怎么样可以戒掉游戏

带个坑队友，分分钟不想玩下去了。（
想从根本上戒掉，需要思考利弊，游戏能带来什么，还有最好下定决心别碰，玩游戏的时候代入感强是不会思考这些的。

多看攻略，当分奴，把游戏当任务对待，把输赢看得很重，这种压力下玩多了就不想碰了。

转移兴趣 注销账号

说明还是有点实力啊，不然像我这种菜鸟玩两天就失去游戏热情了。
假如你是人菜瘾又大，那当我没说

远离 Windows，转向 macOS

琢磨下时间点，最近是不是沉迷于死亡搁浅了？

为什么要戒，游戏不好玩吗 XD
想戒掉一样东西，最简单快捷的办法就是找另一样更有意思更好玩的事情做。比如看书= =

使劲玩，玩到吐为止

为什么要戒掉？
克制些，别沉迷进去，别玩氪金的。
不影响自己和身边人正常生活就可以了。

很简单……
1 、转移法，找到一个真正属于自己的，挚爱的，热爱的爱好，而非短期的多巴胺刺激；
2 、克制法，拉个账单看看就知道自己氪了多少金，或者花了多少时间，产生心痛的感觉，进而克制冲动；
3 、kpi 法，制定目标，比如连续 3 天，不眠不休，必须在第一天 20 级，第二天 50 级，第三天满级这样，做不到就跑 42km+1000 个俯卧撑。当游戏不再是快感来源，反而产生痛苦，不治而愈了。

我当年就是，使劲玩，玩到吐为止。作为炉石当年的内测赚公测的用户之一，一个礼拜连续玩，一直冲天梯，一天只休息五个小时，剩下时间一直在玩。玩了一个礼拜，玩吐了，游戏删除后至今没有再玩过。

不知道，突然突然就会不想玩了

玩守望先锋四年多了，感觉戒不掉

游戏玩的多了就戒掉了，网游另说

@kaiki 这种方式是能劝退一批,但是也能让一些聪明的人冒尖,找到成就感,然后愈发沉迷不可收拾

上班累，下班就兴趣了

玩毒奶粉感觉就是做任务,每日不能断

你玩的啥游戏？？？ 介绍下

前两天刚刚在 b 站看到个程序员讲自己是如何戒掉游戏的，希望对你有帮助：
https://www.bilibili.com/video/BV1CT4y1J7ku

我个人不玩游戏，以前有段时间沉迷于文明，但是每次玩了之后都有深深地罪恶感，感觉浪费了很多时间。

生个娃

生个双胞胎

把经典游戏全玩一遍，审美水平提升了阈值就提升了，我现在除了山口丁看什么游戏都索然无味…

疫情期间家里电脑玩不了，疫情过后不想玩了

看攻略，看了就没兴趣完了

http://www.guokr.com/article/456784/
你需要一个人督促你玩游戏，并且定下量化指标，必须要达成一定游戏时间或者某种关卡。玩的不好就要对你吹胡子瞪眼。这样你很快就会永远失去兴趣。

每个游戏我都是三分钟热度，我想沉迷都无法沉迷。

让别人帮你把电脑设置得游戏时很卡，瞬间不想玩了

来做游戏吧，把主流游戏类型都研究一遍，然后别人再拉你玩主流游戏你就一点兴趣都没有了，天天沉迷各种小众单机游戏。

因为太闲了，找点事情忙

突然就不想玩了 很烦

我五年前一次裸辞，在家玩了两个礼拜 FIFA，被当时的女朋友现在的老婆说了一句不思进取，从那之后我没碰过游戏

结婚生娃后，就不会再有时间玩游戏了，戒的干干净净的。

格了 windows 装 linux

找到另外一件更上瘾的事情

你玩只是相可化公司填 010101 而已，
不如接外包一一填 010101 。

007

自律

玩到吐，一劳永逸

为啥要戒，游戏对绝大多数人来说是最稳定的正反馈获取方式了

用破解 /金手指 /外挂，就不想玩了，屡试不爽

为什么要戒掉？大家都是成年人了，不要还像个小孩子一样觉得游戏是洪水猛兽。

如果非要戒掉，我觉得最好的办法是，首先，不要觉得玩游戏就怎么样了，不要有心理负担，放下一切罪恶感。

然后，提升一下游戏审美品味，别玩蒸汽上的六块钱打折便宜游戏。
找“原价”贵的玩，具体是 PS4 还是 NS 还是凶箱，甚至是 3DSPSV 都行。重点是不要在电脑上玩，要有一个“启动门槛”的。
这样能够避免你的最零碎的时间消耗。

然后就是，找符合你口味的玩。
好游戏一年就那么几十个，个人口味不同，符合你口味的，最终一年就那么几个。

因为主机 /掌机游戏仍然是需要一个“块”状时间的，那么你会不知不觉地思考怎么利用和整理时间，腾出来块状时间玩游戏，而零散的条状时间拿来休息 /发呆都行。

最终的结果就是，你玩到了好游戏，花的时间也不会特别多，花的钱整体可能会多一点，但绝对能让你卸下包袱，还能得到不少乐趣，也整理了时间。

@chenyu8674 #39 垃圾氪金手游当我没说，那玩意在我眼里是巴普洛夫狗粮，不算游戏

@aiwoshishen 我 7 岁的侄女时不时跟爸爸一起玩王者荣耀哈哈哈，水平还不弱，她爸辅助她，大概能打出砖石水平

自从使用 mac 之后，除了 dota2 可以顶着最低特效玩一下，其他就没啥游戏了。时间变多了，效率变高了。

下很多很多很多游戏

自律才是关键，戒了游戏然后去刷抖音、微博，跟没戒游戏也没多大差别。

炒股

我的经验是通过切换游戏来有阶段性的减少游戏时长消耗。 比如从很肝的游戏切换到那种没有定时活动，挂机收资源，每天只需要 1 个小时以内就可以完成日常的游戏上。

当你觉得没意思的时候，包括但不局限于好友没啦，赢腻了，找到更好玩的事情，本质上还是精神太贫瘠

玩机 10 年，手机上从来没有装过游戏软件。

参考《发条橙》

因为太闲

不抽烟 不喝酒 不蹦迪 没有朋友 没有游戏我早就抑郁了

单纯通过外部手段不让自己玩的话（删号、删游戏）
没过多久就会转移到另一种"娱乐"并沉迷其中
到最后即使把你和一堆书锁在后花园 你掰根树枝插土挖洞都能玩上一整天

天天玩，玩一个月就吐了。

emmm 。其实地球 OL 也挺好玩的- -

何必呢 游戏算是无聊生活的一种慰藉了 而且不充钱的话超低成本 何必呢

选择一款血压游戏，游戏 5 分钟，暴怒 2 小时，下班的好心情被彻底粉碎

@Illusionary #31 就个人主见上来说，那你真的挺“不思进取”的

打手冲

沉迷玩游戏是因为学习功课太难，或者工作太难任务太重，无法解决这 2 个问题造成的。
和上课睡觉同理，如果老师讲课太难，坐那听课，肯定困，这不是早睡就能解决的，早睡不能从根本上解决问题。

玩完游戏，总有一种空虚感。赢了游戏，浪费了时间，现实中能得到什么？然后就不会浪费太多的时间咋游戏上了

@hearlessnor 道理我都懂，但是这游戏也能沉迷？

最近刚戒了.

诶我也是,天天玩吃豆人,戒不掉

现在玩游戏也懒，懒得打装备，重拾 5 年多钱的剑灵，看着这么多新鲜的装备，直接买了个便宜点账号，打副本玩一玩，主要还是守望先锋队友太坑，实在不想打，买了个号装备一般，进副本经常被人踢，嫌弃
算了，游戏还是不玩了，刚好知乎创作等级升到 4 了，开始好物推荐，挣点早餐钱

换妙控键盘、轨迹球鼠标、蓝牙手柄、TN 面板显示器、SATA2 硬盘

@a268479513 你去试试....就知道了 苦笑

玩魂系游戏，坚持玩，玩两天就觉得还是学习有意思

入职游戏公司

戒不了的。无论是换电脑还是玩到吐还是等等等…我都试过，最好的办法可能就是让自己忙到没有足够时间去玩游戏吧。从 Win 换到 Mac 以后，我不玩电脑游戏了。但是我开始玩手游和主机游戏了…让自己忙起来可以戒掉肝游，手机游戏排除掉肝游的话，其他倒也没必要戒。主机游戏我 PS/XBOX/SWITCH 来来回回买了卖卖了买好几回，太忙玩游戏时间少玩主机游戏会很烦躁，玩不进去，很快就会失去兴趣…但是过个几个月看到感兴趣的游戏就又会忍不住买，不过一般玩不了几个小时就放着吃灰，然后继续卖…反正也不影响，所以我就没在想什么戒游戏了。

当我一想到游戏 里面全是机器人的时候，就感觉玩游戏真是索然无味了

刚把战网账号 乱改密码 绑定到老婆手机 已经没机会了 哈哈 话说 战网很垃圾 不能注销

玩主机游戏啊， 比如 ps4 、ns 。时间久了就会觉得： 老子花钱买的游戏， 为什么还要花时间去玩？

enmm 游戏还要戒的么，，，，，之前玩英雄联盟，后来觉着没意思，就不玩了，然后玩王者荣耀，结果，打了一阵子，卸载了，也是到现在都没碰，就感觉不想玩了就直接不玩了啊，不用做什么去戒掉游戏吧。。

每天写日报，订目标。走歪路子，比如就是要用盖伦出 AP，并且一直这样玩，别人想让你出什么装备就出什么装备，并且还要让别人给你订任务，比如盖伦 AP 你要在 20 分钟内，单杀三人等操作。
再让别人给你画饼，比如让他骗你说，如果你盖伦 AP 一局 40 分钟杀了 80 个人，保证给你推到某某俱乐部去打中单。

其实我觉得吧，戒游戏的过程，不光是戒游戏。告别游戏，等于换了一种生活方式。以前玩游戏为乐，消磨掉每天剩余的时间。不玩游戏之后，一块玩的朋友，也会减少接触。面对枯燥无味的人生，还要去找寻有意义的事情。这个过程还挺痛苦的。我经历过，从那种热血、狂欢之中脱离之后，始终要面对苦涩的人生。何况游戏并不能带来真正的快乐和放松。有点闲钱，不如去大保健，享受尊贵的服务，没有勾心斗角，甩锅对喷。所以，年轻人应该，努力赚钱，有钱就去大保健。别玩游戏了。

我个人经验：
1. 生活真的到了低谷。
2. 如果是单机游戏，各种作弊器开起来，玩一会就感觉美意思了
3. 网游的话，各种代练找起来，想要什么就找代练，然后再疯狂沉迷一段时间。最后游戏也就不了了之了。

后面又对某款游戏感兴趣，重复以上步骤。对于游戏瘾，不要“堵”，要“疏通”

不过现在将近 30 了，游戏瘾真的是越来越小了，生活够累了

你就这么些时间，不用在这就用在那，要想戒掉游戏那当然就找别的可以消耗时间的事情

从 PC 或手游转主机游戏很有效
不光不沉迷了，玩起来也没罪恶感，更加心平气和，还能玩到很多高质量的游戏

当职业游戏玩家

现在更多的是当一名以前被自己所不耻的 "云玩家".
生活已经很累了. 游戏买了也吃是吃灰.
睡觉前看看阿婆主玩玩就可以了

我感觉不玩网游偶尔玩玩 ns 或者 ps4 主机游戏好很多，也不存在上瘾，我也想玩，目前没有游戏环境，无法沉浸，现实中总有事情

下班闲着就玩王者，睡觉前就刷抖音到转钟。现在都卸载了。实在是忍不住了，就借同事的手机玩一两把游戏

做过游戏开发，渐渐明白玩家和木偶没区别

我倒是很想玩，steam 库里存了几十个游戏，但是经常一周都玩不了一次。。。每次开了 steam 都是更新一遍然后关掉

回想一下原因，主要是现在太忙了，每天忙着忙着就要睡觉了，实在想不起来要去玩游戏工作环境在 mac 上。

太简单了，之前我是重度游戏症，WOW 开荒能到晚上 1,2 点那种，周末能在电脑前玩一天。
现在我基本每天一个小时游戏时间吧，可能有时候还不到
最关键的就是你赶紧生个孩子，我保证有了孩子以后绝 B 会少玩甚至戒掉游戏。

说换 mac 的搞笑啊，瘾上来直接又会直接买个游戏电脑

戒，也不用戒，你需要的可能只是离开一个环境而已，比如我有个哥们群，他们天天有人开语音打游戏，每天回家开着游戏挂着 qq，一旦有人打群电话，接了以后就被拉去打游戏了，缓过神来已经 12 点了，但是那个游戏对我来说就是消遣时间，也算不上太喜欢，后来我就把游戏删掉，自己玩别的去了，有人打群语音我也不加入，这样一来晚上的时间就感觉变多了不少

有了女朋友之后就玩得少了

@d754903977 哈哈，同感同感，多次尝试之后我发现问题并不是在玩游戏上，而是 [玩某些游戏结果没有达到我的预期，从而使我觉得时间被浪费掉了]

我现在有时候玩游戏前会大概思考一下我要干什么
比如我就是为了和朋友消遣一会时间，那么就拉着他们打打 lol 的极地大乱斗啥的
比如我又怀念第一次玩剑灵时的震撼，那我就上我剑灵的号去逛逛地图，看看风景
又比如说：
对于 dota 或者 lol 或者守望，玩的时候能得到什么，毕竟电脑游戏一直坐在那时间长了也累，还不如躺着，从游戏获得的快乐来源于什么？是干掉对手么还是赢了上分？上分的话上到多少我才能满足呢，上到那个分以后对我来说又有什么用呢，和我看看喜欢的动漫、综艺获得的快乐又有什么区别呢等等等等（看动漫就像看书，每一个故事都像是又获得了一段奇妙的经历；综艺的歌单里大概率会多几个好听的歌，每次听到又会产生新的愉悦）

然后慢慢的就发现对所有需要上分的模式无感了
如果游戏的快乐是建立在对抗干掉别人之上，那么也有可能玩着玩着就无感了，因为同样是跟别人竞争、对抗，我有这个经历在游戏里对抗，赢了又不给我啥，我为啥不在现实中努力努力，比如玩个射击游戏，我在游戏里磨炼枪法，我还不如现实中磨炼代码技术呢

然后我现在的状态吧，就有意思了，当初看 B 站大 up 主 泛式( https://space.bilibili.com/63231) 的一个时间管理视频的时候，他最后说 [我一开始管理时间是为了有更多的时间去玩] ，我当时还觉得有点“比不了”，人家玩游戏那是真爱，为了玩游戏还去学时间管理，而我玩游戏是为啥的呢。。。

然后我想通了，不为啥，就是喜欢玩游戏，但是我现在因为现实中的种种压力导致我玩游戏太过 [功利] ，其实我不需要游戏给我带来什么，我只是需要一段 [完全不用考虑各种烦恼的时间] 去玩游戏、去享受而已

于是乎我现在正在朝着这个方向去努力，争取每天都有一段可以让我自由挥霍的时间去“浪费在游戏上”

人生就是一场游戏，你戒得掉么？

为什么要戒掉游戏？正确地看待游戏不好么？游戏就是一种放松娱乐的方式，适度游戏挺好的啊

@beingbin 我也有这种心态：之前为了少打游戏，我反而就拼命去玩，任由罪恶感累积到一定程度，后边就不太想玩了，

忙起来就没时间玩游戏了

我上班的目地就是以后可以一直玩电脑
游戏只是享受的一种 美食 旅游 大保健也不比游戏高端
让我想起经典的出去玩就高人一等的想法
至于影响工作学习什么的 对我来说是本末倒置了 如果真的有把工作当爱好的人 我只能佩服佩服

以戒游戏为目的当然是戒不掉的。
强制戒烟一个月后我发现我精神好了，我发现戒烟真的能改变我自己，所以此时我再是以戒烟为目的，而是已让自己变得更好为目的。
如果戒了游戏以后反而你的生活很空虚，你觉得没有游戏你会不快乐不开心，那又为什么要戒呢

等你长大了，责任感重了，发现很多事情要做，就会发现没时间打游戏，因为游戏并不能给你产生价值，反而有时候越打越累

比游戏好玩的东西很多

多看看钱包。。或者多出去面试。

遭受毒打，就会想着提高自己了。

如果还是想玩，那就玩呗。

人生已经够艰难了，玩玩游戏也没啥。