几个月没有运动，刚去打了 5 分钟篮球，出现了腿软，头晕，想吐，喘不过来气，该怎么办？

撸多了

低血糖？

休息，换低烈度运动

加班加多了

慢跑几天，慢慢把体能训练上来

正常现象 慢慢锻炼一下咯

用 keep 慢慢来

第一次是这样的，多整几次就好，但是别太猛了，会猝死的。

坚持每周打一到两次吧，几周之后就会恢复了。

继续打啊

@jam1024 并不撸

@aqutor 下载了 keep 准备坚持下来
@loading 是的
@wellsc 准备给自己制定一个锻炼计划 目标定得简单点
@lance7in 感觉要死了 真心打不动

兄弟，好久没玩了先慢慢来，我大学就遇见着有打篮球猝死的。

篮球的运动量太大，你可以先每天慢跑，打打乒乓球，慢慢提升体力

别这么猛啊一上来，慢慢来吧~ 小心点！

运动量要逐渐加大，而且要坚持。

如果你几个月不运动了，请你先花一个月，每三天一次，跑 2~3 公里。这个不多。无论多慢，20 分钟都可以跑完。