作为一名靠做网站、写文章赚钱活着的人,精力不足是比较头疼的。
现在每天睡眠还很差,最多睡六个小时就醒了。
所以为了提神,我试了很多能提神的饮料。
(不提神学 Swift 真容易直接睡过去,外大佬讲得好,但是略微无聊)
简单来说一下,抛砖引玉~
美式咖啡:效果最猛,我买的是雀巢金装速溶(玻璃瓶子,非广告,买不含糖的黑咖啡就行),每次往一次性纸杯中倒一堆咖啡粉,直接提神!
当然,你也需要刷杯子,因为咖啡在杯壁内侧的残留很恶心人,或者你可以和我一样,买一堆一次性纸杯。
东方树叶、乌龙茶(两者的任何口味):效果一般,或者说根本没有效果,能接受它的人估计比白花蛇草水多一些吧。
优点是瓶装免洗、免泡,能直接喝,喝了扔瓶子。
氨基酸饮料(红牛中国版、乐虎等):一直以来,我觉得这玩意都介于有用和没用之间,甚至让我会认为是心理作用,不过上次开车开了 300 公里,喝了个红牛(中国版)效果还行,打个 60 分吧。
1 anonymousar 2022-09-29 14:05:48 +08:00 每天就睡 6 个小时还要提神? 建议睡觉跟谷圣对齐 不要低于 10 个小时 |
![]() | 2 RealVic OP ![]() @anonymousar 呜呜呜,我也想,但是我只有一个国籍 |
![]() | 3 seres 2022-09-29 14:11:54 +08:00 ![]() 个人对各种提神饮料像免疫 回老家开 800 公里长途,为了防止开车犯困试了各种办法 第一年一路喝了 7 罐红牛乐虎,无效 第二年参考网友建议,一路上喝了 5 罐三倍功效的蓝罐红牛,依旧无效 第三年偶然了解到提神药莫达非尼(几年前随便买,现在属于毒品),号称吃一粒精神亢奋一整天,结果半路上还是困的不行 |
4 Jooooooooo 2022-09-29 14:12:59 +08:00 直接三顿半咖啡. |
![]() | 5 nba2k9 2022-09-29 14:16:02 +08:00 一般都是泡茶 夏天再加上冰箱的东方树叶或者冷泡茶 |
![]() | 6 youutetsu 2022-09-29 14:16:24 +08:00 建议不要喝精神饮料,尤其是睡眠不好的情况下 |
![]() | 7 zcf0508 2022-09-29 14:16:38 +08:00 via Android 睡午觉,15-20 分钟就够了 |
![]() | 9 RealVic OP @Jooooooooo 三顿半我很喜欢,但是贵好多啊,相比之下,时萃是一个比较折中的选择哈哈哈 |
11 g19491 2022-09-29 14:32:11 +08:00 提神物质看配料表。我觉得最猛的是魔爪, 其他饮料是喝完有点精神然后缓慢恢复疲劳状态,魔爪喝完精神特别好然后会过于疲劳。 |
12 Jooooooooo 2022-09-29 14:35:06 +08:00 @RealVic 就几块钱还好吧... |
![]() | 13 RealVic OP @Jooooooooo 我记得好像一颗七八块吧 |
![]() | 14 secsilm 2022-09-29 14:42:29 +08:00 via Android 东方树叶喝过一次太难喝,心想怎么会有这么难喝的饮料 |
15 jackma0571 2022-09-29 14:52:56 +08:00 已经困的情况下喝这些效果不大 |
![]() | 16 zhuangjia 2022-09-29 14:55:00 +08:00 ![]() 尝试过的 开车提神:东鹏特饮、乐虎。对我都有效果,第一次和效果最好 上班提神:咖啡、奶茶、立顿茶包。都有效果,咖啡附带腹泻 |
17 Jooooooooo 2022-09-29 14:56:07 +08:00 ![]() @RealVic 关注各种淘宝直播, 有时候能卖 5 块一盒. (比如李佳琦 |
18 zjj19950716 2022-09-29 14:56:47 +08:00 ![]() 上氮泵 |
![]() | 19 xiangxiangxiang 2022-09-29 14:59:45 +08:00 习惯美式咖啡 + 牛奶 自己冲拿铁 哈哈 美式咖啡可以用公司的立普世咖啡机,也是用咖啡豆磨的 看起来 |
![]() | 20 zjsxwc 2022-09-29 15:08:30 +08:00 都是科技与狠活,海克斯科技了解下 |
![]() | 21 bug403 2022-09-29 15:09:21 +08:00 魔爪,,,喝咖啡没什么感觉,, 两罐魔爪真的可以精神到凌晨五点 |
![]() | 22 buyan3303 2022-09-29 15:10:03 +08:00 红牛、雀巢、绿茶对我来说没任何提神效果, 近期倒是买了隅田川咖啡原液(搜了一下某战有代言,但是个人感觉咖啡原液除了有点小贵以外,我管他谁谁谁代言),倒是有点效果。 |
![]() | 23 westoy 2022-09-29 15:12:59 +08:00 喝多了都会耐受的, 现在生嚼咖啡粉都不影响我睡觉...... |
![]() | 24 datiewang 2022-09-29 15:15:18 +08:00 魔爪确实独一档,上份工作全指着每天下午一罐魔爪熬到下班 |
![]() | 25 XnEnokq9vkvVq4 2022-09-29 15:19:35 +08:00 直接买咖啡因片,一片 200mg 咖啡因 |
![]() | 29 la2la 2022-09-29 15:31:06 +08:00 靠饮料是不行的,还是需要想办法提高睡眠质量,不然精力不足会陷入恶性循环 |
30 ICB 2022-09-29 15:33:26 +08:00 我喝完冰美式会兴奋一阵,感觉自己无所不能。 |
![]() | 33 RealVic OP @Jooooooooo 刚去看了一下现在竟然就 4.75 一个,比刚开始便宜多了 |
![]() |   34 LiubaiQ 2022-09-29 15:44:35 +08:00 ![]() 提神效果看咖啡因含量,咖啡的咖啡因含量,看烘焙深度和豆子品种、产地,我喝过的里头,最低的是雀巢各种速溶,然后是各种品牌的瓶装、罐装,然后是快餐店咖啡( kfc ,金拱门等),然后是 luckin 胶囊咖啡,然后是 luckin 门店的咖啡(我觉得纯粹因为量大,豆子跟胶囊咖啡用的一样,因为喝起来确实差不多),星巴克门店没喝过,不知道效果咋样。 喝过的功能饮料,魔爪独一档,我是扛不住,喝完就懵了,起反作用了。。。其他的效果一般。 另外咖啡因是与腺苷竞争结合神经元上的腺苷受体,理论上你很疲劳的状态下,大量腺苷已经结合到腺苷受体,咖啡作用就很有限了,所以咖啡提神的前提是休息好,然后在不疲劳的状态下喝,或者疲劳状态下喝完咖啡立即打盹(貌似有人叫咖啡吨),睡个十来分钟,效果显著。 |
![]() | 35 wangtong868 2022-09-29 15:55:42 +08:00 我从咖啡改喝魔爪了,每天来一个,精神。 |
![]() | 36 someonedeng 2022-09-29 16:02:27 +08:00 浓茶和功能饮料靠谱,咖啡不靠谱 |
![]() | 37 wanguorui123 2022-09-29 16:05:38 +08:00 绿妍 |
![]() | 39 kwok702 2022-09-29 16:22:11 +08:00 我去年一人开车从深圳回湖南常德,将近 1000KM 的路程,下午出发带了两瓶进口蓝罐红牛在路上喝完,中途只在株洲一个服务区停车上洗手间吃饭加油,然后一直到家中途无停顿,正好 10 个小时,从那个时候开始我对进口红牛的功效是非常认可的。 |
![]() | 40 tkHello 2022-09-29 16:28:18 +08:00 解题思路不对,此题必错 |
41 FireKey 2022-09-29 16:29:26 +08:00 |
![]() | 42 viator42 2022-09-29 16:29:35 +08:00 via Android 感觉星巴克的美式特别管用,晚上喝一杯基本整宿睡不着觉了 |
![]() | 43 gabezhao 2022-09-29 16:31:59 +08:00 可口可乐,昨晚喝了一瓶,两点才睡着 |
![]() | 44 Vegetable 2022-09-29 16:35:57 +08:00 挣钱不要命是吧,这些东西因人而异的,和剂量也有关系。 |
45 thedog 2022-09-29 16:35:58 +08:00 白水 |
46 missdeer 2022-09-29 16:39:41 +08:00 首先,强烈建议增加睡眠时间。 其次,发现瑞幸家的拿铁也很提神,下午喝了到半夜也不困 |
![]() | 47 opiviqo 2022-09-29 16:39:52 +08:00 假设一般咖啡是 1:1 得水和咖啡粉的比例, 你用 1:2 或者 1:3 兑,糖你按自己习惯 |
![]() | 48 beisilu 2022-09-29 16:41:27 +08:00 魔爪,24 听装的 80 左右,还是挺划算的。 |
![]() | 49 lifesimple 2022-09-29 16:43:09 +08:00 美式 |
![]() | 50 masterclock 2022-09-29 16:43:26 +08:00 红牛泰国版,800mg 牛磺酸 |
![]() | 51 ForkNMB 2022-09-29 16:44:23 +08:00 三得利的乌龙茶 yyds |
![]() | 52 DomonLee 2022-09-29 16:48:12 +08:00 一滴风油精+红星二锅头,炸裂。 |
![]() | 53 lakehylia 2022-09-29 16:54:43 +08:00 4 个小时服务区休息 20 分钟,提神的没什么用 |
![]() | 54 pavelpiero 2022-09-29 17:24:19 +08:00 @seres #3 +1 开长途只能强迫副驾驶陪我聊天 |
![]() | 55 wonderfulcxm 2022-09-29 17:25:57 +08:00 前天跑了个 16km ,提神到失眠 |
56 Fantasia1993 2022-09-29 17:28:54 +08:00 牛奶 |
57 phub2020 2022-09-29 17:29:19 +08:00 弱弱问下,swift 听得谁的课,能否给个链接 |
58 tzigone 2022-09-29 17:31:28 +08:00 1. 熬夜提神 : 冷水浴,咖啡,茶 , 看不可描述的教育片转移注意力 2. 开车提神 : 提前睡饱+咖啡红牛,困了就下服务区,吃点喝点睡一睡再走 熬夜伤元气,不要为了 0 把 1 丢了. |
![]() | 59 darksword21 PRO 速溶也能提神吗,我一直以为那是饮料不是咖啡,不是出现幻觉了吧 |
![]() | 60 llysr1005 2022-09-29 17:35:54 +08:00 海克斯科技 |
![]() | 61 xiaochong 2022-09-29 17:42:01 +08:00 日本 UCC 职人咖啡,便宜量大 |
![]() | 62 ElmerZhang 2022-09-29 17:47:32 +08:00 乌龙茶不提神,绿茶提神。 也可能和体质有关,我年轻时喝啥都不影响,该熬熬该睡睡,现在睡前喝多了绿茶真的会影响睡眠。 |
![]() | 63 XnEnokq9vkvVq4 2022-09-29 18:08:58 +08:00 @wudicgi 含牛磺酸的貌似都是国内产品。我买过美国朴诺( pipingrock )的,是咖啡因+绿茶提取物,含量高,但是偏贵 |
![]() | 64 faterazer 2022-09-29 18:22:58 +08:00 ![]() 如果对咖啡比较敏感,可以尝试非速溶的咖啡(品质更好,也更健康,还可以尝试不同风味),除了三顿半还有很多牌子,可以选一选,我随便列几个我经常买的吧,仅供参考(都是淘宝店铺): - fisher coffee - 豆叔 - 明谦 - 玫瑰咖啡 - 辛鹿 - 等等,还有一些,不一一列举了,可以淘宝搜索 刚开始可以尝试挂耳或者袋泡咖啡。如果咖啡效果好 + 经常喝,可以考虑购买咖啡器具,买豆子自己做,初始成本高,长期下来成本低 |
![]() | 65 ReturnNull1 2022-09-29 18:34:43 +08:00 我一般都是在口罩上滴两滴风油精 |
![]() | 66 mritd 2022-09-29 18:56:23 +08:00 via iPhone 根据我粗浅的知识,似乎在你感觉开始困的时候,喝提神的饮料没多大效果,因为那个什么受体(导致困的)已经被结合了…… 所以我觉得刺激一下自己应该更有用 |
![]() | 67 dhou45 2022-09-29 19:10:52 +08:00 你们说的美式到底是什么? 我理解的美式就是意式浓缩+水兑出来的淡咖啡, 但看大家回复感觉并不是这种 |
![]() | 68 lenzhang 2022-09-29 19:16:14 +08:00 直接淘宝买牛磺酸粉自己兑 |
![]() | 69 blessme 2022-09-29 19:23:13 +08:00 白花蛇草水 |
![]() | 70 cheng4741 2022-09-29 19:31:11 +08:00 我觉得可以尝试一下氮泵 |
![]() | 71 Xzong 2022-09-29 19:51:23 +08:00 东方树叶每天早上来一瓶凉的,挺好喝的啊 |
![]() | 72 darkengine 2022-09-29 19:55:02 +08:00 自动咖啡机 + 雀巢速溶黑咖啡混合使用 现在喝出依赖性了,某天不喝就很容易打瞌睡 |
![]() | 73 lkk 2022-09-29 20:03:49 +08:00 买一份 50 万的猝死险吧。要不就好好的睡觉(可以用褪黑素,30 分钟起效),休息好才能更好的工作。 |
![]() | 75 RealVic OP |
![]() | 78 timeyoyo 2022-09-29 20:59:07 +08:00 告诉你个秘密:奶茶的咖啡因是 红牛的几十倍 欲仙欲死 |
![]() | 79 hst001 2022-09-29 21:04:43 +08:00 我会建议每天锻炼 40 分钟到 1 个小时,你是睡眠不够,坚持运动可以有明显的改善。 |
![]() | 80 minamike 2022-09-29 21:23:56 +08:00 via iPhone |
![]() | 81 imxiaoi 2022-09-29 21:46:51 +08:00 试试氮泵 |
![]() | 82 asen1987 2022-09-29 21:52:44 +08:00 建议楼主研究一下如何提高睡眠质量,以及睡眠环境,认真好好睡觉是一门学问。 然后,在白天稍微运动运动可以有效提神,即便是走走路,或者原地跳一跳加速心率,都是十分有用的。 |
83 chole 2022-09-29 22:04:11 +08:00 提神与其喝饮料,不如试试曼秀雷敦的薄荷吸,困了吸以下,瞬间提神. |
![]() | 84 usapla 2022-09-30 00:59:05 +08:00 力保健 |
![]() | 85 newarea 2022-09-30 07:17:42 +08:00 via iPhone 之前看过研究,虽然咖啡的单位咖啡因小于茶叶,但因为是压榨的,所以绝对浓度比较高。所以如果追求绝对零度的话,压榨的茶叶可能是最好的 |
86 fox0001 2022-09-30 07:55:51 +08:00 via Android 我一般吃完早餐,来一壶现磨手冲咖啡( 200ml 左右)。如果当天不喝咖啡,就泡一壶茶( 600ml 左右),喝半天。效果都可以。 |
![]() | 87 imsoso 2022-09-30 08:01:25 +08:00 最好的方法就是别吃太多碳水,6-7 分饱就行 具体原理,跟你吃太多碳水,中午会很困一样 |
![]() | 88 ren2881971 2022-09-30 08:44:13 +08:00 我感觉魔爪也很强。 |
89 zw1one 2022-09-30 09:18:30 +08:00 不提神 困了直接睡 少熬夜多运动 |
90 thatlazyman 2022-09-30 09:25:28 +08:00 @lavenderkissyou #65 可以在眼睛下面的皮肤抹点 |
91 mscsky 2022-09-30 09:34:54 +08:00 喝第 1,2 泡的红茶,铁观音或鸭屎香,小青柑,不过适应能力强的只有前面几次喝有效,喝多了就没效了 |
![]() | 92 lachesis 2022-09-30 09:54:33 +08:00 提神效果看咖啡因含量,你可以去查查相关饮料的咖啡因含量。成人一天 400mg 的咖啡因是个坎,不超过这个则可以相对降低心血管疾病风险。 我自己磨豆手冲咖啡,大概就是每天读不敢大意 2 杯 250ml 的美式。 咖啡速溶难喝,三顿半除了外出方便其实也没必要。想便宜买云南豆的挂耳,或者自己买磨好的粉加滤纸手冲,成本也不到 2 块一杯。 |
![]() | 94 ASHYWHISPER 2022-09-30 10:12:13 +08:00 还得冰美式,一般早上一杯,下午一杯 |
![]() | 95 nill92234 2022-09-30 10:17:19 +08:00 提神是假,利尿是真。建议多喝水,尿频了你怎么睡得着的。 |
![]() | 96 xaplux 2022-09-30 10:18:30 +08:00 这两天是钻了东方树叶的窝了么? |
97 youxiachai 2022-09-30 10:26:43 +08:00 不应该调好作息.比喝什么饮料都强吧 |
98 xusjl1993 2022-09-30 10:28:34 +08:00 swift 的课程链接分享一下 |
![]() | 99 qzhai 2022-09-30 10:29:29 +08:00 崂山白花蛇草水 崂山苏打水 崂山欢迎您 |
![]() | 100 dot 2022-09-30 10:31:47 +08:00 给个不洗杯子的方法 买咖啡液、冻干咖啡粉等不需要热水冲泡的咖啡,然后打开一瓶东方树叶(口味自己测试),倒进去,摇一摇…… 一瓶美式到手~ 同样的,也可以换成……冷藏的瓶装水,摇一摇,冰美式…… |