我的这个加入组队帖子的方法如何改造成双重检查锁形式？

我学长要求我在学校的小程序里做一个组队的功能，学生发帖可以发起组队贴，这样可以找到同好 下面是我写的方法的代码，学长希望将 synchronized 代码块改成双重检查锁的形式，我看了我以前的笔记，发现双重检查锁一般是用于单例模式中的，而不知道怎么将这个类改成单例模式的样子，实在不会了来问问

@CrossOrigin @RestController @Slf4j @RequestMappin("/planet") public class TeamController implements Teamable { @Resource MongoTemplate mongoTemplate; @Autowired ZKCourseCalling courseCalling; private Runtime runtime; @Override @ApiOperation("加入组队的帖子") @PostMapping("/teamUpWith") public R teamUp(@RequestParam String planetId, @RequestParam("weChat") String weChat){ String openId = UniversityInterceptor.getOpenId(); R userInfo = courseCalling.getUserInfo(openId); Object data = userInfo.getData().get("userInfo"); User user = JSON.parseObject(JSON.toJSONString(data), User.class); // user = new User(); // user.setOpenid("test"); // user.setAvatarUrl("test"); Planet planet = mongoTemplate.findById(planetId, Planet.class); if(planet==null){ return R.error().message("没有找到该帖子"); } Group group = planet.getGroup(); if(group.getInNum().equals(group.getTotalNum())){ return R.error().message("组队人数已满"); } synchronized (this){ Member member = new Member(); member.setOpenId(user.getOpenid()); member.setAvatarUrl(user.getAvatarUrl()); member.setWechat(weChat); List<Member> memberList = group.getMemberList(); memberList.add(member); group.setMemberList(memberList); group.setInNum(group.getInNum()+1); mongoTemplate.updateFirst(Query.query(Criteria.where("_id").is(planetId)),Update.update("group",group), Planet.class); } return R.ok(); } } 

Planet 是帖子对象，Group 是组队属性，member 是存储具体组队对象的属性，注释的三行代码是创建 User 对象用于测试的代码，可以无视，synchronized 代码块上做的事就是取得帖子对象并做判断，代码块中往帖子对象中的 Group 属性赋予对应值最后更新数据库，也就是正式的加入组队方法。 就这些了，在线等 dalao 救一救