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最近经常易怒、浮躁、无法心静，感觉是身体变差了
 | 1 iyg429 2019-09-21 10:11:57 +08:00 啪啪啪啪啪啪 |
 | 2 Crush1987 2019-09-21 10:14:18 +08:00 via iPhone 撸管 |
 | 4 Comphuse 2019-09-21 10:24:47 +08:00 抗抑郁药哈哈哈 |
| 5 Comphuse 2019-09-21 10:25:05 +08:00 冥想，长跑，喝酒 |
 | 6 taxiaohaohhh OP @Comphuse 这几天在运动，确实有点效果 |
| 7 taxiaohaohhh OP @iyg429 太费钱了 |
 | 8 Godikov 2019-09-21 10:37:27 +08:00 去拳馆踢馆。 |
 | 9 WinG 2019-09-21 10:40:31 +08:00 补充蛋白质。 |
 | 10 yidinghe 2019-09-21 10:46:10 +08:00  3 反思自己对自己的期望是否存在不合理的地方。一个人焦虑，如果不是因为疾病或欠债等外部因素，通常是因为自己的表现和自己的期望不符。 |
 | 11 ReZer0 2019-09-21 10:49:59 +08:00 2 如果是积攒压力，建议一定要找个方式释放，K 歌、跑步，甚至哭都行，情绪释放出来会好很多。 另外饮食和睡眠一定要调整好，这个挺重要的。 如果情绪激动或易怒，不要随便找朋友“诉苦”，如果遇到相反意见（毕竟有时候不一定自己正确），可能会出于自尊心和朋友争执。尽量先一个人发泄试试，不行再说。（虽然说找人倾诉很重要，但对于易怒、焦躁有时候并不合适，反而会伤害） 还有就是，该放松就放松，筋别绷得太紧。搞坏身体不值得。 |
 | 12 1a0ma0 2019-09-21 11:37:00 +08:00 不控制。。。。。。 |
 | 13 bilibiliLM 2019-09-21 12:11:36 +08:00 via Android 听歌，听脱口秀电台 |
 | 14 dhkjenfbfu 2019-09-21 12:50:53 +08:00 我觉得不跟人说话，情绪自然就好了 |
 | 15 niceworld 2019-09-21 12:56:45 +08:00 睡一觉，第二天起来就好了 |
 | 16 kaedea 2019-09-21 13:24:19 +08:00 via Android 避免与傻接触 |
 | 17 Yreddragon 2019-09-21 15:51:17 +08:00 via iPhone 1 世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好。 武林外传里郭芙蓉用的，在里面郭芙蓉越说越气，现实中我生气时候想起这个虽然心情也不会恢复平和，但会突然想笑，仅提供一个不一样的思路，愿大家快乐生活 |
 | 18 sunziren 2019-09-21 16:38:42 +08:00 1.问自己现在具体问题是什么； 2.解决问题。 |
 | 19 abear 2019-09-21 16:55:27 +08:00 via Android 敲敲敲代代码， |
 | 20 TheGonG 2019-09-21 17:18:23 +08:00 via Android 和人聊天，实在不行就找那种陪玩，聊聊天， |
 | 21 pC0oc4EbCSsJUy4W 2019-09-21 18:06:51 +08:00 撸，撸什么都行，撸代码，撸猫 |
 | 22 lostberryzz 2019-09-21 18:14:11 +08:00 单纯对于情绪本身是无法控制的，你越想控制情况越糟糕，请一定要摒弃这种想法，楼上说的各种方法都挺好的，选择适合自己的，加油 |
 | 23 Chry3anthemum 2019-09-21 18:17:18 +08:00 via Android 我自从买了一个《莫生气》挂那里，脾气好多了。。。 |
 | 24 exploreexe 2019-09-21 18:35:18 +08:00 身体多少会影响。因为经常熬夜以后，就感觉不太容易控制自己的情绪。 也同意 LS 几位的，得释放自己的压力，压力太大，往往也很容易脾气暴躁 |
 | 25 psychoo 2019-09-21 19:16:12 +08:00 听歌&抖音…… |
 | 26 taotaodaddy 2019-09-21 19:21:36 +08:00 via Android 1 我以前也这样，后来调节了一段时间，心绪安宁 大体方法是增加实体社交，减少网络社交 这个方法对我自己而言确实起效了 |
 | 27 itechify PRO 多看书，修心养性 |
 | 28 taogen 2019-09-21 20:19:07 +08:00 via Android 控制不了。专注自己的工作，过几天就好了。 |
 | 29 GG668v26Fd55CP5W 2019-09-21 20:33:46 +08:00 via iPhone 跑步，累了就不想太多 |
 | 30 Raven316 2019-09-21 20:45:37 +08:00 2 我控制情绪的方法是，出现一种情绪时，立刻用理智去反省，分析情绪的来源。。 |
 | 31 gabri 2019-09-21 22:30:19 +08:00 via Android 长跑、撸管都没什么用 |
 | 32 wmwgijol28 2019-09-21 22:57:58 +08:00 天生的 哈哈 |
 | 33 Tianao 2019-09-21 23:08:58 +08:00 骑车，在零点后的环城路（当然要走非机动车道）上疾驰 30km，回去洗个澡就睡，啥脾气都没了。 |
 | 34 sinbor2 2019-09-21 23:25:27 +08:00 via Android 吃东西 |
 | 35 chcx 2019-09-22 01:08:09 +08:00 想清楚就控制了 |
 | 36 martinsu 2019-09-22 01:09:07 +08:00 via iPhone "加入黑名单" |
 | 37 greatghoul 2019-09-22 08:19:54 +08:00 基本很难好好控制。 |
 | 38 ZehaiZhang 2019-09-22 18:17:52 +08:00 交流的时候，聊不下去了，就：“”照你说的办“”，然后戴上耳机去茶水间休息 |
 | 39 zsy979 2019-09-23 09:55:49 +08:00 经常深呼吸，健身 |
 | 40 alphatoad 2019-09-23 11:24:24 +08:00 via iPhone 你以为是你自己控制不住情绪，但有可能是他人有意引导的，因为需要有一个人做坏人 |
 | 41 x66 2019-09-25 14:47:35 +08:00 如果是那种一瞬间的情绪爆发，我想只能自己控制。对于长期的烦躁，我一般选择去公园跑个步。 |
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