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物理的，吃的或者用脑的小技巧都可以；
记忆力是感觉一年比一年差。
 | 1 suzic 2019-03-21 12:12:46 +08:00 via Android 多用 |
 | 2 loading 2019-03-21 12:16:06 +08:00 via Android  1 吃门夹核桃 |
 | 4 vsitebon 2019-03-21 12:42:41 +08:00 via iPhone 睡眠太少会导致记忆力衰退，你如果是 996 还 6 点起床，注意点 |
 | 5 watzds 2019-03-21 12:51:26 +08:00 via Android 你需要休息和锻炼 |
 | 6 whileFalse 2019-03-21 12:58:39 +08:00 @loading 被门夹了的核桃还能补脑吗？ |
 | 7 yerick 2019-03-21 12:59:06 +08:00 via iPhone 每天一个鱼油，有效防止老年痴呆和流哈喇子 |
 | 8 kljsandjb 2019-03-21 12:59:24 +08:00 via iPhone 少撸… |
 | 9 ycfung 2019-03-21 13:06:50 +08:00 via Android 刚看完 Netflix 的纪录片 Take your pills, 是要试试 Adderall 或者 Ritalin 吗 |
 | 10 shpdnx 2019-03-21 13:08:51 +08:00 via Android 睡好 吃好 多动手多动脑 (脑外伤病房里，医生通常给病人挂营养神经的药，因为经历过，才知道，我妈挂了十几天后，脸上的老年斑全没了，额外收获。要用进口的药) 多助人为乐 |
 | 11 NetworkManager 2019-03-21 13:09:24 +08:00 大豆软磷脂 深海鱼油 我昨天刚买了 睡眠也很重要 记得要睡够 7 个小时 |
 | 12 Zeonjl 2019-03-21 13:11:53 +08:00 via iPhone 手掌每天摸挫毛巾 10 分钟 |
 | 13 devtk 2019-03-21 13:34:06 +08:00 2 多运动，少用手机，尤其不要刷短视频，看无意义的段子或者微博之类，可以尝试看看一些纸质书籍，写一些自己的想法。 |
 | 14 kaedea 2019-03-21 13:35:26 +08:00 via Android 倒悬大飞机 |
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 | 16 qwingmix PRO 分享下我对抗记忆力变差的对策： 1.减少记忆力消耗： 把提醒类的，todo 类的，分短，中，长期在日程管理软件里面设置成主动提醒，这样你可以省去一大片潜意识的“记忆内存”的消耗。（人的大脑跟内存很相似四不四）。 2.按主题，用 excel 来管理： 自己工作，学习，生活，分门别类，一个个按照主题来新建 excel 表格，比如对于我这种 V2EX 忠实用户，我都有一个专门的 excel 小本本，记录我在这个领域里面的所有需要记录的地方。 最重要的，是用 everything 本地搜索，一秒即得。随时可以在最短的事件内 recall 某个领域的记忆。 以上两样帮我高效利用记忆力，希望对你有用。 运动啊，亲近自然啊，保持社交互动啊什么的就不提了。 |
 | 17 treelion 2019-03-21 13:47:38 +08:00 1 对我来说，头部按摩和睡午觉很有用，每天保证自己的睡眠。 不说像婴儿一样充足，至少别每天都觉得是拖着灌了铅一样的身体，没有任何精神气儿的那种缺觉。 然后适量运动。 虽然我也每天忙得做不到，但是看微博上有个说的生活状态和习惯是真的好，我在尝试中：大意是女主生活习惯非常欧美，早期锻炼，饮食健康（少油烟、少糖、多吃果蔬），早睡。80 后却精神状态极好，皮肤吹弹可破。 |
 | 18 ashCloud 2019-03-21 14:06:36 +08:00 运动，早睡，多用脑 |
 | 19 qianji201712 2019-03-21 14:06:38 +08:00 多睡觉 |
 | 20 anyclue 2019-03-21 14:09:47 +08:00 高质量的睡眠 |
 | 21 zxcvsh 2019-03-21 14:15:51 +08:00 via iPhone 睡眠、饮食、运动是核心 最近感觉心情也很影响各个层面，但是每天负面能量太多了 |
 | 23 jimplanck 2019-03-21 14:34:22 +08:00 吃核桃，保证睡眠 |
 | 24 tutustream 2019-03-21 14:36:15 +08:00 睡觉少，买了鱼油，总是忘了吃 |
 | 25 unmois 2019-03-21 14:39:23 +08:00 经常用脑，多喝。。 |
 | 26 Felldeadbird 2019-03-21 14:49:05 +08:00 我觉得记忆力变差是一个不可以改变的事实。可惜这个时代科技树还不足矣逆天改命。。。 |
 | 27 gabezhao 2019-03-21 14:52:28 +08:00 睡眠充足，少撸。。。。。。 |
 | 28 dd0754 2019-03-21 14:58:11 +08:00 via iPhone 少撸 |
 | 29 hfbb 2019-03-21 14:59:15 +08:00 随身带本笔记 |
 | 31 E1n 2019-03-21 16:06:18 +08:00 via Android 呜呜睡眠治疗差到爆炸 |
 | 32 BCy66drFCvk1Ou87 2019-03-21 16:25:21 +08:00 学个乐器…… |
 | 33 littleangel 2019-03-21 16:37:49 +08:00 常用脑 多喝六个核桃 |
 | 34 ifxo 2019-03-21 16:39:27 +08:00 撸管 |
 | 35 zhang1215 2019-03-21 16:39:57 +08:00 不要刷短视频，感觉脑子都被毒害了 |
 | 36 asadegg 2019-03-21 17:08:56 +08:00 真的少撸 |
 | 37 iacyl 2019-03-21 17:43:34 +08:00 via Android 学习些记忆的技巧，学会搭建记忆宫殿。 |
 | 38 tetora 2019-03-21 17:50:26 +08:00 via Android 上面很多人说少撸,我就想问问是不是阳痿的人记忆力就很好? |
 | 39 Kingfree 2019-03-21 17:51:11 +08:00 学习了 |
 | 40 shiny PRO 不要喝酒 |
 | 41 alta 2019-03-21 21:57:59 +08:00 多吃六个核桃  |
 | 42 viWww0vvxmolvY5p 2019-03-22 02:41:36 +08:00 以下内容引用自奇客资讯（ https://www.solidot.org/story?sid=59984 ） ------------------------- 《研究发现蘑菇或有助于抵御大脑退化》发表于 2019 年 03 月 21 日 20 时 11 分 发表在《 Journal of Alzheimer's Disease 》期刊上的一项研究发现，每周吃一盘蘑菇有助于减少轻度认知功能障碍（ MCI ）风险。新加坡的研究人员在 2011 年至 2017 年之间调查了 600 多名 60 岁以上的华裔老年人。研究人员认为，蘑菇对 MCI 患者的有益效果来自几乎所有品种都含的一种特殊化合物。“麦角硫因（ ergothioneine，ET ）是一种独特的抗氧化剂和抗炎剂，人类无法自行合成。但可以从饮食中获取，其中一个主要来源就是蘑菇。”此外蘑菇中含的其他化合物可能也有利于减少认知能力下降风险。 |
 | 44 karllynn 2019-03-22 10:34:24 +08:00 多运动 |
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