家里没人做饭，以前都是空腹跑或者喝一口电解质水开始跑，今天才了解到有充能糖这种东西，请问有必要买一点吗？
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 | 1 shimanooo Jul 28, 2023 白砂糖不好吗? |
 | 2 november Jul 28, 2023 "空腹跑或者喝一口电解质水开始跑"有什么问题？没有问题就不用买其他的，别随便造需求。 |
 | 3 FinnBai Jul 28, 2023 不太理解充能糖，但避免低血糖，可以带一块糖，最好还是跑步前吃一根香蕉。夏天跑步这么久，最主要的是能够及时补水。 |
 | 4 karatsuba Jul 28, 2023 带两块葡萄糖方糖 |
 | 6 conge PRO 必要性是没有的。 空腹跑挺好的。 |
 | 8 Dream4U Aug 1, 2023 没必要吧，才 10KM 。 我一般起床也不喝水也不吃东西直接就开跑了。 不过今天起床感觉肚子有点空，就喝了一口酸奶（带糖的），感觉还不错。 |
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