怎样才能调整好自己的心态？就是那种急功心利的负能量特别多！真的是欲望太大了~

说白了就是对自己期望值过高，比如说买了十块钱彩票就一定要中，如果没中就觉得上天对自己好不公平。

对~但是不知怎么去调节！

一定程度上，主流媒体也起了一定推波助澜的作用。
尝试减少接收的信息，包括社交，可能可以改善。

说实话，认清现实，心态才会好。另一方面经常暗示自己，付出了不会吃亏的。

短期跟自己比，每隔一段时间估算一下预期上限。

观自在菩萨行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄，舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是，舍利子是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减，是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

不知道楼主是不是这样，至少我以前是这样：
比如目标背单词 4000，就把目标订得很急，例如一个月背完，这样每天 100 多个，但是实际实践起来就会 boom，心态爆炸，背了 20 个左右就想 qq，v2 啥的了，最后没完成不说，再想起背单词可能就是一年后了。
我发现很急功近利，最后进度反而更慢，
建议楼主放平心态，不要太着急，再拿背单词来说，时间长不背了，第一天不要背太多，10 个 20 个都行，之后每天加几个，慢慢的一天就能背很多了，要是心情不好，也不要放弃坚持，就背第一天的量

只能是放平心态，不要着急，越急越慢，还有，不要放弃坚持
多读读有关自我成长的书也可以~没时间的话去油管关注几个说书和自我成长的 Youtuber~