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像咱们这种整天在电脑前的工作者来说，有时候一坐就是半天，肯定腰椎或者颈椎或者别的地方，多多少少的都会有点毛病
问题来了，有没有那种应用，每天开启，设置一个时间段来时不时的提醒我们直起腰来，或者起来活动一下，稍微起来走动一下，肯定要比一直坐着要好，对了，还有些小伙伴会忘记喝水，用这个也可以来提醒一下。
应用基础需求：
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自定义开启、或开机自启
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提醒可以设置具体的时间、或每隔多长时间提醒一次
第 1 条附言 2023-05-22 14:37:24 +08:00
多谢大家的分享
 | 1 Nasei 2023-05-22 09:54:11 +08:00 手环 |
 | 2 pkoukk 2023-05-22 09:56:42 +08:00 手环，电脑上的番茄钟没用 你需要一个屏幕之外的东西提醒你，否则很难打断你 |
 | 3 quan7u 2023-05-22 10:16:54 +08:00  1 FadeTop |
 | 4 liu938651469 2023-05-22 10:17:05 +08:00 |
 | 5 cnsdytedison 2023-05-22 10:18:30 +08:00 via Android fadetop |
 | 6 christin 2023-05-22 10:25:21 +08:00 via iPhone Apple Watch 自带站立提醒 |
 | 7 JusticeIsHere 2023-05-22 10:43:08 +08:00 1 |
 | 8 fengyedzf 2023-05-22 10:43:42 +08:00 用手机这种移动设备不行么？ |
 | 9 zzznow 2023-05-22 10:54:41 +08:00 之前看到的解决方案：多喝水。会被迫上厕所。。 |
 | 10 mamili 2023-05-22 11:22:38 +08:00 workrave ，这个会提示你做一些拉伸 |
 | 11 yufeng0681 2023-05-22 11:37:38 +08:00 1 - 用走动或者其他活动打破久站或者久坐 - 喝水，上厕所 - 做家务（在家办公人士） - 站立办公，累了就坐下休息 - 买不舒服的凳子，逼迫自己坐不住 - 把手机放在 3 米开外，每次用都得起身去拿 - 改变某一个姿势，让身体肌肉都动起来 - 坐着踮起脚尖，开始上下抖脚 - 单手推墙 - 高抬腿拉伸 - 单臂拥抱自己 - 握手伸直 - 下沉跨马步 - 仰望天伸展双臂 - 拉伸颈部 - 二郎腿压膝盖 - 轻晃脑袋 - 耸肩膀 5 秒钟一组 - 手在背后鼓掌，5 次一组 - 胳膊举过头顶，反方向拉伸，腰部挺直 - 坐着触摸脚趾 - 坐着抱起膝盖 - 两手一上一下在后背进行摸指尖的动作（摸不到不要紧） - 靠墙蹲 - 深蹲 - 站着垫脚，20 个一组，来三组 |
 | 12 uouu 2023-05-22 13:45:52 +08:00 1 可以看看这个，在用感觉还行 休息一下，放松一下 Workrave 是一项免费程序，可帮助恢复和预防重复性劳损 (RSI)。它会监控您的键盘和鼠标使用情况，并使用这些信息经常提醒您稍作休息、休息并限制您每天使用计算机。 https://github.com/rcaelers/workrave https://workrave.org/ |
 | 13 20015jjw 2023-05-22 13:52:51 +08:00 via iPhone macbreakz 多年老字号 |
 | 14 947 2023-05-22 14:29:25 +08:00 macOS 在用这个，不付费也有良好体验： https://apps.apple.com/cn/app/id1457158844 |
 | 15 doomzc 2023-05-22 14:32:56 +08:00 我想到之前油管看到一个人 做的 让爷康康 这个 app 了 挺好玩的 |
 | 16 zhifSu OP |
| 17 zhifSu OP @JusticeIsHere 简单方便，先用用这个啦！多谢 |
 | 18 fs418082760 2023-05-22 15:20:16 +08:00 闹钟 每 30 分钟 响一次 |
 | 19 hekouwang123 2023-05-22 16:04:07 +08:00 mac 或者 win 上都有这样的工具吧，mac 上有小时钟，win 上有自带的倒计时功能，比如设置 50 分钟后就会提醒，很好用的 |
 | 20 reoah2 2023-05-22 16:33:28 +08:00 wellnomics ，公司在用 |
 | 21 nno 2023-05-22 17:22:15 +08:00 可以买个护颈器，几十块钱，大概有用 |
 | 22 fzls 2023-05-22 17:27:06 +08:00 买个小米手环试试，可以配置震动提示你定期站起来走走，不要久坐 |
 | 23 dwzrlp 2023-05-22 17:33:58 +08:00 各种番茄工作法 app ？ Pomotroid Pomodoro Virtual Cottage |
 | 24 blackboar 2023-05-22 18:22:45 +08:00 放心好了，找到了没用，带手环也不在意的。 |
 | 25 ronman 2023-05-22 18:27:05 +08:00 via Android eyesguard 开源 可以自定义提醒 https://www.appinn.com/eyes-guard-explorerol/ |
 | 26 jin7 2023-05-22 19:07:30 +08:00 via Android 多喝水 |
 | 27 Tumblr 2023-05-22 19:15:05 +08:00 2 想 PC 直接微信找不就行了么。。。或者陌陌 /探探上找，再或者去做大保健就行了。 不过不建议，毕竟 PC 是违法的行为。 |
 | 28 OnceUponATime &nsp; 2023-05-22 19:17:44 +08:00 番茄工作法 |
 | 30 talkischeap567 2023-05-23 05:50:15 +08:00 不如多去按摩拔罐 |
| 32 zhifSu OP @liu938651469 老哥，有密码耶 |
| 33 liu938651469 2023-05-24 10:36:09 +08:00 @zhifSu https://cloud.189.cn/web/share?code=NVFnqmUFbEjy （访问码：6fuu ） |
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