老铁们，你们是怎么护眼的，长期对着电脑屏幕，眼睛快要瞎了呀(晕..............)
Margelator 2023-01-12 09:18:57 +08:00 5619 次点击这是一个创建于 1028 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
 | 1 xuelu520 2023-01-12 09:29:00 +08:00  2 用电脑时候，开灯就行了，这就是最好的护眼方法 |
 | 2 albert0yyyy 2023-01-12 09:35:14 +08:00 累了就休息，尊重身体 |
 | 3 pozhenzi998 2023-01-12 09:35:30 +08:00 防蓝光眼镜 |
 | 4 liyafokan 2023-01-12 09:37:15 +08:00 蒸汽眼罩 |
 | 5 virlaser 2023-01-12 09:38:46 +08:00 f.lux |
 | 6 chendl111 2023-01-12 09:41:26 +08:00 护眼宝 |
 | 7 aulayli 2023-01-12 09:42:48 +08:00 via Android 长时间用眼无法避免，我是天天吃叶黄素，维生素 C |
 | 8 mozhizhu 2023-01-12 09:45:23 +08:00 至少 换个好点的显示器 |
 | 9 liuhouer 2023-01-12 09:47:12 +08:00 3 CareUEyes 这个软件很无敌 比 f.lux 强得多 我都用过 |
 | 10 grissom 2023-01-12 09:47:18 +08:00 每天尽量保证 2 小时户外（有阳光的时候），尽量保持看电子设备 20-30 分钟后看远处（窗外），近视了定期复查度数更换合适的眼镜。看医生。 |
 | 12 thfurior 2023-01-12 09:51:57 +08:00 Stretchly ，半小时闭眼休息一下 |
 | 13 allgy 2023-01-12 09:54:29 +08:00 调低显示器 亮度低于 50%，调高对比度到舒服的状态，眼睛距离显示器大于 45CM ，定期起来活动避免长期盯着屏幕，多喝水，有条件换低蓝光显示器 |
 | 14 rb6221 2023-01-12 09:55:34 +08:00 1 看过一个段子： 医生：你哪里不舒服？ 病人：我每次这样弄就很疼 医生：那就不要这样弄啊 |
 | 15 mr2xd 2023-01-12 09:56:08 +08:00 1 不要“长期对着电脑屏幕” |
 | 16 wuruorocks 2023-01-12 09:58:20 +08:00 f.lux 或者夜间模式 |
 | 17 laotun 2023-01-12 09:59:48 +08:00 看电脑久了就看看远方，不要在黑的情况下看着屏幕，我天天对着电脑手机，视力还是 5.1 |
 | 18 wweerrgtc 2023-01-12 10:00:03 +08:00 眼睛累了就做眼保健操 我平均一天做一次 |
 | 19 gabkfivyfbst 2023-01-12 10:06:21 +08:00 头像 nb |
 | 20 yoyoyoyolol 2023-01-12 10:06:58 +08:00 via iPhone mac 上我设置的是全天护眼模式，就是屏幕颜色比较黄，这样不容易疲劳 |
 | 21 wetalk 2023-01-12 10:12:27 +08:00 眼睛其实还好，我更想知道，怎么护颈椎和腰椎 |
 | 22 wudaye 2023-01-12 10:15:31 +08:00 降低亮度和色温 |
 | 23 tmdbbr 2023-01-12 10:20:10 +08:00 个人看法： 人工泪液一天一两次 每 45 分钟休息一会 蔡司防蓝光镜片 少吃糖多吃花椰菜 注意双眼正对屏幕 不要斜视 不熬夜 共勉。 |
 | 24 LavaC 2023-01-12 10:21:03 +08:00 挂个番茄钟，休息的时候离开工位站起来到处走走看窗外。 对我来说最难的一点不是工作的时候用番茄钟，而是摸鱼的时候番茄钟管不住我。 |
 | 25 duke807 2023-01-12 10:25:04 +08:00 via Android 亮度不要调太高，白天到晚上，环境光线变化，我会手动调整几次亮度 然后，我晚上会用 redshift 这样的软件，把屏幕调成暖色，很黄的那种 |
 | 26 kylebing 2023-01-12 10:34:48 +08:00 长期对着不要紧，主要是屏幕要好，最好上 4K ，看着舒服，对眼睛好。适时根据环境调整屏幕亮度，不需要过亮。 我有两个 4k 屏幕，公司用 24 寸 P2315Q 已绝版，家里是 U2723Q, 现在看 1080p 的屏幕眼晕。 4k 的显示效果：  我不推荐调整屏幕的冷暖色调，把屏幕设置成最正的颜色就好。 |
 | 27 goodgame 2023-01-12 10:35:09 +08:00 个人看法： 提高环境亮度（） 隔一段时间起身活动一下（或者多喝水） |
 | 28 Promtheus 2023-01-12 10:41:43 +08:00 f.lux |
 | 29 a33291 2023-01-12 10:59:37 +08:00 f.lux |
 | 30 icyalala 2023-01-12 11:16:19 +08:00 防蓝光基本没用 环境光良好，调暗亮度和环境光匹配有些用 但最重要的是用眼时间，这个解决不了就没有本质改变 |
 | 31 fcoolish 2023-01-12 11:17:56 +08:00 1 、屏幕要好，反正我一直用 mac 比 win 舒服。 2 、防蓝光眼镜 3 、从不关灯玩 |
 | 32 frankkly 2023-01-12 11:20:01 +08:00 买点澳佳宝的叶黄素吃吃 |
 | 33 dxgfalcongbit 2023-01-12 11:23:04 +08:00 楼主可以康康那些真的瞎了的人都是怎么瞎的，看电脑看瞎有点类似吃猪毛治脱发的思路。 |
 | 34 dumbass 2023-01-12 11:29:19 +08:00 把眼睛看瞎就不慌了 |
 | 35 pengyOne 2023-01-12 11:30:29 +08:00 隔一个小时起来上厕所活动一下，看看才窗外远眺几分钟 |
 | 36 mysalt 2023-01-12 11:31:36 +08:00 我是工作 45 分钟后，起来倒杯水，上个厕所，看看外面，然后再干活。 |
 | 37 abc635073826 2023-01-12 11:52:18 +08:00 番茄工作法 |
 | 39 imgoodman 2023-01-12 11:57:31 +08:00 一定要买个好的显示器 2000+的 曾经我咸鱼买了两个显示器用了两周 眼睛难受,近视+50,我还以为眼睛出了毛病,去医院检查花了一千八,艹 后面京东买了两个 2k 显示器瞬间好多了 |
 | 40 br_wang 2023-01-12 12:10:42 +08:00 吃点维生素 A 。 |
 | 41 jaredyam 2023-01-12 12:41:45 +08:00 环境光，显示器屏幕素质，上班时长很重要 |
 | 42 0o0O0o0O0o 2023-01-12 12:46:51 +08:00 |
 | 43 Hanson666 2023-01-12 12:55:25 +08:00 via Android 小米商城买个防蓝光眼镜，办公多喝绿茶，早晚吃一颗叶黄素 |
 | 44 jhytxy 2023-01-12 12:57:00 +08:00 via iPhone 显示器一定要买便宜的 老式的 ccfl 光源显示器 还是荧光灯管最护眼 什么 led 调来调去都打不过 |
 | 45 LZWDRWEB 2023-01-12 13:20:48 +08:00 用手机的慢动作拍屏幕确定没有频闪之后在长时间使用，配合屏幕挂灯和 f.lux 能在夜间缓解很多疲劳，我也是因为这个习惯从 9 点睡觉逐渐变成了 5 点睡觉 |
 | 46 god7d 2023-01-12 13:37:54 +08:00 不要长时间盯着屏幕，即便是盯着也不要长时间盯着代码。不如眼睛很容易发涩 |
 | 47 tbwisk 2023-01-12 14:43:45 +08:00 我是换了通勤方式，小电驴或者山地车去上班……强迫自己到处看一下 |
 | 48 clorischan 2023-01-12 15:12:33 +08:00 眼睛干涉大概率是显示器蓝光过量 另外亮度不要太高 个人的标准是拿一张 A4 白纸放显示器旁边 显示器显示纯白画面,亮度调整到与旁边自然环境下的 A4 纸的亮度观感差不多 |
 | 49 Tyuans 2023-01-12 16:40:33 +08:00 开灯，不长时间，gunnar 眼镜，蒸汽眼罩。公司的电脑真的垃圾，在公司必用眼镜，经常起来摸鱼，不盯着 |
 | 50 Seventh7 2023-06-13 17:31:13 +08:00 我和你一样的，眼睛非常的刺疼，自己怀疑是眼压过高，去看过眼科，医生说眼压并不高，主要是过度用眼导致的，让我多休息。 我现在是每隔 20 分钟就闭着眼睛休息 1 分钟，现在眼睛基本不疼了。我还自己开发了一个 app 来做这个事情，有兴趣的话可以试试 https://apps.apple.com/cn/app/id6448627802 |
 | 51 Margelator OP @Seventh7 非常的酷，可惜我用的是安卓机 |
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