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开始减肥，方法：生酮与原始人饮食中间态
心得： 0.冰水代替饮料
 | 1 Tunar 2017-12-27 22:32:24 +08:00 via Android 西方的减肥方法哪一个我没试过？ |
 | 3 xratzh 2017-12-27 22:39:34 +08:00 爱上夜跑就瘦下来了 |
 | 4 SuperMild 2017-12-27 22:51:25 +08:00 我一直比较瘦，我的饮食口味比较清淡，几乎无油无盐，一直只喝清水，不爱喝饮料，咖啡只喝无粮无奶纯黑的，吃沙拉都不爱加沙拉酱（对，就和吃草差不多），一年也吃不了几次零食，但也不让自己太饿，到点了就吃正餐，一般不吃全饱，就七八分饱。供参考。 |
 | 5 todshen OP 278 |
 | 6 realwangyibo 2018-01-04 12:37:51 +08:00 摄入大于消耗即可，而普通人运动的消耗不会很大。 |
| 7 todshen OP @realwangyibo 嗯，运动对减肥用处不大，上学期期末靠生酮一个月减了 20 多斤 |
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