这是一个创建于 2872 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28768407/
以前的推荐量是 600 IU/day https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D
现在发现 8000 IU/day 才可以，以前的标准 "may be too low for safety and associated with higher all-cause mortality"
https://news.ycombinator.com/item?id=15867918 hacker news 上相关的讨论，第一句 Anecdotally, I had this discussion with a cardiovascular interventionist specialist about seven or eight years ago when I was managing a team of cardio theatre orderlies in a private hospital. He made the comment, "mark my words, in about five to ten years time there will be a major scare about needing to absorb more vitamin D ”
28 条回复 2017-12-10 12:13:08 +08:00
 | 1 that5 2017-12-08 10:32:15 +08:00 事实上大多数人根本不需要专门补充维生素 ABCDE |
 | 3 hst001 2017-12-08 11:23:01 +08:00 via Android @that5 相对于人类用几百万年的进化形成的饮食结构和生活作息规律，现代人在极短时间内就作了大修改，看看外面大量的糖尿病近视失眠各种压力造成的病，都是现代人的病。到底要不要补，视人而定，但是如果从比例的角度看，这个需要补各种维生素的人群的比例肯定是上升的。 |
 | 4 doubleflower 2017-12-08 11:41:40 +08:00 via Android |
 | 8 roychan 2017-12-08 15:07:02 +08:00 长期补充不会失代偿吗 |
 | 13 k9982874 2017-12-08 16:26:37 +08:00 via iPhone 撞头像？ |
 | 14 cuebyte 2017-12-08 16:30:12 +08:00  1 为什么从 1 楼开始歪了？楼主那么多干货不看就看 1 楼一句毫无根据的话？ 所以楼主，我们真的需要每日 8000 么？ |
 | 15 leavic 2017-12-08 16:32:19 +08:00 搞清楚维生素 D 和 D3 的区别 |
| 17 that5 2017-12-08 16:47:05 +08:00 via iPhone |
 | 18 chengxiao 2017-12-08 16:47:53 +08:00 我每天都吃 100000 IU 的.....不过这东西也便宜 Doctor Best 720 粒的 一瓶吃一年~ |
| 19 chengxiao 2017-12-08 16:48:33 +08:00 手误打错了 是 10000 IU |
 | 20 z8124392 2017-12-08 16:56:33 +08:00 @that5 如果保持健康的生活习惯 每日多晒太阳，运动， 有正确的饮食比例的话当然不用补充 但是另一个权威杂志也说过近视很重要的原因就是室内光线不足 不管是否补充维生素，大多数人的生活习惯都算不上健康，需要改变，也包括药物 |
 | 21 vicesa 2017-12-08 16:56:43 +08:00 600iu 变 8000 iu 这差距也太大了吧 |
| 22 hst001 2017-12-08 17:18:55 +08:00 @doubleflower #4 我没说这两者之间有关系，只是举个例子，说明现代生活对这些会有很大的影响。 |
 | 23 Shura 2017-12-08 17:46:56 +08:00 不喜欢吃水果，从上个月起开始每天服用 0.1g 维生素 C （药用），以前每年冬天都会感冒，今年至今没有感冒过。可能是安慰剂效应吧，不过效果还是很好的。 |
 | 24 xenme 2017-12-08 18:03:57 +08:00 via iPhone 想吃啥吃啥，啥也没补，生的自然死的也随机，你没法控制。 |
 | 25 jiqing 2017-12-08 19:30:33 +08:00 我经常口舌生疮，这个是缺啥 |
 | 28 miukal OP @leavic 你说的对，文章里主要提到的是 D3 (Cholecalciferol)，没有提到 D2 (Ergocalciferol) wiki 里说 "Vitamin D refers to a group of xxx" "the most important compounds in this group are vitamin D3 (also known as cholecalciferol) and vitamin D2" 所以一般说到维生素 D，和补充维生素 D，应该主要指的就是 D3 和 D2 ？不知你说的 "普通的 VD" 是指什么 另外 https://en.wikipedia.org/wiki/Cholecalciferol D3 目前的摄入标准也是 600 IU/day "In the US: 15 g/d (600 IU per day)" |
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