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94 年，尿酸已经高了好几年了，平常一直也没有什么症状出现，想着控制下饮食，多喝水，应该能降下来一点，结果一直在 480-500 之间波动，放弃了，明天去看医生了，然而让我郁闷的是，明明不胖，然而总胆也是超标了，5.3-5.7 来回波动，，这才多大啊，小毛病就一堆，就…能不能活到退休啊？
 | 1 love2020 2021-02-23 10:53:14 +08:00  10 想什么呢，马上 30 了 doge:) |
 | 2 kop1989 2021-02-23 10:54:59 +08:00 饮食只占血尿酸的 20%，所以核心还是运动、规律作息等调节内分泌。 实在外界控制不住就只能吃药。 从胆固醇也高也能看出来内分泌不是很好，加强锻炼和规律作息。 |
 | 3 keepeye 2021-02-23 10:55:05 +08:00 控制饮食多喝水只能降低 20%，剩下 80%还是内源性的 |
 | 4 Jooooooooo 2021-02-23 10:55:50 +08:00 1 94 年的不能再说自己 20 多岁了. 快 30. |
 | 5 nguoidiqua 2021-02-23 10:58:20 +08:00 所以说能够平安健康就已经很幸福了 |
 | 6 kisshot 2021-02-23 11:01:08 +08:00 2 注意饮食多运动。 我去年 11 月体检尿酸快 500，甘油三酯，胆固醇超标，不抽烟不喝酒，人都懵了。 控制饮食+健身环，年前自己又去抽血，除了甘油三酯高一丝，其他全部正常了。 |
 | 7 xtx OP |
 | 9 rationa1cuzz 2021-02-23 11:03:07 +08:00 感觉还是饮食的问题，是不是种类吃的有问题，比如经常吃海鲜吃肉之类的，或者作息有问题，我之前也是偏高，修改了饮食，调整了作息现在好了，也没怎么运动 |
 | 10 sagaxu 2021-02-23 11:07:05 +08:00 via Android 我尿酸一直很高，啤酒照喝，海鲜自助照吃，600 多到 700 多波动，维持了十几年才发痛风，现在每天一片非布司他，控制在 300 左右 |
| 11 kisshot 2021-02-23 11:12:17 +08:00 3 @xtx #8 零食饮料全戒，早上脱脂牛奶+大馍，中午晚上米饭蔬菜水果，肉只吃卤牛肉或者鸡肉，鸡蛋基本上不吃或者只吃蛋白。 其实还是多运动，每天坚持锻炼，很快能调好。 |
12 leafre 2021-02-23 11:12:38 +08:00 久坐早死 |
 | 13 fucUup 2021-02-23 11:19:30 +08:00 via Android 尿酸属于遗传的，没有转化酶，直接喝小苏打促进尿溶解尿酸排出，然后砸了海底捞和小肥羊，收购百威啤酒倒进长江，就能稳定尿酸 |
 | 14 lmmortal 2021-02-23 11:21:00 +08:00 via iPhone 胆固醇我记得是三项指标加起来的，具体哪个指标高呢 |
 | 15 zhouxuchen 2021-02-23 11:34:32 +08:00 我从 443 降到 374 了，就是多喝水多吃蔬菜，戒酒戒饮料，吃完饭就出去走动走动 |
| 16 zhouxuchen 2021-02-23 11:40:47 +08:00 胆固醇的话看低密度胆固醇指标的，具体还是得问医生，单纯的指标高低不一定有意义 |
 | 17 zsyld 2021-02-23 11:58:38 +08:00 哈哈，想起来我大三时一次体检，除了检查尿酸，还有个憋尿的 B 超,然后我为了快速憋尿,干了一瓶啤酒.... 然后就尿酸超标,那时不懂是啤酒导致的，还伤心了一段时间.... |
 | 18 strawberryBug 2021-02-23 12:04:52 +08:00 via Android 主要还是靠运动，把血脂血糖降下来。饮食，苏打水之类的影响有，但是不大。之前有段时间一直 600~700，每天都得吃 80mg 的非布才能不发痛风。后来每天跳绳体重降下来以后，正常饮食(不喝酒)，不用吃药控制的也还好 |
 | 19 ggmood 2021-02-23 12:13:53 +08:00 via iPhone 先改掉吃宵夜的习惯 |
 | 20 lizliz 2021-02-23 13:27:51 +08:00 95 的，咱俩一模一样。额外脂肪肝，，主要尿酸这东西 |
| 21 lizliz 2021-02-23 13:28:20 +08:00 也不能太大运动，运动就关节痛，痛风 |
 | 22 wohenfuyou 2021-02-23 13:29:40 +08:00 试试自然疗法 |
 | 23 yueryuer 2021-02-23 14:35:49 +08:00 96 年，持续尿酸高，最近一年体检已经出现肾结晶 |
 | 24 ianshow15 2021-02-23 14:40:18 +08:00 能跟我们分享一下你平日的饮食习惯,喜欢吃的菜系和食物种类吗? |
 | 25 xeathen 2021-02-23 14:42:06 +08:00 98 年尿酸 483 的我哭了 |
 | 26 jasonyang0223 2021-02-23 15:25:10 +08:00 @lizliz 同病相怜 |
 | 27 Corey0606 2021-02-23 15:29:50 +08:00 甘油三酯高还焦虑！ |
 | 28 fermiz 2021-02-23 17:56:19 +08:00 减少糖的摄入也很重要 |
 | 29 feeeei 2021-02-23 18:05:57 +08:00 |
 | 30 kkhu2004 2021-02-23 18:52:57 +08:00 如果不胖，注意是不是碳水吃的过少？ 我以前有个朋友，用生酮减肥法 N 年，也出现过类似情况。再后来心脏出问题，才发现生酮减肥法的副作用也很大。 |
 | 31 kai63918 2021-02-23 20:05:54 +08:00 尿酸正常值是 200-464，我的是 645 常常膝盖疼，伴有轻度脂肪肝。尿酸高说白了代谢疾病。注意作息、戒烟酒、少熬夜、低嘌呤饮食。上次去医院检查降到了 510，医生给我开了一个月的降尿酸药物（苯溴马隆片）已经吃完了，抽空再去复查一下 |
 | 33 flankechen 2021-02-23 22:14:39 +08:00 @fucUup 感觉确实和遗传关系有点大，我爸，爷爷奶奶都有，我 33，身材，BMI，运动，饮食都有注意，还是高了几年了。试过戒肉，疯狂喝水一个星期，去体检，还是高的。 |
 | 34 chifung408 2021-02-24 09:13:20 +08:00 前年体检尿酸正常,去年体检 501,上两周体检 460,多注意才得 |
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