这是一个创建于 1425 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
改掉自己的坏习惯是个很痛苦的过程，很多时候养成习惯之后还会反复。
常见的办法有更换环境和提供新的奖励引导替代行为。
之前还说过用催眠来试图改自动模式的方法。
但是这些手段都用上去，也不保证就能改掉，因为不同的习惯的形成原因是很复杂的。
实际上还有个容易被忽视的方法就是“惩罚”，适当的惩罚能够促进习惯的消退。
有人发明的方法是，如果完不成就给别人钱，让自己损失资产，但是这个也太奇葩了。
最近看到很早之前的报道，有个人发明了电自己的方法。
那是个智能手环，可以连接 App ，你可以设置电机的触发器，也可以手动的电自己。
这种自我杨永信的方法看起来很傻，但对于很多难以根除的习惯来说，的确有促进作用。
https://www.bbc.com/ukchina/simp/vert-fut-40456991
很多这种看起来比较奇葩的创意性产品，往往推出之后很快就不受欢迎了，本来以为估计早就没卖的了(这种情况不知道发生多少次)。
结果发现亚马逊中居然已经出到第 3 代了，而且淘宝还有山寨版。
可见它是挺受欢迎的东西！
 | 1 minamike 2021-11-30 09:53:24 +08:00 via iPhone 让我想到了那种抑制狗叫的狗项圈 |
 | 2 mlhorizon 2021-11-30 09:57:05 +08:00 喜欢玩电火花，玩过很多高压升压模块，也电过自己很多次来体验。 我感觉：电轻了没用，电重了怕出事。 如果这要用这类方式“惩罚”自己，掐自己一下比大多数电火花要痛，还省钱省电环保。 |
 | 3 ziseyinzi 2021-11-30 09:58:07 +08:00  4 万一觉醒了新的“坏习惯”怎么办 |
 | 5 hahastudio 2021-11-30 10:01:22 +08:00 T 型迷宫 |
 | 6 surbomfla 2021-11-30 10:04:53 +08:00 via Android 2 电牛子 |
 | 7 lvjiefly 2021-11-30 10:11:38 +08:00 抖 M 专用 |
 | 8 blackhorse 2021-11-30 10:29:20 +08:00 @ziseyinzi 你不对劲 |
 | 9 dingwen07 2021-11-30 10:53:24 +08:00 点进来之前就想到了 op 的配图 |
 | 10 WenhaoWu 2021-11-30 15:22:22 +08:00 via iPhone 你别说，我上班困的时候喜欢摸摸 mbp 的外壳，立马精神多了 |
Select Language