，豆、稀什都可，不奢侈。
5. 早餐後在住家附近的大安森林公散步。
6. 走得到的地方 一定徒步。
7. 食以多蔬果主，什都吃，不挑食。
8. 少吃肉、油炸、冰冷、重辣、重的食物。
9. 不吃甜的食物。
10. 不迷信有品，一般市蔬菜，先泡水20分，再洗、烹。
11. 不吃、翅等高品，粗茶淡。
12. 晚上7:00後除喝水，什都不吃。
13. 不吃抽、不喝酒，不吃榔。
14. 健保健法一；十指由前往後梳108次。
15. 健保健法二；手分置於前及後，左右搓108次。
16. 健保健法三；打麻，不持只打八圈，而且不熬夜。
17. 牙保健法一：上大，心的咬牙切，牙不退化的。
18. 牙保健法二： 不用牙膏，只用牙刷沾刷牙。.
19. 眼睛保健法一：拇指尖按眼角睛明穴108次。
20. 眼睛保健法二：中、名指置眼眶上，由向外磨擦108次。
21. 眼睛保健法三：乾刷牙所流出口水擦拭眼球。
22. 力保健法一；食指中指住耳朵上下搓揉108次。
23. 力保健法二；中指在耳前中上部位搓揉108次。
24. 力保健法三；手搓揉整耳朵36次。
25. 胃保健法一；手中三指放在肚上，81圈。
26. 膀胱保健法一；手重放在肚下，搓揉108次。
27. 腰痛保健法一；躺下，腿向腹部伸回再踢出108次。
28. 痔保健法一；躺下，腿尖向身板，同肛10次。
29. 腿力保健法一；躺下，右尖向身板，同整腿直不上提36次。
30. 肩膀保健法一；手交叉握住，由腹部往上36次。
31. 臂腰保健法一；胡伏地挺身36次。
32. 疾病自保健；腿坐深呼吸36次。(舌抵上肉，鼻吸口吐)
老花及近有救了
明眼穴 - 重要又好用
防疲白障好睡眠忘告朋友哦！！
是一位60多的兄和我分享他原有老花及近，做穴道按半年後去力已1.2，
在他已不眼有空就按明眼穴。工作不的人需要妙方！祝您健康！
明眼穴、眼穴、大空骨穴
上了年，容易老花眼，看明眼穴的按摩，保您耳目明。
工作不的人，需要妙方！假如我常常感到眼睛疲，
但又不是睡眠的，我可以利用穴道的按摩法，舒眼睛疲的症。
在我的姆指上有三相接的穴道分是明眼、眼、大空骨（如上），
明眼、眼能改善眼睛疲和急性膜炎，大空骨可改善一切有於眼睛的症。
平眼睛容易疲的人，每天要刺激三穴道次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指住，以拇指的指甲分三穴道施予刺激，
只要以稍微感到疼痛程度的力指即可。
是的按摩方法，工作的休息、或是通的空，均可自行操作。
眼睛疲往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激消除眼睛的疲，便可易地入睡，以上的方法可以抑制老人性的白障。 祝你健康快
後蹊穴手握拳小指接近根
除望外，亦可作按的考，尤其在酸痛方面。以肩膀、手臂例，若酸痛出在肩部，手不起，通常可先按大的肩穴、三焦的肩 穴、小的俞穴，以研判阻塞的，再依取穴。若是手肘部位有，按大的手五里、肘、曲池等穴，心的少海穴，小的小海穴等， 以研判需要疏的。至於手腕，先按溪、池等穴，以作按摩保健的考。
例如在面中，眉之的域（印堂）主肺，眼主心，鼻中主肝、其旁主，鼻尖主脾、鼻翼主胃，是面全息中一致的。若在印堂有 色，代表有肺，可按清肺的穴，若按很痛，即可定肺有，可重取肺上能清肺的穴位（尺、、少商等）按 摩。若印堂白色，代表著肺寒，可能是感冒的徵兆，可按各解表（解除寒表）的穴位，以解症。同理，若眼有色，即代表心的 有，可按心上的通里穴，若通里很痛，即可取清心各穴位（少海、通里、曲、、少府等穴）按。至於鼻尖或鼻翼出色，可分取脾 大都穴或胃庭穴按之，以是否有脾胃；若有，再取脾之大都、白或胃之庭、等穴清。
在舌上，舌尖主心、肺，舌中主脾、胃，舌根主、舌主肝、，也是舌全息中一致的。舌在中上乎是不可缺少的，一般舌分 舌（舌）及舌苔部份，整舌的部份，是依五色法，舌白透微，健康色；淡白色（淡白舌）表白多少，主或寒；舌主，青紫色表血 瘀或寒，而灰黑色可能病。若舌尖部份或有，代表心或肺有，可先取通里穴或穴按之，再依按果取心、心包、或肺及其清穴按 摩之。若舌有青紫色，表肝或可能有瘀血，可按太穴或敲大腿面部位，若有痛感，可循按摩，以找出可能的瘀血部位，若按摩 不功效，就看生以查出可能的病情。至於苔灰色或黑色，代表可能有瘀血或毒素，最好先看生，以快找出可能的病。
舌苔胃熏蒸在舌上生成的苔，健康的舌苔薄白苔，故苔色不合以五色法研判。白苔一般表寒，代表可能有寒，若舌中厚的白苔，代 表脾胃可能受寒，可摸自己的胃脘部份（肚子，在肚上方），看是否冰冷，若有，可使用摩腹、擦腹、或推腹的方法它。舌苔色，表示有 ，有人比喻像蒸焦了的呈焦一般；若苔出在舌中部位，表脾胃可能有，一可取脾大都穴或胃庭穴按之，以是否有；若有，再取 脾或胃的清穴位。若苔色灰苔或黑苔，仍建早看生，以找出可能的病。至於舌苔大落或不舌苔，代表著胃重不足，最 好早就。
舌苔的厚薄，以不底（舌），可到舌者薄，不者厚；一般而言，愈厚表示病情深、重，要快保，保不效就要快就。厚 苔亦有腐之分，腐苔像豆腐一，可易抹除，代表病情有好，而苔不易抹除，代表病情久或深。此外，舌苔亦有滑燥之分，一般而言，滑代表，而 乾燥表，可取脾陵泉穴按之，若疼痛，可取脾穴位如陵泉、地、漏谷、三交、商丘等穴按摩之；依部位找的，找清 穴。
如按摩有“消穴”之的太穴及包穴（肝、大腿上）各一、二分，常能及疏泄郁的肝，使人能心平和，因而能下思考、照，原本可能 造成的性循良性，使能得到更的理。用度亦然，它影脾胃的吸收消化功能，多疏通脾胃的，尤其是有“第一穴”之的 足三里穴，更常按，使郁的脾胃血及得到疏解。然，久坐脾胃，的是必要的，能使的行更加，若能配合行，更能收到好的效 果。
P.S.上提供考 心事事 行善日日善
佳佳 祝各位格主 暑假 平安 快
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