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现在已经是凌晨 4 点了，并不是不想睡 真心过的是美国时间了？晚上睡不着 白天睡不醒 严重影响日常生活。大家都说“褪黑素”管用 那么吃过的觉得效果怎么样？ 真不想去找医生开安定
 | 1 varzy 2019-05-15 04:17:59 +08:00 via Android 6 分钟前，点击 9。看来还是有同伴的 |
 | 2 kangzai50136 2019-05-15 04:19:36 +08:00 via Android 唉 |
 | 3 wukongkong 2019-05-15 04:38:54 +08:00 via iPhone 压力大，三点钟醒了，脑子全是工作 |
 | 4 chenxiaozhuang 2019-05-15 04:49:14 +08:00 via iPhone 还没下班… |
 | 5 flyaway 2019-05-15 05:40:18 +08:00 可以试试冥想 |
 | 7 gjf 2019-05-15 05:41:50 +08:00 via Android 在的 |
| 8 gjf 2019-05-15 05:42:02 +08:00 via Android 刚醒，做梦 |
 | 9 w910621 OP @chenxiaozhuang 上班的除外 不过晚上的事应该没有白天那么多 |
 | 10 qdwang 2019-05-15 05:47:09 +08:00 via iPhone 被楼上吵醒 |
 | 11 dfjslkjdf 2019-05-15 06:41:53 +08:00 连续不睡 36 个小时试试呢 |
| 12 dfjslkjdf 2019-05-15 06:42:22 +08:00 另外压力过大会影响睡眠 |
 | 13 nodin 2019-05-15 06:52:37 +08:00 via Android 放空大脑，不要想造成情绪激动的事情 |
 | 14 syahd 2019-05-15 07:19:46 +08:00 via Android 可能是你白天不够累吧，我有时候白天太闲了，也会凌晨两三点都睡不着 |
 | 15 sunocean 2019-05-15 07:42:09 +08:00  1 想的太多, 准备睡觉前半小时就不要碰任何电子产品了. 无聊的话可以听小说或者音乐. |
 | 16 benj 2019-05-15 07:57:01 +08:00 via Android 睡觉前跑跑步，运动一下，应该会有帮助吧 |
 | 17 Yuhooo 2019-05-15 08:07:09 +08:00 via Android 推荐个潮汐 app，我也是刚装，昨晚试了一下，或许有用？ |
 | 18 hirasawayui 2019-05-15 08:35:23 +08:00 幻想眉心有一轮皓月升起。 |
 | 19 Ehco1996 2019-05-15 08:43:49 +08:00 via iPhone 睡前听两集鬼故事 或者把 tcp/ip 详解拿出来翻几页 肯定管用 |
 | 20 houlin 2019-05-15 08:51:44 +08:00 via Android 我吃褪黑素不管用，一次两片那种 |
 | 21 RiESA 2019-05-15 08:51:59 +08:00  我也实在睡不着,然后买了点褪黑素吃,感觉还好 |
 | 22 amdhcwte 2019-05-15 08:53:29 +08:00 多冲几次 |
 | 23 txhsj 2019-05-15 09:07:24 +08:00 1.两层厚的遮光窗帘 |
 | 25 alw 2019-05-15 09:10:39 +08:00 运动把自己搞累了，太累了的时候恨不得靠床就睡，连澡都不洗、脸都不洗的那种。 晚上睡前别玩手机。 |
 | 26 ffeii 2019-05-15 09:11:13 +08:00 保持不动 |
 | 27 460881773 2019-05-15 09:16:01 +08:00 吃褪黑素 |
 | 28 jerryrib 2019-05-15 09:18:18 +08:00 via Android 睡前网易云，带个蒸汽眼罩 OK |
 | 29 Sunflower22 2019-05-15 09:30:41 +08:00 白天不够累，晚上才睡不着 |
 | 30 lxrmido 2019-05-15 09:38:02 +08:00 via iPhone 遮光窗帘 隔音窗 模拟烛光 白噪音 舒缓音乐 褪黑素 薰衣草精油 以上都没用…… |
 | 31 wtdd 2019-05-15 09:40:14 +08:00 1 失眠基本是生理或心理健康问题，褪黑素长期用效果不大 |
 | 32 BombVendor 2019-05-15 09:45:01 +08:00 via iPhone @dfjslkjdf 同意啊，昨天晚上想到某件事，结果睡不着了 |
 | 33 Tony042 2019-05-15 10:25:41 +08:00 试试吃褪黑素吧，有时候压力大睡不着觉，不如开始着手做事，一点点处理就不焦虑了 |
 | 34 tankren 2019-05-15 10:32:52 +08:00 码农压力都这么大的吗。。。我觉得你失眠是心理因素导致，发泄一下？ |
 | 35 pkookp8 2019-05-15 10:59:51 +08:00 via Android 别玩手机 |
 | 36 h88829 2019-05-15 11:02:07 +08:00 我也经常失眠，特别是心事重的时候，褪黑素都不行 |
 | 37 qingxiangcool 2019-05-15 11:04:44 +08:00 少撸多吃蔬菜 |
 | 38 Acoffice 2019-05-15 15:19:59 +08:00 via Android 跟楼主一样,我是那种困了就得马上睡,否则就不用睡了. |
 | 39 zy65334 2019-05-15 16:14:19 +08:00 与其被动失眠，不如主动熬夜 |
 | 42 PZzaT 2019-05-16 10:45:52 +08:00 我也是 一直想一些放不下的事情 然后就睡不着 褪黑素想买 不知道管不管用 |
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