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坐着的时候长期弯腰，走路又有点驼背，本来人就偏瘦，弓着背就更难看了，一点精气神都没有。但是刻意挺直腰板又觉得好累，根本坚持不了多久，所以请教各位 V 友有没有什么比较好的方法纠正坐姿。
 | 1 pingpingping 2019-05-13 09:45:30 +08:00 希望有个 [ 志玲姐姐定时语音提醒 app ] 啦啦啦 |
 | 2 lueffy 2019-05-13 09:46:37 +08:00  2 我也是啊，曾经在丁香医生上看说，把显示屏垫到和坐直后，视线平齐的位置，腰挺 90°，大腿小腿关节处 90°，确实有些效果 但是由于电脑如果垫太高，别人都能看到我的屏幕，毫无隐私可言，我还是把电脑挪下来了.... |
| 3 lueffy 2019-05-13 09:47:31 +08:00 |
| 4 lueffy 2019-05-13 09:47:48 +08:00 我还是不会发图，点进去看下吧 233333333333333 |
 | 5 cncoffer 2019-05-13 09:48:00 +08:00 用过护腰带(绑腰上)和腰枕(装椅子上), 感觉效果都不好, 同问有没有什么好方法 也许可以试试背背佳那种? |
 | 7 wtf12138 2019-05-13 09:50:04 +08:00 背背佳？ |
 | 8 shenyu1996 2019-05-13 09:50:36 +08:00 用低一点的椅子？ |
 | 9 lvybupt 2019-05-13 10:01:50 +08:00 我把椅子换成了只能放下半个屁股的窄板凳，很累，但是改善，供参考。 |
 | 10 charlie21 2019-05-13 10:08:43 +08:00 抬高显示器 |
 | 11 x86 2019-05-13 10:10:09 +08:00 换个好点的椅子吧，最近坐久了腰好痛 |
 | 12 251243021 2019-05-13 10:11:57 +08:00 1 卧推 |
 | 13 WuMingyu 2019-05-13 10:11:58 +08:00 via iPhone 1 健身 背部肌肉会自然拉直你的背 不用刻意坐姿 |
 | 14 CEBBCAT 2019-05-13 10:15:03 +08:00 via Android  1 这应该是肌群不平衡，像楼上说的多锻炼吧。 这也反映出来社区里“遇问题不 Google 而是自己琢磨”思想的普遍性 |
 | 15 adinxu 2019-05-13 10:27:20 +08:00 4 我是不自觉就变成躺在椅子上的姿势了。。。。。 |
 | 17 PbCopy111 2019-05-13 10:57:21 +08:00 37 我跟前台的姑娘说，你隔半个小时就来提醒我坐直了，或者路过我这里也提醒我一下。我送她一些小礼物，什么口红啊，小零食啊之类的，每天相视一笑好多次。后来我跟她拉过手看过电影之后，就没有这么麻烦了，每次过来都是给我一巴掌，让我坐好，直到她离职以后很久，我都还记得跟她看的第一场电影，只不过因为跟后来的几个前台都看过，所有一点记不住当初的电影名了。 |
 | 18 VictorJing94 2019-05-13 10:59:53 +08:00 @PbCopy111 秀啊 |
 | 19 justlikemaki 2019-05-13 11:08:05 +08:00 @PbCopy111 陈独秀 |
 | 21 ccming 2019-05-13 11:15:08 +08:00 via iPhone 加强核心肌肉训练，不要久坐 |
 | 23 loveCoding 2019-05-13 11:21:38 +08:00 @PbCopy111 猝不及防 |
 | 24 weichzh 2019-05-13 11:31:49 +08:00 via Android 整个工作台倾斜 15 度，用防滑垫，螺丝固定，舒适优先。 |
 | 25 yidinghe 2019-05-13 11:35:52 +08:00 1、屏幕是否太小，是否分辨率太高，是否亮度不够； 2、键盘是否太靠前； 3、手肘是否没地方放； 这些都可能导致身体前倾。 |
 | 26 8a9a09dw12 2019-05-13 11:39:44 +08:00 @PbCopy111 卢本伟牛逼 |
 | 28 davidliu645 2019-05-13 11:52:35 +08:00 1.可以买个背靠，让腰别悬空。 2.可以买个电脑桌尝试工作时站会坐会，不一直坐着，站着好处是对腰椎好，缺点是刚开始不习惯，久站也不好，需要自己随时调整。 |
 | 32 liyaoo 2019-05-13 12:22:05 +08:00 via iPhone 我前女友也是，一起逛街，经常猝不及防的用力拍我后背，很疼。买过背背佳，没坚持得。 |
 | 33 Volekingsg 2019-05-13 12:26:25 +08:00 健身，练练背，很有效果。当然显示器，椅子高度适合也是一方面 |
 | 38 0x8C 2019-05-13 13:37:39 +08:00 最简单的方法，买一副哑铃，晚上睡觉之前做 3 组大重量的“跪姿哑铃单臂划船”你就不会驼背了，其他方法都是治标不治本 |
 | 39 Asan 2019-05-13 13:48:31 +08:00 背不驼，你恐怕腰椎腰间盘受不了的 |
 | 40 huangdadaxian 2019-05-13 14:01:17 +08:00 @PbCopy111 哈哈 |
 | 41 jookr 2019-05-13 14:23:16 +08:00 买个小凳子垫脚就行了 |
 | 42 Heimo 2019-05-13 15:08:32 +08:00 显示器高一些，人体工学椅，带腰部支撑和颈部支撑的，坐姿大概就是微微后躺，颈椎，腰椎都很放松，脊柱也很自然 |
 | 43 iamdaguduizhang 2019-05-13 15:16:04 +08:00 @PbCopy111 我觉得你是渣男，可是我又没有证据，咱也不敢问，咱也不敢说。（滑稽 |
 | 44 xiaomingVTEX 2019-05-13 15:17:05 +08:00 1 |
 | 45 Rizio 2019-05-13 15:28:38 +08:00 会驼背是因为你的身体觉得驼背是最舒适的身体姿态，不管是垫高显示器还是换座椅，都是没什么卵用的，你不知不觉就一样会驼。你现在故意不驼背，会浑身难受，累。 最好的办法是健身，着重锻炼背部、肩部、颈部，不要刻意锻炼胸部。 |
 | 46 cubelee 2019-05-13 15:28:55 +08:00 via Android 说平视的怕是不怕眼炸哦了，平视容易干眼，而且平视也会不自觉变成弓腰仰视 |
 | 47 vincel OP 1 @xiaomingVTEX 很遗憾 测试失败 请返回休眠仓 |
 | 48 zhouzm 2019-05-13 15:35:07 +08:00 重点练习背部肌肉，比较简单的方法是练习引体向上 |
 | 49 Aprilming 2019-05-13 16:09:15 +08:00 我都是葛优躺在板凳上。。。 |
 | 51 AsunaQAQ 2019-05-13 17:11:53 +08:00 我买了个滑稽 垫在桌子和胸部之间然后狂拉椅子 把背部紧紧贴在椅子靠背上 感觉还行 |
 | 52 jasonyang9 2019-05-13 17:15:22 +08:00 @PbCopy111 #17 怀疑你是段子手，但我没有证据 |
 | 53 shuangyeying 2019-05-13 17:43:52 +08:00 背背佳或者护腰腰围，后者正在用，效果不错。 |
 | 54 qce7 2019-05-13 18:18:38 +08:00 我觉得站坐切换的升降桌适合你，看看这个  |
| 55 qce7 2019-05-13 18:20:19 +08:00 <img alt="再次测试" src="http://45.77.184.222/IMG_8524.png"> |
 | 56 ww2000e 2019-05-13 18:31:21 +08:00 我显示器垫高高的，抬头用。。。 |
 | 58 Anshi 2019-05-13 19:29:28 +08:00 卡着自己的背。。让它没有驼背的地方。。 |
 | 59 alakey1989 2019-05-13 19:57:06 +08:00 @PbCopy111 不去写黄色小说可惜了。 |
| 60 xiaomingVTEX 2019-05-13 21:24:06 +08:00 @vincel 我再测  |
 | 62 cxbig 2019-05-13 21:56:52 +08:00 1 坐姿久了自然背，再加上常近屏幕看，很避免。 建你站立公 最近 2 多月持站立公、上腿（防曲） 脖子和腰的力解了很多 每月定重 3KG |
 | 63 prinexewill 2019-05-14 00:32:02 +08:00 1.外接个大点的显示器 高度调节到眼睛平视的角度 2.整个好点的人体工学椅 用上这两个你就发现你会用一个非常舒服的姿势靠在椅子上工作了 |
 | 64 sama666 2019-05-14 00:49:15 +08:00 via Android 你需要背背佳(狗头) |
 | 65 kuangwinnie 2019-05-14 06:22:08 +08:00 查一个叫 backjoy 的坐垫 坐那个上面会抵住你的尾椎骨然后强迫坐直 然后就是锻炼背部肌肉 |
 | 66 HarveyJ 2019-05-14 06:33:10 +08:00 把椅背调直一点，然后坐的深一点，保证整个后背能贴到靠背上坐，做好后把整个身体拉近桌子，这样就能保证你一直靠着靠背坐身体不前倾。 |
 | 68 fpk7660837 2019-05-14 08:13:39 +08:00 via iPhone @PbCopy111 优秀 |
 | 69 NicholasK 2019-05-14 08:29:46 +08:00 买一个矫正背部的，我已在并夕夕上入手了 |
 | 70 MayoiMasu 2019-05-14 08:31:14 +08:00 健身，我就是这样，健身一段时间已经改善了。 |
 | 71 leexy 2019-05-14 09:09:03 +08:00 显示器垫高 20 公分 |
 | 73 295464512 2019-05-14 09:30:15 +08:00 健身吧，你肯定是有点圆肩驼背的了，背部肌肉不够强不能拉直你的身板，同时斜方肌不够强、过紧张还会导致颈部酸痛; 健身多练练背，肩部，才能从肌肉上根本解决问题 |
 | 74 psychoo 2019-05-14 09:33:32 +08:00 背背佳真的坚持不了的，胸闷气短 |
 | 75 InkAndBanner 2019-05-14 10:24:11 +08:00 @PbCopy111 建议领导开除这个人 |
 | 76 jimliang 2019-05-14 10:27:32 +08:00 健身，练背。 |
 | 77 PerFectTime 2019-05-14 12:00:49 +08:00 背背佳？ |
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