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原因不说了，现在心里一团火，谁碰谁燃的那种，请教大家遇到这种情况是怎么处理的，拜谢
第 1 条附言 2021-02-05 03:41:07 +08:00
感谢大家分享了这么多解压（泄火）方式，哈哈哈哈哈。目前对我接有效的是去B站刷《伤害不大，侮辱性极大》类似搞笑的视频，祝好。
 | 1 Cosmozz 2021-02-02 23:12:10 +08:00 via iPhone 我就是自己看看书 看看电视剧 自己待会就好了 |
 | 2 wangtong868 2021-02-02 23:12:50 +08:00  1 冥想一下 |
 | 3 superrichman 2021-02-02 23:16:04 +08:00 12 |
 | 4 WordTian 2021-02-02 23:17:15 +08:00 via Android 找个渠道发泄下，具体就看你的喜好了 |
 | 5 JsonTu OP @Cosmozz 我想了很多话来回复你，但觉得都是借口，我知道是我自身的问题，控制不了情绪，无法平静沟通，内心是十分矛盾的 |
| 6 JsonTu OP @superrichman 感谢，我觉得我可以去刷抖音，哈哈哈 |
 | 7 KongR 2021-02-02 23:43:46 +08:00 via Android 1 我会选择去外面走动一下，看一下不认识的人在忙些什么，尽量放空心思，不想那些让自己发火的事情；或者把自己带入到这些人的角色上，想一下他们在想什么，慢慢地就冷静了下来。 还是要找个方法让自己冷静下来，这个方法只能自己去试，去摸索了 |
 | 8 sagaxu 2021-02-02 23:52:00 +08:00 via Android 1 没有睡一觉泄不了的火 |
 | 10 cubecube 2021-02-02 23:57:15 +08:00 1 百事可乐加冰 |
 | 11 jaTomn 2021-02-03 00:02:22 +08:00 4 Scenic Relaxation Film With Calming Music &ab_channel=ScenicRelaxation |
 | 12 boris93 2021-02-03 00:11:07 +08:00 via Android 随便找一条没去过的大街，散步，看没看到过的景色 卡丁车场油门焊死飞驰一节 靶场放几枪听个响 |
 | 13 Yien 2021-02-03 00:25:26 +08:00 大 |
 | 15 Cbdy 2021-02-03 06:45:20 +08:00 via Android |
 | 16 Gladoos 2021-02-03 07:53:41 +08:00 via iPhone 给枕头几拳 |
 | 17 gdrk 2021-02-03 08:16:39 +08:00 抓娃娃 |
 | 18 zhuawadao 2021-02-03 08:27:08 +08:00 打游戏骂人 |
 | 19 kemikemian 2021-02-03 08:41:36 +08:00 KTV 是个好地方 |
 | 20 overthemoon 2021-02-03 08:47:13 +08:00 请个假，放空自己 |
 | 21 sonxzjw 2021-02-03 09:02:11 +08:00 首先请个一天假，手机非必要使用的时候，飞行模式，不要接电话。 有朋友就赵个朋友大声唱 k 喝酒，没有的话。1.跑步做运动，科学表明运动能释放多巴胺，顺便释放内心怒气和暴力。2.尚方大宝剑。3.怎么喜欢怎么来，平常怎么压抑规范自己的，今天全干了。 |
 | 22 AndyAO 2021-02-03 09:09:13 +08:00 在这种情况下，应该首先保证不与别人发生冲突，以免造成更严重的次生结果 可以将自己目前内心处于灾难状态的消息告诉周边人，让他们暂时避免与你打交道，等你的气平了之后再说 |
 | 23 xingguang 2021-02-03 09:14:19 +08:00 打个游戏跟人喷会儿有时候增压，有时候减压 |
 | 24 darksword21 PRO 你是不是想骗网址！ |
 | 25 frankywong444444 2021-02-03 09:16:06 +08:00 喝瓶精酿，睡一觉 |
 | 26 ashsaviour 2021-02-03 09:24:46 +08:00 翘班 |
 | 27 AA5DE3F034ACCB9E 2021-02-03 09:28:37 +08:00 跑步呀，最好的了 |
 | 28 anzu 2021-02-03 09:30:20 +08:00 重金属 |
 | 29 goodryb 2021-02-03 09:41:21 +08:00 打会游戏，换个心情 |
 | 30 Billyzhuoyue 2021-02-03 09:43:02 +08:00 我喜欢买东西，把之前心痒痒但未下手的东西买了。 |
| 31 Billyzhuoyue 2021-02-03 09:44:02 +08:00 续#30，我第一个 macbook 就是这么买的，哈哈 |
 | 32 losephsky 2021-02-03 09:49:26 +08:00 你去欢乐谷坐一下过山车呼喊一下，亲测有效！ |
 | 33 cnrting 2021-02-03 09:50:24 +08:00 via iPhone 冲一下？不行就冲两下 |
 | 34 grewer 2021-02-03 09:57:22 +08:00 玩了会游戏我就好了 |
 | 35 qiayue PRO 吃甜食 去运动 无人空地大喊 打飞机 |
 | 36 pigcandance 2021-02-03 10:02:50 +08:00 我曾经在极端愤怒的情况下无能狂怒 |
 | 39 kennedy32 2021-02-03 10:06:26 +08:00 大宝剑 |
 | 40 BigWhitePear 2021-02-03 10:13:44 +08:00 没有什么火是花钱不能解决的 |
 | 42 klgd 2021-02-03 10:16:40 +08:00 没事，每个月总有那么几天的 过去就好了 |
 | 43 dddz97 2021-02-03 10:19:10 +08:00 @Billyzhuoyue #30 购物发泄+1，情绪不好经常一冲动就买了 |
 | 44 www5070504 2021-02-03 10:26:25 +08:00 干点让自己会疲倦的事 比如体力运动 或者喝点酒 喝到稍微有点感觉的时候就差不多了 睡一觉就好了 |
 | 45 5408 2021-02-03 10:28:19 +08:00 没有什么事是跑个五公里解决不了的 |
 | 46 Timzzzzz 2021-02-03 10:29:27 +08:00 首先请假一天 |
 | 47 ohooooo 2021-02-03 10:32:13 +08:00 打游戏 |
 | 48 mumbler 2021-02-03 10:34:49 +08:00 via Android 负能量积压太多，有两种方法释放： 1. 倾述 2. 哭泣 |
 | 49 Ho1iday 2021-02-03 10:41:02 +08:00 冲一把 |
 | 50 shifttacn 2021-02-03 10:44:42 +08:00 洗澡 桑拿 按摩 正经的那种 然后再美美得睡一觉 |
 | 51 hello158 2021-02-03 10:53:29 +08:00 两个方法： 1. 运动，比如跑步等，根据个人情况，尽量做到力竭。 2. 看一个血腥暴力的电影、美剧。 |
 | 52 cw2k13as 2021-02-03 10:58:31 +08:00 看看风景 |
 | 53 boks 2021-02-03 10:58:38 +08:00 打 lol 娱乐局，边玩边喊出技能名字 ：无情铁手！！致残打击！！大杀四方！！系内！！！ |
 | 54 Kyle18Tang 2021-02-03 11:00:36 +08:00 我是打喜欢的游戏. |
 | 56 fangcan 2021-02-03 11:05:26 +08:00 吃点甜的 |
 | 57 yhyh 2021-02-03 11:07:56 +08:00 打开 steam 开始无尽的 sha 戮、 枪 突突突 开一局 dota, 选个最想玩的 局势不对就开麦喷起来 |
 | 58 haohaobaba3 2021-02-03 11:12:57 +08:00 死劲抽烟，抽到想吐为止 |
 | 59 wupher 2021-02-03 11:17:56 +08:00 * 拳击课 * 跑步 |
 | 60 lighting233 俗话说老 13 败火 |
 | 61 amwyyyy 2021-02-03 11:34:04 +08:00 我前两天就是这状态，小米指尖积木都快被我捏碎了，吃了一顿大餐睡了一觉后好了一些。 |
 | 62 winglight2016 2021-02-03 12:02:52 +08:00 冥想吧，非常有效，养成每天冥想的习惯可以预防心理问题 |
 | 63 AoEiuV020 2021-02-03 12:11:36 +08:00 打游戏？实在不行一拳打爆显示器， |
 | 64 happyxyk 2021-02-03 12:15:12 +08:00 会出现这种情况，说明社交太少了。没有女朋友找个女朋友，有了女朋友 /老婆多去陪陪人家 |
 | 65 bk201 2021-02-03 12:16:20 +08:00 一样，有时只能不去多想，转移注意力 |
 | 66 kilimaygs 2021-02-03 12:37:56 +08:00 via iPhone 我给你来个简单可行的方法吧。 准备一个脸盆，装 1/2 水，放洗手盆或桌子上。深呼吸，把头埋进水里。10 秒（默数或用计时工具）抬头呼吸。深呼吸休息一下。再埋进水里…。如果太容易，调整时长。 主要作用： （ 1 ）强制其他信息干扰。眼睛闭上，暂时没有其他信息干扰你。 （ 2 ）强制关注呼吸。观息是冥想的重要一步，这里作用类似。 （ 3 ）强制深呼吸。屏气过后一定会深呼吸。 （ 4 ）水有冷却镇静效果，却不会像洗澡一样弄湿全身。 （ 5 ）消耗精力。屏气其实很消耗精力的，可以试试。 另外，对个人来说，只要你想办法进入“心流”状态（即进入可控有秩序的心理状态），人就会觉得平静幸福，比如玩游戏、阅读小说、电影、搞卫生。 |
 | 67 xmge 2021-02-03 13:05:20 +08:00 1 我去，有时也有一团火，路上，地铁上，应该有不少。每每想到这里，都提醒自己，少惹事，万一碰上个和自己一样的。 |
 | 70 alazysun 2021-02-03 13:18:16 +08:00 睡觉 |
 | 71 asLw0P981N0M0TCC 2021-02-03 13:53:31 +08:00 喝水 |
 | 72 lhy0dyx 2021-02-03 14:02:05 +08:00 相声、小品、音乐、游戏 |
 | 73 PEAL 2021-02-03 14:11:39 +08:00 查一下周边有没有发泄屋之类的，砸砸东西还是不错的 |
 | 74 liangbancai 2021-02-03 14:11:57 +08:00 我也有遇到过，一般都是强忍住，然后在自己内心需要进行一些心理暗示，在心里上强迫自己使用另外的视角对待让自己生气的事情，比如如果是遇到流程比较繁琐烦躁且无奈的事情，那就不断地告诫自己要做好持久战的准备，一时的冲动解决不了问题，遇到不舒服的人也强迫自己把心态放平，可能这样做会感觉比较怂，但对于我来说总比让自己陷入恶性情绪好 |
 | 75 enjoyCoding 2021-02-03 14:22:30 +08:00 骑公路车 四五个小时 |
 | 76 afirefish 2021-02-03 14:41:09 +08:00 @superrichman 6p plus |
 | 77 karnaugh 2021-02-03 15:24:42 +08:00 心里有火，眼里有光？ 233 |
 | 79 Foxkeh 2021-02-03 15:42:37 +08:00 0.暂时远离电脑手机一切有屏幕的 1.吃顿好的 2.睡个饱 3.跑步跑到精疲力尽, 吐尽心中浊气 |
 | 80 sreal 2021-02-03 16:02:50 +08:00 可以找个没啥人的地方大吼两句。 |
| 81 sreal 2021-02-03 16:03:40 +08:00 @enjoyCoding 这个可以骑出去 100 公里左右了。 可以跑到临近的市区了。 |
 | 82 leexy 2021-02-03 16:07:02 +08:00 抽根烟解心宽 |
 | 83 cheng6563 2021-02-03 16:18:06 +08:00 时间会冲淡一切 |
 | 84 LikeMurphy 2021-02-03 16:31:16 +08:00 1 、吃饱 2 、空调制冷，把周围温度降下来 3 、不要去碰让你烦躁的东西，比如工作 4 、找点喜欢做的事，比如我一般会打游戏到两三点钟，这时候很困了，床上一躺就着，第二天醒来就好了 |
 | 85 Flymachine 2021-02-03 16:41:09 +08:00 写咒骂信，对谁有火就给谁写信。手写。把火在信里发出来。啥时候没弹药了啥时候停。 写完了一般就可以把信扔了。没火了。 好处就是确实发泄出去了。坏处是写信中有可能会越想越气，急火攻心。不过一鼓作气，再而衰，三而竭。坚持写下去火就发泄没了 |
 | 86 Baratheon 2021-02-03 16:43:08 +08:00 听着播客骑自行车。 |
 | 87 BeFun 2021-02-03 16:43:12 +08:00 我在家买了个立式的拳击的，每天打一打，很爽 |
 | 88 skye 2021-02-03 17:01:11 +08:00 飞机杯 |
 | 89 wemac 2021-02-03 17:03:41 +08:00 喝酒 喝精酿啤酒，买精酿啤酒找我 |
 | 90 NOspy 2021-02-03 17:18:11 +08:00 想明白你在气什么？ 是什么使你怒火中烧，无法遏制。 能不能不计较那些。 别人表达的意思和你接收的意思是同一个意思吗? 是不是有误会? 觉得和他们说话简直是浪费时间？ 希望你能理解，人和人有差别。 |
 | 91 meepo3927 2021-02-03 17:29:34 +08:00 van 游戏 |
 | 92 KennySun 2021-02-03 17:32:04 +08:00 |
 | 93 zifo 2021-02-03 17:32:06 +08:00 这事得花点钱 |
 | 94 csusong 2021-02-03 17:35:10 +08:00 建议学习蛮王 W 技能。 |
 | 95 Zubin 2021-02-03 18:05:04 +08:00 去长隆坐过山车，每次憋屈的时候都会去反复坐 |
 | 96 ns20 2021-02-03 18:10:41 +08:00 下楼出去晃一圈。 |
 | 97 asanelder 2021-02-03 18:16:38 +08:00 王者峡谷里可以和队手或队友聊聊双方家人啦, 互相问候一下, 不爽可以在峡谷干他! 记住, 千万不要用自己的号, 可以在某宝租一个, 很便宜的. 用别人的号玩, 你会发现新天地, 注意, 这种发泄方式容易上瘾, 慎用 |
 | 98 zhangdszq 2021-02-03 18:18:35 +08:00 via iPhone 打拳 是真的打拳 |
 | 跑步 试过 可以的 |
 | 100 muzuiget 2021-02-03 18:34:15 +08:00 可以参考坤哥如何泄火，B 站搜 BV19z411B7BU |
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