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我在吃益生菌和日本购入的复合维生素。希望可以维持健康
 | 1 shpdnx 2019-01-02 10:19:14 +08:00 via Android  1 睡眠是第一大补品。 补丐要晒太阳 每天坚持运动 不用补充任何维生素和益生菌。(智商税) |
 | 2 hhhsuan 2019-01-02 10:20:32 +08:00 益生菌可以不用，维生素还是必要的，我是每天服用。 |
 | 3 echo1937 2019-01-02 10:20:58 +08:00 2 糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。 从我开始关注这方面开始，我就发现我们很多人不是营养缺乏，而更多的是配比失衡。 大部分 外卖食物，经常是高糖 /高脂 /高盐，很多人水 /纤维素 /蛋白质 摄入比例就不够，比如世界卫生组织推荐的日人均盐是 5-6 克，很多人都超出这个比例。 |
 | 4 m939594960 2019-01-02 10:22:03 +08:00 我双十二在考拉购上买的 gnc 男性复合维生素，感觉还挺不错的，国内的保健品我是不敢吃 |
 | 5 so1n 2019-01-02 10:22:42 +08:00 via Android 看今天吃了啥，补维生素也只买一小瓶几块钱不带糖的，这种的效果在口服维生素中最好的 |
 | 6 benson458 2019-01-02 10:26:44 +08:00 via iPhone 我也有吃，毕竟每天吃的蔬菜实在是太少了。 |
 | 7 我觉得多吃水果比这个管用 |
 | 8 jasonyang9 2019-01-02 10:28:48 +08:00 日常补充维 C，维生素 B2 以及复合维生素 B。但我不是营养师，营养学也只看了点皮毛，不知道是否应该针对性的补充点其它东东 |
 | 9 ccoming 2019-01-02 10:29:57 +08:00 正常睡觉，好好吃饭(少油少盐多纤维) |
 | 10 hybrid813 2019-01-02 10:30:18 +08:00 买点综维吃吃咯。上 iherb 上买点，记得是有钱直接 生命花园，没钱就 21st century （含滑石所以我不买。。。） 或者折中点 now food adam、opt-men 这种，善存那些没详细了解过。。 |
 | 11 Bkyaro 2019-01-02 10:34:27 +08:00 via Android 21 金维他，因为菜吃的少所以用这个来弥补（ ' ' ） |
 | 12 sssss 2019-01-02 10:34:54 +08:00 via Android #1 想对你说..... 我目前吃的是善存美亚买的，价格实惠，身体明显精力充沛很多。(海外购已拒，绝货横行) |
 | 13 lueffy 2019-01-02 11:16:20 +08:00 多吃蔬菜水果才是真理趴 |
| 14 lueffy 2019-01-02 11:16:49 +08:00 晒太阳的同时注意涂防晒爽 防晒 |
 | 15 MoRun 2019-01-02 11:22:24 +08:00 mark 一波，是时候开始养生了 |
 | 16 Greenm 2019-01-02 11:24:50 +08:00 要么吃国药准字的东西，要么不吃。保健品批号的东西我是万万不敢吃的。 |
 | 17 v2chou 2019-01-02 11:28:23 +08:00 mark 一波，是时候开始养生了 |
 | 18 tyhunter 2019-01-02 11:47:18 +08:00 复合维生素 B 每天补 一方面是自己健身喝蛋白粉需要补充维生素 B 不然上火 另一方面是维生素 B 属于水溶性维生素,不容易过量 |
 | 19 CoderGeek 2019-01-02 11:52:04 +08:00 我每天 会吃一片维 B 和 维 C 因为不怎么能晒到太阳 |
 | 20 ZddPub 2019-01-02 11:55:00 +08:00 其实我想问，你是怎么 “一度感觉” 有哪些表征吗 |
 | 21 kacawa 2019-01-02 11:56:10 +08:00 健身人群会吃复合维生素，还有我知道 NBA 球星也吃，平常不运动的，多吃点蔬菜水果就够了 |
 | 22 HuHui 2019-01-02 12:36:30 +08:00 via Android 心病还需心药医 |
 | 24 shadiao 2019-01-02 12:43:44 +08:00 via iPhone 益生菌要去药店买而不是喝酸奶，那里面都是挂掉的益生菌，有 1%都算多 |
 | 25 lmmortal 2019-01-02 13:01:16 +08:00 via iPhone 我常吃二十一金维他 有时候一天两片 有时候一天四片 有时候一天不吃 善存不能空肚子吃 空肚子吃会胃里恶心 二十一金维他可以 很多人真的是营养不均衡 维生素还是需要补的 注意有些维生素是脂溶性的 |
 | 26 bubuyu 2019-01-02 13:04:07 +08:00 非程序员，不过也是一整天都是面对电脑的工作，目前是吃善存多维 29+叶黄素 |
 | 27 ks3825 2019-01-02 13:07:58 +08:00 via Android 我感觉到维生素缺乏了就跑到楼下水果店买一堆水果疯狂啃 |
 | 28 luoway 2019-01-02 13:22:25 +08:00 看完这个帖子，就新标签页去下单了 3 盒 21 金维他 |
 | 29 lostberryzz 2019-01-02 13:28:35 +08:00 要的，复合维生素还是很好的，一般市面你能买到按照推荐量都是比较安全的。如果有专人调理，营养均衡，生活健康那当然不用了，可是做得到或者说有这个条件吗？ |
 | 30 visonme 2019-01-02 13:30:47 +08:00 我的清单 1. 复合维生素，21 金维他， 隔二三天吃，每天不敢吃，怕吃多了，身体反而不好 ( 2. 白参 ， 一周一次 3. 三七花，白参片，看状态，日常泡茶喝 好像平时就这么吃的，当然熬夜情况下，还吃点护肝片 都是吃，但是我知道最好的是日常休息好 |
 | 31 ashCloud 2019-01-02 14:20:11 +08:00 你吃的维生素更多是淀粉。 如果没什么毛病，还不如多吃吃水果。 |
 | 32 WoLaoGong 2019-01-02 15:09:57 +08:00 Swisse 牌子的复合维生素.一天一片 维生素这东西吸收不了就排泄出去了吧?我也不清楚 反正吃了大概 2 个月了.我是每天早晨 10 点到公司吃一片,然后中午吃完饭回去上厕所,如果每天都吃的话,尿液颜色发黄绿,然后到晚上的时候恢复正常,周末没吃周一到公司吃了以后,尿液颜色会浅.不知道是不是跟这个有关.反正我打算吃完这一罐,再买. |
 | 33 zhttty 2019-01-02 15:43:29 +08:00 记住认准 OTC，所有保健品都不要。 |
 | 35 xxx749 2019-01-02 16:17:27 +08:00 via Android 我吃了一年多了也没明显变化，还是多运动吧 |
 | 36 xuziang111 2019-01-02 16:28:10 +08:00 21 金维他 大学时候感觉饮食不均衡一直都在吃。。。 |
 | 37 dream10201 2019-01-02 16:57:17 +08:00 我 TM 看完这个立马拿起手机买了两瓶 21 金维他。。。。 |
 | 38 FreeDog 2019-01-02 18:31:47 +08:00 持续吃善存时整年都不感冒，停止以后常常感冒，恢复以后又不感冒了，感觉很神奇，不知道是不是巧合 |
 | 40 GlobalNPC 2019-01-02 18:42:21 +08:00 via Android 菜吃的少，21 金维他每天吃 |
| 41 FreeDog 2019-01-02 19:22:31 +08:00 虽然善存片掰开以后比较像石子 |
 | 42 eslizn 2019-01-02 19:24:08 +08:00 第一次听说维生素也是智商税 |
 | 43 JmmBite 2019-01-02 19:28:36 +08:00 1  |
 | 44 hyshuang2006 2019-01-02 19:46:05 +08:00 还不如多运动，每天小跑 20-30 分钟，多吃水果。 乱补维生素不是好事，药不能乱吃，营养品不能乱补啊啊啊。 |
 | 45 yytsjq 2019-01-02 21:19:53 +08:00 VD 可以每天补充 |
 | 46 benjix 2019-01-02 21:51:25 +08:00 via iPhone 建议去医院查一下，我只缺维生素 B，医生开了这个，2 块多一瓶 https://i.loli.net/2019/01/02/5c2cc1d29d9ce.png |
 | 47 flynaj 2019-01-02 22:05:39 +08:00 via Android 健康生活，不需要吃什么药， 长期服用维生素 c 的人容易结石 |
 | 48 oldmanHua 2019-01-03 09:33:26 +08:00 上班外卖党，平时水果蔬菜摄入的少，会吃一些维生素。第一次听说维生素也是智商税 |
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