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前段时间持续了大概近 3 个月的的 996，这几天稍微空闲下来了，最近晚上也差不多 11 点 30 就睡了，但白天还是很容易犯困，提不起精神，整天迷迷糊糊的，该怎么调整，有类似经历的大佬给些建议吧，多谢。
 | 1 Famio 2018-08-01 16:44:02 +08:00  1 来，欢迎加入  |
 | 3 DXpro 2018-08-01 16:55:08 +08:00 放长假 |
 | 4 shpdnx 2018-08-01 17:04:10 +08:00 via Android 3 每天充足有氧锻炼。 每天充足睡眠。 |
 | 5 whypool 2018-08-01 17:16:08 +08:00 困了就睡 上班打瞌睡 |
 | 6 PulpFunction 2018-08-01 17:18:21 +08:00 多摸鱼 歪楼 中午吃完迅速睡觉 |
 | 7 jonde OP |
| 8 jonde OP @PulpFunction 这两天 30%的时间摸摸鱼，午睡只能睡 30 分钟，下午一脸懵逼 |
| 9 shpdnx 2018-08-01 17:28:57 +08:00 via Android 1 中午吃完立即睡，坏处，一容易得中风，二影响肠胃消化吸收。 |
 | 10 leafiy 2018-08-01 18:05:40 +08:00 2 身处美帝的 boss 告诉我每天中午来一发 weed，精神的一比，不想回国了 |
 | 12 sampeng 2018-08-01 18:21:28 +08:00 1 你每天晚上早点睡。调整生物钟。2 个星期后差不多能恢复。。 |
 | 13 Misodumpling 2018-08-01 20:04:30 +08:00 @Arbhow 飞叶子的意思 |
 | 14 ashong 2018-08-01 20:12:22 +08:00 1 多运动一下， 每天早起快走或者慢跑 5 公里， 一星期就有效果 |
 | 15 0ooo0 2018-08-01 20:13:26 +08:00 via Android 1 12 楼正解，之前也陷入咖啡当水之类的误区， 后来强迫自己 9 点半必须放下手机电脑睡觉， 大约 1 周就满血爆棚了。 |
| 16 jonde OP |
 | 18 YQ94 2018-08-02 10:43:50 +08:00 1 买点薄荷糖 困的时候吃两粒 然后起来转一下 我感觉脑袋一直在转的话应该不会犯困 只有没事干的时候会犯困 我每天都是 一点左右睡 7 点半起的 |
 | 20 lynan 2018-08-03 11:37:22 +08:00 主食低碳水。就是不要吃太多饭，多吃菜。 |
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