求问大佬，每天跑量大概 4-5km，现在膝盖也不疼，但是听别人说还是需要带个护膝防护一下，所以想问就我这个跑量，需要带护膝么
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 | 1 Snowday Aug 26, 2019 via Android 跑步姿势正确，每天跑不疼的话没必要带 |
 | 2 xxx749 Aug 26, 2019 想防护可以做深蹲或静蹲 |
 | 3 autoxbc Aug 26, 2019 髂胫束拉伸比较重要 |
 | 4 Lax Aug 26, 2019 没伤病就不要带了。有额外的辅助之后，反而有可能姿势变形 |
 | 5 alex0721 OP |
 | 7 delectate Aug 27, 2019 |
 | 8 a414121088 Mar 5, 2020 @delectate 请问用的这是什么软件呢，很简洁 |
 | 9 Kingtao Mar 10, 2020 没必要。适当跑步强壮膝盖 |
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