95年11月30日平社大座：下背痛的原因
：林口庚念院健科主治皇仲
：玫玲
人有百分之六十到八十的人，一生中下背痛。下背痛 (Low Back Pain) 是一症，可能的原因很多，最常的包括：
1. 肌肉拉／背部筋膜炎：
其是下背痛最常的原因，包括背部的肌肉、、肌腱的急慢性拉、扭、挫。上班族坐公桌或因接造成的下背疼痛，是慢性肌腱炎或肌肉疲乏居多。
2. 迫性骨折：
停後女性因骨疏症造成迫性骨折的例子很多，也是老人背的主因，
3. 椎突出症：(骨)
病因是椎周的破裂，致中的髓核向後突出，迫坐骨神根，引起所的坐骨神痛，一般。
4. 脊椎退化骨刺 ：脊椎退化造成骨刺形成：腰酸疼麻
(手的神脖子酸痛，麻腰部酸痛) 。
5. 脊椎：先天性：青春期育成易。
6. 脊椎(椎)滑：脊椎滑大人易生如受。
椎管窄
7. 科：
原性或移性脊椎瘤：休息法改善，夜易生特注易。
僵直性脊椎炎因子，男性律高。
尿管石
腺炎或骨盆腔炎
8. 病：引起腰酸比率不高：
9. 姿不良：上班坐太久造成腰部，多走。
10. 脊椎退化性炎：起因於脊椎的老化，俗骨刺，周的和脂肪也因期炎造成化而硬，原本司保神的造失去原有的性，再配合骨刺的攻，也迫坐骨神根，造成坐骨神痛。病患不但腰痛，伴有下肢的麻木感。重的病患有下肢力、抽筋，或走路走不的象。
但是有些下背痛，是法以一般常查出，〔脊骨症候群〕就是其一。然有躺下可以得解，但有脊椎度伸直，合旋或，痛起真是要人命。
急性疼痛的理原：
1.急性疼痛不要柔及按摩要多休息
2.冰敷：助止痛
3.迫：崩加避免
4.抬高：助血液循
慢性疼痛的理原：
1. 敷，增加循
2. 改正不良姿及：下背痛其是防重於治，良好的姿，量少背重物，腰椎以及附近不受多重力迫，可防腰部受；若有必搬重物，注意方法，以避免背部肌肉拉或椎突出症
3. ：的亦可有效少下背痛的生
治背痛的原：
正：病情及述以利，方法：理查、X光查、查、超音波、、核磁共振
治方法：
物治：吃非止痛而在於消炎：非固醇抗炎(消炎)肌肉弛。
物理、健治：(HP SWD)、(TENS IFC)、腰部引(拉腰)、治
注射治：
若超一至三月均未改善，作痛不欲生，但又不敢接受刀，此，「注射治」成有效解症，短效而立即的另一。
o 坐骨神痛的注射治
o 脊椎炎的注射治
o 腰背痛的高凝法 症：脊椎炎、固型背痛
手治：椎突出下肢肌肉萎，或疼痛不已保守治月效，又出病因，必慎重考外科手。
然而，手後也不是代表一永逸。因不管是椎、椎板或脊椎刀，原本就是受，比正常的老化得快，也容易再度受，出背部手後症候群，症疼痛，麻等。
助用具：利用束腹、腰
防及教：教病人日常生活及工作注意事、坐姿、站姿、睡姿等
正姿：少腰背痛生，防重於治，包括良好的姿、少背重物，不腰椎及附近承受多重力迫，如此可防肌肉、、肌腱等受。防
腰背痛要注意：
1. 避免久坐，若需久坐以背支下背，使用高背座椅。且坐姿要端正。
2. 腰勿旋空、度往前、勿腰背、勿穿高跟鞋，勿腰穿鞋
3. 坐骨神痛勿作瑜珈，多利用腰。
4. 日常生活中，以平躺脊椎所受的力最小，腰下勿西。
5. 床休息用木板床，可加被子或榻榻米，如此躺著，腰部的姿比自然伸直。不要睡太的床，因屁股沈下去，如此躺著好像孕挺出肚子一，腰椎迫神的化。
6. 床休息可於膝下一枕，勿趴睡。
7. 避免急速前及旋、身度向後仰等可能害背部的作。
8. 需身去接或拿西，不要只扭上半身，量整身。
9. 拿物分 45 公分，一在前，另一稍微在後，膝曲蹲下，保持背部平直，物品量靠近身，腿用力站直，物品起。腰提重物是腰部最吃力的作，腰背不量避免。
10. 可以改善背痛，例如洗水澡（可用水腰背痛的部位）、敷等，但度不可高，不可久，以免皮。
11. 不要持同一姿。
12. 的可以改善及防下背痛的症：游泳、呤肌肉、步行、慢跑
部按摩池穴下，部申展拉，不可正面跳及，每次15~20秒。
下巴仍直，眼睛平，仰起坐膝要曲。
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