日常补充 VC、VD，求推荐

vc 就药店那种,两三块一罐,100 片的,不然就和水溶 c,这玩意嘎嘎全是 vc

桑海金维多维元素片(21)
我吃这个

维生素 d 推荐鳕鱼肝油

VC 吃 100mg 那种小瓶的，一瓶几块钱，VD 吃 5000 单位的胶囊，牌子随意，注意吃 VD 之前去医院测一下 VD

一般每天一粒美版善存，含量比国内高，含差不多 30 种维生素和矿物质。实在还要额外补充可以额外吃钙片，钙片基本都含有维生素 d ，维生素 c 可以买几块钱一瓶 100 片的药品类的。vc,vd 和钙的安全剂量一般都很高

同美版善存，一瓶 200 粒，量大管饱，价格实惠。

@zictos
@ltyj2003
我是善存+钙片 有人说美版善存不太适合国人体质 就没买

@lipcao #7 主要是因为美版善存含有 150 微克碘，但实际碘的安全剂量也挺高的，好像安全剂量可以达到 1100 微克，我感觉区区 150 微克不算什么。最主要是美版善存更便宜，营养成分更多，每种营养的含量更高

@zictos #8 你在哪里买的？ 我的快吃完了 我也看看去，我都在 costco 买的

@lipcao #9 京东国际啊，国内各种电商的海外购都可以

@zictos #10 好吧，网上假货太多了 我周末线下找找