职业病所迫，想找以番茄时钟为主带有任务清单功能的软件，何一个能打的都没有！求推荐

医生说我颈椎变直，要注意运动，注意姿势，不能久坐。道理都懂，可是一旦工作，完全不是想不想久坐的问题，而是有时候一专注，容易忘记活动一下。不知道各位彦祖，于晏们是否有同样感受。
我找了不少专注工具，也用了很多，很多都是以任务为主的。番茄时钟部分，都有两个问题，

1. 模式太固定了。专注（ 25min ），休息（ 5min ），专注（ 25min ）....如果是自己学习无打扰的情况下应该没有问题。但是现实工作中完全不可能是这样的。
2. 一旦终止当前， [重新开始计时] 这个操作太容易被忘记。

这两个问题很容易导致计时失败，又进入久坐状态。
比如工作专注 20min 写了一半功能。有人找你看个紧急 bug，假设要处理 10min 。中间的计时工具提醒你了专注时间到了此时要么暂停，这样 bug 处理完需要 [记得] 重新打开，这个太容易忘记了。或者不终止，点击继续进入休息（ 5min ）让软件继续计时，这样的话 bug 处理完，软件当前处于专注状态，可是此时我想要休息活动一下的话，只能终止。并且休息完成后又要 [记得] 重新开始。

到最后发现最好用的，竟然是 apple watch 的计时工具。每次计时结束，我会依据时间预估来选择继续计时的时长。基本满足我的简单需求，但是进一步需要统计时长和任务分类就满足不了了。