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如题，好奇大家的手表圆环设置的目标。
我自己设置的 450 千卡、20 分钟、10 次站立。
感觉缺少一点压力，但是刚拿到手的时候设置了比较高的目标经常没法完成。
不知道大家设置的多少？顺便有没有比较科学的设置方法？
我自己设置的 450 千卡、20 分钟、10 次站立。
感觉缺少一点压力，但是刚拿到手的时候设置了比较高的目标经常没法完成。
不知道大家设置的多少？顺便有没有比较科学的设置方法？
 | 1 Tianao 2023-11-20 23:02:03 +08:00 300 / 30 / 12 |
 | 2 flanker 2023-11-20 23:02:53 +08:00 1000/30/12 |
 | 3 vonsy 2023-11-20 23:05:17 +08:00 610/30/12 |
 | 4 sampdoria 2023-11-21 09:21:12 +08:00 700/30/12 |
 | 5 gap 2023-11-21 09:24:10 +08:00 310/60/8 |
 | 6 sanshao124 2023-11-21 09:37:00 +08:00  1 大家都好高，我才 140 |
 | 7 wweerrgtc 2023-11-21 09:47:28 +08:00 670/30/12 平均每天活动量是 400 卡 |
 | 800/60/12 |
 | 9 XFeng34 2023-11-21 10:02:30 +08:00 via iPhone 460/30/12 从 330 开始，坚持一段时间后，周一的总结，会提醒提高。建议目标设置低一点，能持久一些。 |
 | 10 ahsjs 2023-11-21 10:21:39 +08:00 400/30/10 |
 | 11 MENGKE 2023-11-21 10:23:00 +08:00 400/30/12 |
 | 12 Dream4U 2023-11-21 10:23:33 +08:00 500/30/12 |
 | 13 wangpao 2023-11-21 10:24:05 +08:00 via iPhone 600/30/12 |
 | 14 0xfb709394 2023-11-21 10:28:09 +08:00 600/30/8 |
 | 15 snsn 2023-11-21 10:38:29 +08:00 350 30 12 |
 | 16 Fading2276 2023-11-21 10:43:49 +08:00 450/30/12 |
 | 17 hiphooray 2023-11-21 10:52:37 +08:00 500/30/8 |
 | 18 worldqiuzhi 2023-11-21 10:59:43 +08:00 660/30/12 好像是他自己设定的 |
 | 19 methol 2023-11-21 11:00:51 +08:00 800/50/10 |
 | 20 ntflc 2023-11-21 11:08:11 +08:00 300/30/12 |
 | 21 linnsh 2023-11-21 11:14:21 +08:00 400/30/12 |
 | 22 erwin985211 2023-11-21 11:16:56 +08:00 1 我 66kg ，日常不刻意进行运动大概 300 ，运动 30 分钟加上热身很轻松达到 600 。个人觉得 600/50/14 是一个不错的选择。我基本达标率 90% |
 | 23 Rainwater 2023-11-21 11:25:34 +08:00 800/60/12 |
 | 24 seeu2ex 2023-11-21 11:26:04 +08:00 1 不刻意运动每天 800 差不多吧 |
 | 25 nitmali 2023-11-21 11:32:12 +08:00 经常健身运动吗，v2 懒狗健身群有兴趣吗。 |
 | 26 fish0xffff 2023-11-21 11:49:20 +08:00 之前默认是 840 天天不运动降级到 750 了 35min 8h |
 | 27 skyfeipp 2023-11-21 13:15:31 +08:00 via iPhone 610/30./12 |
 | 28 skkk 2023-11-21 13:20:42 +08:00 via iPhone 800 60 12 |
 | 29 burndown 2023-11-21 13:26:07 +08:00 700/50/9 |
 | 30 wqhui 2023-11-21 13:30:21 +08:00 330/10/12 日常 7k 步左右，基本能到 280-310 ，晚上再散步十几分钟达标，之前去游泳一小时，总长度 1000 米左右有 150-200 楼上的都设置好高，不知道怎么完成的 |
 | 31 kalos 2023-11-21 13:39:57 +08:00 1280/80/10 ，每天一小时椭圆机 |
 | 32 elboble 2023-11-21 14:07:23 +08:00 650/60/12 |
 | 33 ShuoHui 2023-11-21 14:31:44 +08:00 520/30/11 |
 | 34 vfff 2023-11-21 14:39:27 +08:00 via iPhone 500/60/12 |
 | 35 loadin 2023-11-21 15:51:56 +08:00 320/30/10 |
 | 36 zjuster 2023-11-21 16:09:57 +08:00 1 400/30/10 实际上我平均是 850 /110 ， 但目标设置是按照我休息日 能够完成的底限来算的。（休息日是 30 分钟散步） 设置太高很容易让自己产生运动倦怠和方案，所以给自己底限更合适一点。 目前连续闭环 142 天了。 你可以设置成 400 ，然后将自己的更高级目标定位 200% （即完成 800 ，意思类推，也会给奖励勋章的。） |
 | 38 mskumiko 2023-11-21 16:51:04 +08:00 7K+跳绳是多少就是多少。 |
 | 39 jailen 2023-11-21 16:52:47 +08:00 300/30/12 |
 | 40 msn1983aa 2023-11-21 17:08:29 +08:00 居然没有看到 500/30/12 ，我以为这个是默认设置 |
 | 41 zyzyszyzyi 2023-11-21 17:22:01 +08:00 750 打卡、30min 12h 站立 |
 | 42 licong 2023-11-21 19:09:18 +08:00 300 / 30 / 12 |
 | 43 newbee2000 2023-11-21 20:18:13 +08:00 600/30/12 |
 | 44 besteric 2023-11-21 20:28:43 +08:00 1000/60/12 发现只有周末才能消耗超过 1000 ，现在改成 880/60/12 ，每天闭环没太大压力 |
 | 45 sEz3br0Ozxa989XX 2023-11-21 23:50:24 +08:00 via iPhone 360/30/12 |
 | 46 sapphires 2023-11-21 23:59:40 +08:00 看完大家的评论，默默给自己加了一点…… |
 | 47 ddvswgg 2023-11-22 08:57:31 +08:00 via iPhone 650/60/12 |
 | 52 REALLYASD 2023-11-22 10:28:30 +08:00 440/30/12 这个好像是 watch 自动帮我设置的 |
 | 53 hellostr 2023-11-22 11:01:49 +08:00 600 / 45 / 12 低于我的 Trends ，这样我每天可以轻松合上三环 |
 | 54 rokicat007 2023-11-23 08:24:31 +08:00 @nitmali 群呢 在哪里 |
 | 55 Fung918 2023-11-23 10:58:31 +08:00 我的是：600 千卡、20 分钟、12 小时。 我平均活动消耗是 630 千卡左右（有运动 700+，没运动 500 左右），所以 600 千卡是我要有点运动量都能达到的目标，用这个来激励自己每天稍稍运动。 |
 | 56 haitaoli 2023-11-23 11:53:43 +08:00 默认 300/30/12 |
 | 57 JimmieTing 2023-11-23 21:45:27 +08:00 600/40/12 后续可能会再增加。 |
 | 58 QQ842562342 2023-11-26 21:13:40 +08:00 550/30/10 |
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