讲一讲耳鸣的恢复过程

大概是四周开始耳鸣，耳鸣出现的太突然以至于我根本没有当回事，当时认为睡一觉就好了。第二天耳鸣反而更严重了，于是决定周末去一趟医院。

在医院做了两项检查，一是检查耳膜是不是好的，二是检查听力。耳膜没有受损但是听力在 4000Hz 以上出现了下降，大概要 50dB 以上我才能听见。这个结果其实我有点怀疑，因为在测试听力前要清洗耳道，可能是那个清洗水压太大了导致我耳朵内外有点气压差不平衡，所以对声音不是特别敏感，不过医生觉得没什么关系。国外的一些测试似乎还能测出耳鸣的频率和音量，反正我没测过。

之后医生认为我是听耳机过多导致的听力下降，进而引起的耳鸣（我后来查了一下，有理论认为耳鸣是对听力损失的一种补偿，比如 400Hz 的声音听不到时很可能也有个高频声音的声音被脑补出来）。虽然我确实常带耳机，但也没有到特别上瘾的程度，而且 iOS 健康里给出我听音乐的平均分贝大概是 51dB （不知道这个数据是否准确），这个音量看起来是非常正常的。不过我后来还是遵循医嘱没带耳机了。医生也开了些金纳多、维生素之类的药。

开始几天真的非常崩溃，因为看视频完全看不进去。我用小音响代替了耳机，这个音响由于太烂了以至于高音基本没有，所以正好对我有帮助。同时还买了钙片并吃了两周多，因为看网上有提到缺钙可能引起耳鸣。除此之外基本保持正常作息，0 点左右睡觉。

大概是过了两周耳鸣减小了，现在就算我堵上耳朵也听不见了，当然如果全神贯注还是能发现两耳堵上有非常非常细微的区别（是单耳耳鸣）。看了一些说法，很多地方（尤其是耳机相关网站）会提到带耳机不会引起耳鸣，引起耳鸣的是过高的音量，不太确定是不是耳机商的宣传措施。反过来讲现在人们对耳鸣知之甚少，根本也很难总结出什么耳鸣的原因。现在准备买个头戴耳机，毕竟不带耳机是不可能的，特别是在公共场合。