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10 分钟前想好要做什么，蹲个坑或者干点别的之后，死活想不起之前的计划。
还有方法补救吗
 | 1 ooh 2019-11-13 12:08:11 +08:00  1 少撸，多吃鸡蛋，多喝豆浆 |
 | 2 duola 2019-11-13 12:11:30 +08:00 要不买点核桃补一下。 |
 | 3 agileguo 2019-11-13 12:15:03 +08:00 4 如果是年纪渐大，这是自然规律好像没有特别好的建议，不过保证睡眠，还是需要的。 其次，每天给自己至少 10 分钟时间，让大脑放松。 |
 | 4 constexpr 2019-11-13 12:15:39 +08:00 via Android 少蹲坑这个应该不太现实！ |
 | 5 wangyzj 2019-11-13 12:26:33 +08:00 这是没办法的事情 但也没有传闻那么夸张 保证睡眠 多用脑 |
 | 6 111111111111 2019-11-13 12:26:59 +08:00 via Android 随手记便签 ，经常拿出来看看有啥忘记做的 |
 | 备忘录记点 |
 | 8 boa2005 2019-11-13 12:33:01 +08:00 现在完全依靠手机日历来记事，想起来什么事必须记在日历上定时提醒。 |
 | 9 dxgfalcongbit 2019-11-13 12:36:21 +08:00 via Android 好记性不如烂笔头 |
| 10 boa2005 2019-11-13 12:42:09 +08:00 三星 NOTE 系列手机了解一下，只要拨出来笔自动就会启动熄屏手写，无限滚屏，随时写。 |
 | 11 MarkZuckerberg 2019-11-13 12:42:24 +08:00 “10 分钟前想好要做什么，蹲个坑或者干点别的之后，死活想不起之前的计划” 我以前也这样，但经过可以的训练之后，现在能做到回忆起之前忘记的事情。。。 听起来很神奇，我也是一次偶然尝试出来的，后来每次出现突然忘记的事情，都能再回想起来。 |
 | 12 cwjokaka OP @MarkZuckerberg 是通过某些线索找回？ |
 | 13 dantegg 2019-11-13 13:18:39 +08:00 @MarkZuckerberg 洗耳恭听，有什么训练可以解决这种问题 |
 | 14 12tall 2019-11-13 13:30:03 +08:00 备忘录是个好东西 目前就活在备忘录里 |
 | 15 hoyixi 2019-11-13 13:30:34 +08:00 我觉得其实并不是记忆力减退，而是短时间内思考的东西太多，且有跳跃性，然后从精神集中的状态回过神来的时候，一时就想不起来了 |
 | 16 jook 2019-11-13 14:00:11 +08:00 我以前也是这样，后来去医院呼吸科和脑科检查，睡眠呼吸暂停综合征导致的大脑长期缺氧，现在戴了呼吸机，记忆力好多了。如果睡觉不打呼噜那可能是 @hoyixi 说的情况。 |
 | 17 ForeverYoung123 2019-11-13 14:05:01 +08:00 吃点鱼油吧，也不贵 吃完饭吃 2-3 粒。 |
 | 18 dppd 2019-11-13 14:13:45 +08:00 打麻将。。。 |
 | 21 Texas999 2019-11-13 14:34:28 +08:00 现在离了待办软件活不下去 |
 | 22 BryanYue 2019-11-13 14:51:25 +08:00 少撸 ，早睡， 多锻炼 |
 | 23 ideacco 2019-11-13 15:41:10 +08:00 @jook 本人公司专门做睡眠呼吸检测的，睡眠呼吸暂停 （ AHI ）分为三个等级，初级和中级一般没啥大事，高级，AHI >15 的就要佩戴呼吸机了。一般有高度呼吸暂停障碍的人，佩戴了呼吸机感觉就像开启了人生第二春呐，虽然佩戴体验不怎么样。 有研究显示，午休，哪怕是 15 分钟的小憩，也对大脑回复有不错的效果。所以建议大家中午要休息一小会儿，另外睡眠是有一个负债的（如每周 8hx7d ）短期的睡眠负债可以通过“还债”来解决，比如周末补个觉，长期的（大于 15 天的）睡眠负债则对大脑造成永久伤害了。 |
 | 24 KentY 2019-11-13 16:30:32 +08:00 应该是忘记的是不够重要. 足够重要的忘不了. |
 | 25 wolflone 2019-11-13 16:31:43 +08:00 via Android 快来加入锌片神教:doge |
 | 27 superrichman 2019-11-13 18:47:06 +08:00 via iPhone 找个 todo list 的 app 记一下就行 |
 | 28 lxk11153 2019-11-13 19:02:14 +08:00 头发还在就行。 |
 | 29 GeekYun7 2019-11-13 21:40:05 +08:00 作为学生，每天坚持学习对于记忆力的提高有明显作用，并且获得足够的睡眠 |
 | 30 vastyhao 2019-11-13 22:55:33 +08:00 @MarkZuckerberg 是时候展现下你的方法了 |
 | 31 FASTTOM 2019-11-14 00:00:23 +08:00 via Android 楼主，看淡就好，要慢慢适应你的现状，毕竟年纪越来越大 |
 | 33 Tom369 2019-11-14 04:53:45 +08:00 via iPhone 对于那些我想不起来的事，我都只能自我安慰说”那估计是计划不太重要了，重要的话我会再想起来的” 。然后就是，我感觉 没有目的地 刷手机 也很容易让我的大脑迟钝。 |
 | 34 longline 2019-11-14 08:36:15 +08:00 和楼主情况相同，看了楼上说的，特意查了下睡眠呼吸暂停，幸而没这病，但是也没想明白记忆力减退的原因 |
 | 35 native 2019-11-14 09:30:15 +08:00 via Android 双十一黑芝麻已经在路上 |
 | 36 Leigg 2019-11-14 09:40:12 +08:00 via Android 让笔记本，备忘录给你大脑加内存 |
 | 39 loveWilliam1314 2019-11-14 17:42:30 +08:00 我 23，一直养成备忘录的习惯。太难了，要记住的东西太多，有时候专心起来突然忘记这个忘记那个的。 |
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