1.食用油是指食用油的不同名。多人常食用不同名或品牌的油。事上，管多油有不同的名，但它的脂肪酸成乎相同。例如，大豆油、玉米油、小胚芽油和葵花籽油似；花生油和米糠油稻米油似；茶籽油、杏仁油和橄油似；麻籽油和紫籽油似。由於不同油的替代品根不同型的脂肪酸成分行更，例如茶籽油和替代品，茶籽油和麻籽油。否，生的脂肪酸基本上是相同的，相於有替代品。持久液推
2.橄油只能用於拌。“族”橄油只能用拌菜，是很多人的共。目前，市橄油大致可分初榨橄油和精橄油。初榨橄油直接新油橄水果中提取，水果呈色和色，含有生素B6日和其他抗氧化物物。如果用於烹，化合物容易，因此拌或菜或填料。精橄油其他精植物油似，高，大部分量和味成分抗氧化物已被去除。然而，由於其多不和脂肪酸低，耐性好，氧化低，因此合烹。持久液
3.煎炸油可用於烹。很多人都不意扔油炸食品，用它行高油炸或油炸。但是，方法非常不合，因油在高下加後生反式脂肪酸和有毒的油氧化物。油用於高烹，致癌物的量著增加。油避免高加，可用於制作菜或面卷。持久液效果
4.采用哪烹方法，都要用油。很多人的家有一油。它在油炸拌或油炸使用。但是，不同油的耐性不同。高烹加速致癌物的生，健康。例如，最耐的棕油椰子油、油牛油、油等，日常烹米糠油、米糠油、米糠油、米糠油、茶籽油、葵花籽油、大豆油；您可以高耐性紫籽油，紫籽油，多不和脂肪酸，僵化油初榨橄油或似油，用於烹和拌。持久液
5.最好物油和植物油混合。俗，物油和植物油有一更健康的，最好的比例是1:2。法上是食中脂肪酸合理比例的解。脂肪酸平衡的角度看，中建成人食中和脂肪酸、多不和脂肪酸和不和脂肪酸保持1:1:1的比例，但比例指的是整食，不烹油中包含的脂肪酸包括物食品中的脂肪酸，如肉、蛋和奶和脂肪酸。除了那些很少吃肉的人蛋奶，食用物油和cons。持久液
文章定位：
