对于最近学习游泳

游了 500 公里以上自由泳的现身说法：游泳还是有他很大的缺点和不便的。

@advancejar 有哪些缺点？

可能说的稍微简略了些，展开说下
## 不便和缺点
1.场地问题
2.水质和臭氧 /氯气问题
3.皮肤干燥问题（每周一次应该不用考虑这个问题）
4.无聊

## 优点
1.几乎不伤关节（蛙泳不一定）
2.全身运动
3.便宜（和羽毛球比）

曾经每年游 100 次以上，每次 1 公里以上，坚持了 5 年，腰部问题得以解决，肌肉也大了一圈

@advancejar

你的缺我都不同意

皮多泡水可以化角，可以改善痘痘和粉刺

聊也不同意，我游泳戴 sony 防水耳，先存放的音教材和歌曲

不我表示疑，我同事每天早上在江或湖泊野游，自由泳主，一年四季，雨阻，5 、60 ，他用踢，踝有响，感自由泳相蛙泳比踝，最好的做法是多泳姿都要用，均衡磨

至於其它缺的解方案：
https://blog.d-l.io/my-private-infinity-pool-zh

我游泳有比重要的：

1. 要繁 + 提前，不要等不才，新手可以加快游泳、降低危。游泳是指可以游的很，可以游很久不用踩在地上休息，游的速度不重要。

2. 用浮助，不心，可以提前感受完全入水的感，感受游泳的感。另外是蹼可以助新手提前感受自由泳的力方式，加快自由泳。

@duke807 学到了，感谢！

@duke807 你说的都对。

看了很多教程都没学会换气的路过，只能游一口气

@duke807

弹力绳这个 idea 很

慕了慕了，踩单车十分钟不到就能到海边并且可以下水的我表示不会游泳去几次游泳馆也就泡泡水

找个私教，会了蛙泳再自学其他的，省时省力。

最先要做的就是，克服对水的恐惧并时刻保持平衡，而失去平衡意味着：
1 ，会游得很慢，很难前进
2 ，会呛水

如果可以做到时刻保持平衡，换气会非常简单的学会，会了换气基本就离学会蛙泳不远了

再说下蛙泳
1 ，首先手不要太用力且范围不用太大，不超过肩膀即可，90%以上前进的动力来源于腿部力量
2 ，想要更快，你需要头比脚更向下，整个人在水下是倾斜的

学会蛙泳的标准差不多是一次动作向前游 2.5 米以上，我的节奏差不多是 22-24 次动作 60 米

@duke807 求推荐防水耳机型号

@jancing 得，sony 只有一系列耳可以游泳，之前用的是不牙的 nw-ws414 ，用了很多年，估是太多了，月前了，然後了牙的 ws-623 ，不到 500 rmb ，某 url id 543207942418

不游泳的候用港版 wi-1000xm2 耳和 xb41 美版音，都是 sony

三年前开始自学自由泳（小时候有游泳池瞎玩基础），小区里有游泳池还是很爽的，下楼就能锻炼。
缺点是因为疫情游泳池开放时间断断续续，很难受。