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看了中医的帖子，想试试 推拿+艾灸（能报医保的，医保现在基本没用到），以前也做过好多次盲人按摩，感觉有一定疗效。有 v2er 推荐下吗
 | 1 kanglo 2020-08-07 09:31:50 +08:00 肩膀疼感觉和久坐没关系吧,要不去医院康复科或者骨科瞧瞧呢 |
 | 2 Pho3nix 2020-08-07 09:43:33 +08:00 我之前也疼，盲人按摩+运动几次就好多了。还有换个乳胶枕 |
 | 3 boyhailong 2020-08-07 09:44:41 +08:00 那就去做噻 记得后面说下疗效 无效的话多骂几句中医 ~~~ |
 | 4 penisulaS 2020-08-07 09:44:46 +08:00 建议多喝水,这样就能频繁的进行喝水,接水,上厕所的循环了,可好用了 |
 | 5 295464512 2020-08-07 09:54:25 +08:00 肩膀疼,一般是你菱形肌薄弱,没有肌肉支撑你的身体,只能靠骨头硬撑,久了你自然痛了... 多练练提物耸肩动作,肌肉上来了就不会痛了. 推拿+艾灸只是缓解,并不能从根本上解决你的问题 |
 | 6 gz911122 2020-08-07 09:55:33 +08:00 下班没事去游游泳 还凉快 |
 | 7 Cielsky 2020-08-07 10:41:12 +08:00 via Android @boyhailong 按摩治标不治本，得靠自己锻炼肌肉才行 |
 | 8 edanda 2020-08-07 10:44:27 +08:00 我也是肩膀痛，去医院检查才知道是颈椎病 |
 | 9 inktiger 2020-08-07 10:54:40 +08:00 去会所做个 spa 放松放松下吧 |
 | 10 cgh 2020-08-07 10:55:50 +08:00 去会所放松下 |
 | 11 gwkoooo 2020-08-07 11:04:40 +08:00  1 多锻炼下背部肌肉，多做做面拉，反向飞鸟，划船能缓解很多 |
 | 12 mustangx 2020-08-07 11:38:07 +08:00 同样的情况，颈部背部胀痛，去医院拍照说没有问题，要多运动比如跑步(一年下来 136 次跑步了 480KM)游泳，还有做肩颈拉伸的操，坚持了一年，症状正在消失 ing ； |
| 13 mustangx 2020-08-07 11:39:14 +08:00 对了坐姿保持，少玩手机，别缩肩 |
 | 14 keepeye 2020-08-07 11:45:42 +08:00 不考虑精油开背吗？很爽的。 艾灸自己在家里做就行，买个家用艾灸盒 |
 | 15 Lonenso 2020-08-07 14:15:35 +08:00 via Android 同推荐面拉， 弹力带加个门扣即可 |
 | 16 haorrs 2020-08-07 14:42:02 +08:00 不要盲目去试。我曾经和你一样心态，只是轻微不适，去找正规医院按摩了。一次按摩下来，我的腰出现了明显的腰突症状，几乎无法弯腰。持续了三个月没有好转，又去三甲找大夫推拿，有好转但是还是经常出现神经痛。非常后悔。 |
 | 18 remrem OP 账号限制没法逐个回复，谢谢各位，总结一下此类情况的解决方法：按摩治标不治本，得靠自己锻炼肌肉，所以，多运动，跑步+锻炼下背部肌肉（肩颈拉伸的操、背部肌肉，多做做面拉，反向飞鸟，划船、羽毛球之类的），如果无缓解，考虑是否颈椎病，再去医院检查下，在考虑理疗。 |
 | 19 yoyo111 2020-08-07 15:35:10 +08:00 按摩这些切记 不能给人家按摩你的脊柱 ，不注意瘫痪都可能。去医院拍个 CT 确认下吧，有些运动对颈椎 胸椎 腰椎疾病是禁忌，暂时知道的一个最好的运动是游泳。 |
 | 20 iPhoneer 2020-08-07 15:37:25 +08:00 via Android 智商那么高，咋还信这个 |
 | 21 Jinnn 2020-08-07 16:41:56 +08:00 健身房走起, 能坚持下来的话 |
 | 23 hhhWhy 2020-08-14 09:53:13 +08:00 认识一个在一医院的推拿老中医，技术还行就是有是有言论有点反智，一般我都在那弄，2 个小时纯按爽到起飞 |
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