大家经常易怒，忧郁或者觉得失去动力可能和雄性激素分泌较低有关

前几天读到一些文章，大致意思就是说雄性激素分泌低会影响男人的情绪。原文用的是Grumpy。

历史记录找不到了，手机上保留了原文的一段

“ Mood swings in men are primarily a symptom of andropause, a hormone imbalance in men that usually occurs between the ages of 40 and 60,” explais Richard Giannotto, MD, a metabolic wellness physician in McLean, Va. This “ irritable male syndrome,” as it ’ s often referred to, is the result of low levels of testosterone (low T) and high levels of the stress hormone cortisol, Giannotto says. “ Resulting behaviors include anger, sarcasm, frustration, sadness, depression, being withdrawn, hostile, and/or anxious, and dissatisfaction,” adds Giannotto. Low energy can also be a problem with low T, as well as low desire.

大致意思就是说这个 Richard 医生研究之后发现，男人愤怒、讽刺、挫折、悲伤、沮丧、退缩、充满敌意，多虑和不满可能和睾酮水平低以及高血压有关。

还有这篇文章解释的也挺好的 https://www.belmarrahealth.com/mood-swings-men-irritable-male-syndrome-causes-symptoms-prevention/

不过里面都提到了年龄。基本都是写的 40 以上的男人会有低睾酮的困扰。

但是我个人觉得青壮年男性也有这个问题，首先可以确定睾酮低可以影响情绪。问题是现在不知道青壮年低睾酮是不是周期性的，如果是的话，这是不是就是男性的大姨夫哈哈哈！

最后我觉得大家适当的宣泄负面情绪挺正常的，比如你暴躁，比如莫名忧郁沮丧。这只是我自己的猜测，因为我也有很多时候会易怒，会忽然多愁善感或者觉得人生失去意义

但是如果是这一方面的原因的话，我觉得不妨先试一下一些对应的策略，保持足够的睡眠，加强运动或者其他的方法。另外之前有发过一个关于锻炼的帖子，大家有兴趣可以看一下：

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