2022 年，我总共连读带听，一共完成了 156 本书的阅读，给 110 多本写了百字左右的短评。

今天就来给自己的阅读做个简单的分析，并挑出 10 本作为推荐。

推荐书籍

先来推荐书籍吧，涉及的内容有心理学，物理学，哲学宗教，饮食，编程，育儿和小说。推荐书籍没有特别的顺序。

正义之心

最令我有所收获的，是作者发现的道德的六个基本模块，关爱，公平，自由，权威，忠诚和圣洁。这分别对应人与弱小，同侪，强者，群体和超自然力量之间的关系。 他应用这六个模块的道德框架到政治派别的分析上，又给政治心理学做出了贡献。 结合着道德的直觉先行和美国政治自由派和保守派的区别，海特解释了美国政治派别的道德地图和权重，以及弥合两党分歧所面临的困难。 海特的写作，挺善于运用比喻的。在 象与骑象人中 他把人的 理性控制过程 和 情感反应过程 分别比喻为骑象人和大象，对于他阐述幸福假设就非常有用。本书里，他又将人类的个体性群体性的双重性，用了蜜蜂和黑猩猩做比喻，也非常生动的描述了人类时而自私时而又陷入“群体欢腾”状态为集体风险的状态的图景。

另外，作者 乔纳森海特 所有的书都值得一读。我今年还读了《The Coddling of the American Mind》和《象与骑象人 》同样给打了五星。

佛陀传

我读这本书时带着的问题是，“为什么要冥想”。或者，“冥想是为了什么”。 佛陀的答案，是要证得解脱。从苦中解脱。 佛陀真的是有大智慧的人。 读书过程中，发现自己一些受益的习惯，想法，做法，竟都有佛教的渊源，可见佛的影响之深远。当然，佛教的很多思想戒律也不是它独有的。这也不必非得辨析出谁先谁后。佛法能传，就在于它是活泼的，无需做僵死的判断。 至于那些佛陀故事，有多少是真实发生过的，有多少是后世编造的，恐怕也无法也无需辨析。 作为一个人，我宁活在它们是真的世界里，并依此行事。

与冥想相关的书，我还读了克里希那穆提著的《点亮自性之光》和《生命之书 》以及 Sakyong Mipham 仁波切的《Running with the Mind of Meditation》等好几本。

时间的秩序

非常牛的物理科普，探寻时间的本质与起点。随着作者的带领，你先见证我们关于时间的统一性，方向性，当下，独立性一一失去存在的基础，直接探底到时间量子。是的，时间也是有粒子性的，不连续的。读的过程中脑筋飞转，天地渐宽，物理学近些年的发展，让人们对世界的认识更加深入，也带来更多谜题。时间离子和时间例子中间，是什么？世界的本质又是什么？

作者卡洛罗韦利本人是物理学家，同时发表过几本物理学的科普，都非常精彩，是个值得关注的作者。

心理抚养

养孩子，做父母，看两种人。一种是你想成为的，一种是你不想成为的。李玫瑾老师的书里，是通过给你展现你不想成为的样子，来反推如何做好父母。

关于孩子的教育抚养，国内我最认同的就是李玫瑾老师和《好妈妈胜过好老师》的作者尹建莉。同时推荐一本《自驱型成长 》。

源泉

非常精彩的一部小说。人物各有象征，通过两个媒体人员和两个建筑师的碰撞交锋，对集体主义利他主义进行了无情的批判，对理性主义，个人主义做了高度的推崇，为人类的创造性张目。有许多值得划线的好句子。Ayn Rand 这种通过文学作品确立自己哲学体系的力量，强大且有效

作者 安兰德不但写小说，也是哲学家。写小说，就是为了传播自己的政治和社会哲学观点。她的另一本小说《阿特拉斯耸耸肩》也好看。

Feeling Good

认知行为疗法认为人的底层操作系统由一些关于自我的能力，价值和是否被爱的核心信念组成，围绕这些核心信念会在各种心理场景，比如家庭，学校，职场，社会的各种情境和关系中发展出一些中间信念和相应的行为策略，根据这些策略，在遇到具体情境和事件时，头脑会产生自动思维来解释它们，从而产生相应的情绪，并由情绪驱动行为。我们对外界时间的反应，取决于我们内在的思维。情绪障碍的的出现，是因为思维出现了扭曲。本书就分析了引起情感障碍的十种思维扭曲及其对应的中间信念与核心信念，并且介绍了应用认知改变技术改善抑郁情绪治疗情绪障碍的方法和案例。个人可以通过学习掌握这些技术，深入了解自己，发现自己的心理问题，甚至可以自己治疗自己。

我个人认为，每个人都应该了解一下认知行为疗法。认知行为疗法是经过科学与经验的验证的有效心理疗法，它的技术根植于斯多葛主义哲学思想。《 Feeling Good 》有好几个中文译本，译作《伯恩斯新情绪疗法》。另外人民邮电出版社在 2020 年出版过郭召良写的一套四本的介绍认知行为疗法的书籍（《认知行为疗法入门》），使用的案例比较接中国的地气，也非常值得一读。

绝叫

非常棒的推理小说。于推理之余，侧写一个普通日本女性经历原生家庭悲剧，失败婚姻，职场 PUA ，堕入风尘，虐待关系，犯罪团伙后，靠着一系列完美谋杀而逃出生天的故事。

小说的成功之处，在于通过描写主人公的堕落人生，折射出了失败的家庭关系对子女的扼杀，日本社会中对女性的恶意，对失败的人的对待。并且，通过对另外一个配角（负责调查的警员绫乃）的内心，印证着个人与社会之间的这种持续存在的张力。，令人唏嘘

虽然小说安排了阳子从自己的悲惨命运中破局，反杀了造成自己人生困局的几个人，制造了完美谋杀。但我私底下认为，这正是这本小说能成为伟大的推理小说，但成不了伟大的小说的原因。阳子的破局，满足了读者心里的愿望，使得在这个社会中慢慢被绞杀的阳子们吐出了心中的块垒和郁结。但，我不认为阳子是个有能力做出这种变化的人。作者不得不借助小纯的幻象帮助解释她的转化。现实中，哪里来的这种力量，能帮助一个一直被 PUA 的人觉醒，直到抛弃自己的前 40 年呢？ 阳子的结局太好了，好到不可思议。我是不相信的。

杂食者的两难

作者通过三餐饭：坐在车里吃的快餐，在农场吃的自产的一餐，和自己通过狩猎和采集的来的实在自己做的一餐，对比了现代美国三种食品生产方式的异同。对于大规模农业生产出来农产品的驱动的快餐业的描述最令人震惊。你以为你吃的是面包夹香肠配可乐，其背后的原料，可能单一到只是玉米……而有机农场也有自己的问题。而采集和狩猎又无力支持庞大的人类数量。

Michael Pollen 的书我读过好几本。这是他早期的一本。最近他在研究能影响大脑功能的食物（致幻蘑菇之类的）。

Python 数据科学指南

适合数据科学家进行 Python 的进阶学习。书中的代码示例完成度很高，可以直接用于工作当中。2022 年年初读了它，2022 年年末我就有了自己的一个机器学习项目开发部署完成了。

爱比克泰德论说集

“我们的行为必须合乎自然”，这似乎是斯多葛主义的最高准则。凡事符合自然的，就没什么可怕，只有孩子才害怕自然。仅这一句话，就足以消除人的终极恐惧，即对死亡的恐惧。人要分清权能之内和之外的事儿。权能之外的事儿，与己无关。符合自然的生活即是利用天赋生活。人与其他生物的区别，就是人是具有理性的社会性动物，所以人只要利用自己的理性生活并对他人做出贡献，便是有意义的生活了。按照斯多葛主义生活哲学生活，在自己可控的领域精进，对不属于自己的权能的事物则放开，接受，不为之所动。

我自认自己是斯多葛主义者，我把斯多葛主义当作自己的生活哲学。跟着斯多葛主义，我们向死而生。

2022 读书反思

数量

今年真的是读了好多书。有空就读书，没空也抽空读书。按照数量上看，156 本，真的是很不少了。对了，其中一本《追忆似水年华》其实是 7 ，所以按照册书来算，应该是 162 本。从数量上看，今年的读书量高居历年来之最。

年底跟一个朋友聊天，他说，他对速度有兴趣，如此，便能用最少的时间，读更多的书。我问他，为什么要读更多的书？他说，有那么多好书等着我读呢……

我说，提到阅读量，其实不必非要学哪些。只要你下定决心，每天读书，速度自然就会快起来，读的就会越来越多。我从 2017 年开始每天读书，当年读了 56 本。2018 年读 76 本，2019 年 86 本，2020 年 105 本，2021 年 129 本。今年就 156 本，是 2017 年的接近三倍。重要的是花时间去行动，去读。任何速读的法门，是要站在“读”的基础上，才能出速度。

当然，我也正在反思，读书的本数，其实也并不值得追求。如果数量是目标，那实际上很容易达到，只要你选书的时候选篇幅短小的，内容浅显的，一年三百本又有何难？我这一年除了自己读书，给自己的孩子读睡前故事，也得有上百本儿，要是把那些儿童读物算上，不到 300 也差不多了，不是么？我今年年初的时候，实际上犯了这样的错误，确实去找了一些“一天能读完的书”之类的书单来读。所幸运的是，书单的选书人并没有仅仅把篇幅作为选书原则，于是我读的那些书还算质量上乘，但确实有从图书馆拿的一些短小的书籍，让人读了感觉浪费时间。如果真的只追求数量，是比较容易放弃质量的，那真的是得不偿失。

种类

我今年读的最多的，还是文学类。而文学类里面，我基本上也只读小说。戏剧诗歌我基本上是不碰的，今年只读了一本诗集，还非常不喜欢。散文的话，读了陈年喜的一些，于娟的《此生未完成》很好。小说类里面我想提及的是 双雪涛，我今年读了他 6 本小说，比较喜欢。

除了小说之外，我读的最多的就是哲学和心理学的书。读哲学是从去年开始的，读完哲学史，我就一头扎进了斯多葛主义，越读就越喜欢斯多葛主义。年末的时候，有觉得自己应该了解一下中国哲学，毕竟自己是在中国文化中浸润长大的。但发现自己在阅读过程中，经常用已有的西方哲学的知识去返照自己读到的中国哲学。读牟宗三的《中国哲学十九讲》，发现他也是这样的路数，不过他拿来与中国哲学做对比的，多是康德，黑格尔，偶尔提一下古希腊，斯多葛。本来今年打算从儒家的四书五经开始读中国传统哲学，但前两天跟几个朋友聊读书，有个朋友多其实也不必非得读原典。读一些现代哲学家的研究，也挺好。我试试从秦晖的《传统十论》开看吧。不过，我越来越觉得斯多葛主义足够做一个人的生活哲学了。

心理学是我读的第三多的种类。今年主要读的作者是 乔纳森 海特教授的道德心理学和塞林格曼教授的幸福心理学。海特的道德心理学虽然跳出了西方文化，但仍是以关注西方社会为准，他对美国主要政治派别成员的道德心理学研究，能在道德心理上对政治群体做出分别，这一点还挺让人出乎意料的，而他的研究也对美国社会日益出现的分裂取向做了道德心理学的解释。塞林格曼教授是积极心理学的奠基人和先锋人物。然而他的研究趋势，却越来越倾向于回归古希腊哲学对美德的提倡。他的研究也认为人的幸福依赖于对个人天赋的使用和个人美德的培养和发挥。

2023 年展望

2023 年，我不会再玩儿读书的数字游戏了。读书的数量我仍会记录，但肯定不会追求数字。

我会重读一些书。读书几年，积累的五星榜单已经不少了。五星的书，意味着值得重读，也应该重读。重读的书中，一定会有的是斯多葛主义的哲学著作，也会有我读过的认为非常棒的育儿书籍。重读他们，让书里的知识常驻头脑当中，有助于自己每日的生活。

我会新开一些读书种类。经济学类的书，我读的少。经济学，讲的是这个世界方方面面如何运行，值得了解。我还没准备书单，但是心里已经有几个人选，是我可以去请教的。

同时，期待 2023 年会遇到更多的好小说。

最后，觉得上面的书不够的看的，到我的 blog 上看今年我的个人读书的五星榜单吧