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程序员应该怎么锻炼自己的身体,有什么方法么

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  •   wk1563396689 span title="2019-11-20 15:17:16 +08:00">2019-11-20 15:17:16 +08:00 2552 次点击
    这是一个创建于 2161 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    这几天感觉自己的颈椎有点难受哦,想预防下

    30 条回复    2019-11-21 18:32:39 +08:00
    achersion
        1
    achersion  
       2019-11-20 15:24:05 +08:00
    多喝水 ,多上几趟厕所;把屏幕竖过来写代码。多活动活动,不要老是坐在座位上。
    周六日的时候 ,平时有空多爬山,骑车,做一些有氧运动吧
    sheep3
        2
    sheep3  
       2019-11-20 15:24:43 +08:00
    每周跑两到三次步,每次半小时,速度不用快,出汗即可
    hoyixi
        3
    hoyixi  
       2019-11-20 15:24:45 +08:00
    学会偷懒
    sheep3
        4
    sheep3  
       2019-11-20 15:25:02 +08:00
    饮食控制一下不要暴食,少吃多餐
    DonaidTrump
        5
    DonaidTrump  
       2019-11-20 15:27:02 +08:00 via iPhone
    咋又带上程序员了呢,锻炼身体还分是不是程序员啊
    maddot
        6
    maddot  
       2019-11-20 15:31:11 +08:00 via Android
    感觉买个椭圆机放家里很好,每天晚上踩个半小时,运动量应该足够了,可以边踩边听点书或者播客
    muntoya
        7
    muntoya  
       2019-11-20 16:50:38 +08:00
    程序员不是人,不需要锻炼身体
    pptvtion
        8
    pptvtion  
       2019-11-20 17:18:09 +08:00
    @maddot 建议买跑步机,挂的衣服比椭圆仪多
    imxiaozhi
        9
    imxiaozhi  
       2019-11-20 17:46:23 +08:00
    做运动
    Lin0936
        10
    Lin0936  
       2019-11-20 17:47:53 +08:00
    两天一次 ML
    Zoro76
        11
    Zoro76  
       2019-11-20 17:53:36 +08:00
    健身房
    fbcskpebfr
        12
    fbcskpebfr  
       2019-11-20 17:56:11 +08:00
    颈椎?想起之前看的笑话:用头写“粪”字
    shenfu1991
        13
    shenfu1991  
       2019-11-20 18:10:26 +08:00
    推荐 五禽戏 认真的
    aapon
        14
    aapon  
       2019-11-20 18:13:30 +08:00
    反正我最近每天早上围着小区至少跑两圈,八点回家,洗澡+洗漱,收拾好后上班,九点半到公司。就这样,我觉得晨跑比夜跑好,晚上回来就不想动了,早上是反正我基本也是到点就醒了,不影响其他时间。
    Motoi
        15
    Motoi  
       2019-11-20 18:21:47 +08:00
    手冲
    Justin13
        16
    Justin13  
       2019-11-20 18:31:06 +08:00 via Android
    我是买了个椭圆机,在家跑挺方便的。
    工作时间可以买个小杯子,这样可以频繁接水,一次一百步,变相活动。
    stefanaka
        17
    stefanaka  
       2019-11-20 18:33:22 +08:00 via Android
    @Lin0936 强大的肾
    redam
        18
    redam  
       2019-11-20 18:35:08 +08:00
    买一个很大的 enter 键,换行就锤一下
    leeleelee
        19
    leeleelee  
       2019-11-20 18:56:20 +08:00 via Android
    @pptvtion 老哥,谢谢你,给我乐坏了
    jiuanzi
        20
    jiuanzi  
       2019-11-21 06:28:52 +08:00 via Android
    少林达摩易筋经 站桩 打坐
    shenyuanlaolarou
        21
    shenyuanlaolarou  
       2019-11-21 08:14:01 +08:00 via iPhone
    我每天都骑自行车上下班 公司离家 9 公里。
    wk1563396689
        22
    wk1563396689  
    OP
       2019-11-21 14:57:04 +08:00
    @achersion 屏幕竖过来有用么
    wk1563396689
        23
    wk1563396689  
    OP
       2019-11-21 14:57:41 +08:00
    @tulongtou 应该说文职工作
    wk1563396689
        24
    wk1563396689  
    OP
       2019-11-21 14:58:05 +08:00
    @muntoya 我不做人了
    wk1563396689
        25
    wk1563396689  
    OP
       2019-11-21 14:58:26 +08:00
    @pptvtion 老哥秀哦
    wk1563396689
        26
    wk1563396689  
    OP
       2019-11-21 14:58:37 +08:00
    @imxiaozhi 做什么运动
    wk1563396689
        27
    wk1563396689  
    OP
       2019-11-21 14:59:29 +08:00
    @Lin0936 腿不痛腰不酸了,但是我的颈椎
    wk1563396689
        28
    wk1563396689  
    OP
       2019-11-21 14:59:54 +08:00
    @shenfu1991 这个可以,公司大佬带着学了一点点
    achersion
        29
    achersion  
       2019-11-21 18:31:54 +08:00
    @maddot 我的椭圆机 已经在家睡了 1 年了。。
    achersion
        30
    achersion  
       2019-11-21 18:32:39 +08:00
    @
    @wk1563396689 有啊 这样你的脖子会随着代码的行数变化 而变化 已起到锻炼 颈椎的作用
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