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以前大学宿舍室友和我说过我晚上磨牙。不知道自己最近是否还有这种情况。 现在一个人住，各位 V 友有没有什么好的办法，可以让自己轻松的知道自己磨牙？
 | 1 tempw OP 标题应该为 知道自己晚上是否磨牙 |
 | 2 itfanr 2023-05-29 15:42:37 +08:00 自己写个 app ，如果你发出声音（声音分贝大于某个值），然后就录下来。 |
 | 3 leaflxh 2023-05-29 15:44:00 +08:00 用手机录音，录一晚上 |
 | 4 senjyougahara 2023-05-29 15:44:22 +08:00 录音 然后用音频编辑软件看频谱 |
| 5 leaflxh 2023-05-29 15:45:08 +08:00 去年新冠的时候测试自己是否打呼噜时用的这个办法，甚至还可以听听自己说的梦话（ |
 | 6 ShuangChenyue 2023-05-29 15:46:17 +08:00 |
 | 7 ldcr1319 2023-05-29 15:47:12 +08:00 蜗牛睡眠 APP |
 | 8 sobev 2023-05-29 15:47:35 +08:00 声控灯 |
 | 9 qianyan 2023-05-29 15:50:54 +08:00 via Android 小米运动健康可以监听记录到梦话，磨牙，鼾声 |
 | 10 tanjoe 2023-05-29 15:51:14 +08:00 随便一个鼾声监控的 App 应该就可以了，虽然说是监控鼾声，但实际超过一定分贝的声音都会被录制到，这当然也包括磨牙。磨牙这个事暂时没什么根治办法，我个人认为最容易适应的是换个低点的枕头，或者直接上颈椎枕，让头在睡觉时略微放后仰，自然放松下颌的压力。至于硅胶牙套，磨损快，定做的贵，不定做的效果不好且磨牙时容易挤压牙龈，嘴里塞东西还影响入睡，我个人用不来 |
 | 11 a6096971 2023-05-29 15:59:41 +08:00 去牙科门诊看看吧，如果偏磨严重就去做个磨牙垫。如果不严重，就别去管他好了。 p.s. 蜗牛睡眠 app 可以监控到声音, 试用一个礼拜好了 |
 | 12 fu4k 2023-05-29 16:00:22 +08:00 找个女朋友 |
 | 13 zcf0508 2023-05-29 16:04:20 +08:00 via Android 我自己磨牙时会把自己吵醒 |
 | 14 teenight 2023-05-29 16:06:23 +08:00 via iPhone 下个记录睡眠的 app ，一般都有录音功能 |
 | 15 lipcao 2023-05-29 16:40:30 +08:00 问老婆 |
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