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最近每天 4 点睡，9.30 起来 精神状态感觉睡 5 个半小时跟睡 8 个小时一个样啊
第 1 条附言 2017-07-13 17:57:16 +08:00
一直在用小米手环 发现深睡时间就没有连续超过 1 小时的，你们也是这种情况吗...
第 2 条附言 2017-07-14 10:14:41 +08:00
我发现人类有补觉功能....每天少睡多长时间 会在休息日补回去 我昨天睡了 14 个小时....
 | 1 sablib 2017-07-13 11:57:40 +08:00 七个小时加半个小时午休 白天还好，主要是早上起来的时候。。 |
 | 2 codeyung 2017-07-13 12:00:09 +08:00 最近调整状态 之前一直 3 | 4 -- 9 | 10 现在逼自己 0 | 1 -- 9 |
 | 3 muyu1207 2017-07-13 12:01:38 +08:00 via Android 这个睡法要命的吧，我有段时间两点睡七点半起床累死了 |
 | 4 dumbass 2017-07-13 12:02:47 +08:00 via Android 1:00-1:50 之间睡，8 点起床。 |
 | 5 Takahashi 2017-07-13 12:06:01 +08:00 2:00 睡 8:00 起，中午不午睡 下午完全没法工作。。 |
 | 6 yghack 2017-07-13 12:07:56 +08:00 晚上 4-5 个小时，白天中午 1 个小时 一直都这样 |
 | 7 Mogugugugu 2017-07-13 12:08:35 +08:00 1-2 点睡，偶尔三点，早上 7 点起，正下决心调整到 0-1 点睡，唯一欣慰的是 中午还能睡 1.5 小时，对咖啡都快免疫了。 |
 | 8 a1044634486 2017-07-13 12:09:02 +08:00 上夜班是凌晨 2.30 睡，8.30 起来，已经辞职了。。太难受了、 |
 | 9 zjlin1984 2017-07-13 12:20:39 +08:00 睡不好，什么时候开始睡，起床都差不多。缺眠。 |
 | 10 xratzh 2017-07-13 12:22:26 +08:00 via iPhone 夏日炎炎哪有睡够的时候Σ（·□·；） |
 | 11 Gcourage 2017-07-13 12:31:52 +08:00 via iPhone 用了小米手环，深睡时间基本小于 1 小时。 12 点左右睡觉，6:45 的闹钟… |
 | 12 amustart 2017-07-13 12:33:06 +08:00 via Android 11.00-7.30 ，不要太爽 |
 | 13 anyele 2017-07-13 12:34:18 +08:00 via Android  4 |
 | 14 zhang1215 2017-07-13 12:35:54 +08:00 0 点睡和 2 点睡好像没差，早上 7:40 起，不午睡下午还是会迷糊 |
 | 15 mooncakejs 2017-07-13 12:36:48 +08:00 1-2 点睡，6-7 点起。 |
 | 16 Chrisplus 2017-07-13 12:49:38 +08:00 12:00--9:00，考虑到睡前需要半小时入睡和醒来后需要半小时起床，实际睡眠时间可能只有 8 小时不到。 |
 | 17 care 2017-07-13 12:53:42 +08:00 via iPhone 白班：00:00 （睡）-7:30 （起） 12:00-13:00 （午休） 夜班：13:30 （睡）-9:30 （起） 14:00-15:30 （午休） |
 | 18 XiaoFaye 2017-07-13 12:53:45 +08:00 看来 V2 里面的人都是不要命的。。。。这么 晚才睡。 |
 | 19 jaycee110905 2017-07-13 12:55:07 +08:00 12:00--1:00 睡，8 点起床 |
 | 20 xcodeghost 2017-07-13 12:56:08 +08:00 3 说说我吧：20:30 睡觉，04:00 起床。 |
 | 21 这个一时半会儿自己不太有感觉，长此以往人的精神状态变化是旁人看得见的。我快毕业那段时间，白天做公司实习的工作，晚上写项目赶论文，每天早上 5-6 点睡，8-9 点起，午睡一个小时。刚开始没什么感觉，后来每周周五起床的时候觉得都快挂了。那段时间，基本沾床 10 秒以内睡着，而且是不省人事那种睡着。 |
 | 22 eccstartup 2017-07-13 12:56:52 +08:00 via iPhone 一周 558587 随机 |
 | 23 wm5d8b 2017-07-13 12:57:21 +08:00 看体制，确实有大仙每天只要睡 3-5 小时 我如果睡眠小于 7 小时，就会感觉要死了一样 |
| 24 tlday 2017-07-13 12:58:17 +08:00 via Android 而且那段时间不知不觉长了三根白头发。 |
 | 25 diyisoft 2017-07-13 13:00:12 +08:00 via iPhone 亲们还是 22:30 之前睡觉为妙，有些器官真的是要休息的。20 几岁不觉得后面就知道了 |
| 26 diyisoft 2017-07-13 13:01:12 +08:00 via iPhone @xcodeghost 方法可取 |
 | 27 iamzhuyi 2017-07-13 13:05:20 +08:00 楼上诸位真吊 看得我吓死了。。。 |
 | 28 zander1024 2017-07-13 13:13:27 +08:00 前面加了波班， 现在调时差 目前调到 2-3 点睡 9-10 点起 慢慢调到 12 点吧 |
 | 29 fengxueshangu 2017-07-13 13:15:02 +08:00 3 好的习惯是慢慢养成的，我现在 10:30 睡觉，6:30 起，没有午睡习惯，一天都很有精神 |
 | 30 nashxk 2017-07-13 13:22:00 +08:00 12 点左右睡，6 点 45 左右起，午睡二十到三十分钟，且基本睡不着。 |
 | 31 ysicing 2017-07-13 13:23:00 +08:00 0-1 点睡 6:30-8:00 起床。 |
 | 32 amon 2017-07-13 13:24:28 +08:00 via iPhone 吓尿了。 我 10 点上床，早上 6 点多起床跑步，白天还要午休。 |
 | 33 scofieldpeng 2017-07-13 13:29:06 +08:00 @amon 10 上床,然后玩手机,玩平板, 结果 2 点睡, hhh |
 | 34 l00t 2017-07-13 13:34:27 +08:00 2 点睡 7 点起，5 小时左右。已经持续了六七年了。周末会睡到下午补一补。 |
 | 35 Cyron 2017-07-13 13:35:03 +08:00 1 在学校 3-12,在家 1-9 |
 | 36 mengyaoss77 2017-07-13 13:37:21 +08:00 晚上睡六个小时多一点吧 然后白天没法睡觉 晚上又睡不着 。。 |
 | 37 TabGre 2017-07-13 13:37:31 +08:00 via iPhone 1 22:00--05:30 |
 | 38 Antidictator 2017-07-13 13:46:47 +08:00 @xcodeghost 然后起来玩手机玩到 7 点？然后睡 1 个小时，还是很困？ |
 | 39 easing 2017-07-13 13:46:50 +08:00 看到前几楼的回复，只能说年轻真好 |
 | 40 kuxuan 2017-07-13 13:50:59 +08:00 6-7 小时 |
 | 41 FollowHeart 2017-07-13 13:51:42 +08:00 睡眠这东西真的是看人的，有的人嗜睡有的厌睡，像我每天睡八小时，感觉还不够的，而有的人睡五六个小时，照样活蹦乱跳的 |
 | 42 rason 2017-07-13 13:53:00 +08:00 via iPhone 羡慕楼上的年轻人，我一般十点多就开始睡，差不多八点才起来。 |
 | 43 ZRS 2017-07-13 13:55:50 +08:00 调了多年作息，就是调不过来 一天 5-6h 吧 |
 | 44 dbdd 2017-07-13 13:58:44 +08:00 via iPhone 几点睡好像没影响，但一定得 10 点以后起，不然一天难受 |
 | 45 zysidea 2017-07-13 14:04:06 +08:00 11-12 点直接睡 7 点 30 起床，严重怀疑那些 1 2 点 甚至 3 4 点睡觉的人，真的是不爱惜身体 |
 | 46 xiaochengxu 2017-07-13 14:04:41 +08:00 看了下，V2 真是猝死的高危人群啊 保重，兄弟姐妹么！ 身体是革命的本钱！ |
 | 47 cassiuschen 2017-07-13 14:06:15 +08:00 平均 5 个小时…… 3 点半睡 8 点半起，目前还行…… |
 | 48 ballshapesdsd 2017-07-13 14:06:42 +08:00 11 点睡，8 点半起，中午 1 小时。 |
 | 49 loopio 2017-07-13 14:07:24 +08:00 via Android 晚上 3-5 个小时，中午 1 个小时。 睡得时间长了就感觉昏昏迷迷的，所以很严格控制睡眠时间，不会太多 |
 | 50 cxbig 2017-07-13 14:08:00 +08:00 1~3 点睡，7~8 点起，一般都是 5~6hr，其中深度睡眠一般 3~4hr。白天不犯困，也不睡午觉。 |
 | 51 joying 2017-07-13 14:09:02 +08:00 《太医来了》有一期是讲睡眠的，有说过睡眠时间早晚对人的健康影响不大，要看是否规律。 |
 | 52 SkyKoo 2017-07-13 14:11:37 +08:00 1-2 点睡，早上 8 点起，一度想早点睡，但是做不到啊 |
 | 53 gdzzzyyy 2017-07-13 14:29:45 +08:00 6-7 个小时左右 现在逐渐减少午休 |
 | 54 WytheHuang 2017-07-13 14:33:57 +08:00 1 点睡，偶尔三点睡。早上八点起床。 |
 | 55 herbertzz 2017-07-13 14:38:59 +08:00 没一个 10:30 睡的吗。。。。都是夜行猿的节奏啊。 10:30 睡 6:30 起 中午午睡 1 小时 |
 | 56 shiyi 2017-07-13 14:43:47 +08:00 标准 8 个小时 感觉都没睡够 /o.o\ |
 | 57 cattyhouse 2017-07-13 14:44:01 +08:00 via iPhone 日出 4:59，你们看着办 |
 | 58 Plsea 2017-07-13 14:53:17 +08:00 0-1 睡 7 点起 |
 | 59 majunbo 2017-07-13 15:01:52 +08:00 这里的人都睡这么晚，我一天 8 小时感觉不够。 晚上 12 点后再睡第二天感觉呼吸不顺畅，难道我有毛病？（手动滑稽） |
 | 60 jethroWush 2017-07-13 15:02:48 +08:00 工作日理论上 12 点半到 1 点半之间睡 7 点半醒，不过只有偶尔实在累了才回在 12 点半之前睡。工作日中午不咪 20 分钟半小时的下午基本就挂了。要是能咪一会下午上班应该还好就是下班后晚上晚饭后到 9 点之前这段时间经常困得要命=。= |
 | 61 geew 2017-07-13 15:17:37 +08:00 2 点睡 九点那样子起来 中午再眯个 30 分钟吧.... |
 | 62 inroading 2017-07-13 15:22:10 +08:00 21:00--7:00 |
 | 63 nikubenki 2017-07-13 15:28:24 +08:00 劝你们多睡点 |
 | 64 lifesimple 2017-07-13 15:30:54 +08:00 只能说楼主基因真好 |
 | 65 chanssl 2017-07-13 15:39:54 +08:00 我得睡 8 个小时才能保持一天良好精神状态 |
 | 66 coderluan 2017-07-13 15:40:55 +08:00 睡眠质量不能光看总时间，还得看入睡时间，深睡时间，起床时间。 |
 | 67 zmben 2017-07-13 15:41:44 +08:00 我觉得可以采访下中老年人，问下他们年轻时什么习惯，现在感觉怎么样 |
 | 68 aksoft 2017-07-13 15:44:16 +08:00 中老年来了 每天 10 点睡觉，早晨 6 点起来，保持 8 个小时睡眠 年轻的时候 2 点睡觉，7 点起来，保持 5 个小时睡眠 |
 | 69 khy 2017-07-13 15:46:29 +08:00 00~2 点睡，6:30 手环闹钟，中午 0.5~1 小时 |
 | 70 lommo 2017-07-13 15:46:55 +08:00 22:30-5:00 中午下午随机睡半小时 |
 | 71 yyyle 2017-07-13 16:02:49 +08:00 23:30 - 8:10 都觉得很困 中午还要睡 30 分钟 佩服只睡五小时的大佬 |
 | 72 Tyrion 2017-07-13 16:08:31 +08:00 工作日： 抑郁的时候 4 点-5 点睡，早上 8 点-8 点半起床，整天不在状态； 状态好的时候，12 点-2 点睡，早上 8 点-8 点半起床，睡的越早状态越好。 休息日： 抑郁时候，6 点-8 点睡，下午 3 点-5 点起床，身心状态更差； 状态好的时候，1 点-2 点睡觉，10 点-12 点起床，叫个外卖洗个澡，感觉非常棒。 慢慢调整吧，要接受自己无法早睡的事实，心情好了，睡眠就好了。我尽量让自己麻木点，也不想太焦虑。睡眠不足太影响状态了。 |
 | 73 morethansean 2017-07-13 16:09:44 +08:00 @xcodeghost ……这是要传说中的晨跑？ |
 | 74 nextbox 2017-07-13 16:18:29 +08:00 12 点半睡觉--6 点 45 起来 中午 1 点-2 点午睡 早上比较难受。中午之后就好一点了。 |
 | 75 yfl168648 2017-07-13 16:30:37 +08:00 一般 7-8 小时，我这里海拔 2200 左右，如果海拔 1000 以下的话，我觉得 6 小时左右就很精神了 |
 | 76 xxdd 2017-07-13 16:31:37 +08:00 ... 1:00-9:00 12:00-13:20 我是猪 |
 | 77 andrewDDC 2017-07-13 16:32:25 +08:00 四五个小时 |
 | 78 realfreesky 2017-07-13 16:34:41 +08:00 晚上 12 点睡，早上快 8 点起，然后中午再深度睡眠快 2 个小时，然而感觉整个上午还是迷迷糊糊的 |
 | 79 chenyu0532 2017-07-13 16:39:06 +08:00 年轻真好，现在我一般 11 点-11:30 睡，早上 6:30 起，中午趴个半个小时，感觉还好。我是没法和报道的那些大神比，每天睡 4 个小时。看来我成不了大神。。。 |
 | 80 SeanGeek 2017-07-13 16:54:17 +08:00  |
 | 81 kingapi 2017-07-13 16:59:59 +08:00 10:00-11:00 睡 5:30-6:00 起床，去跑步。 9:00 去上班。 |
 | 82 jeiyatou 2017-07-13 17:00:23 +08:00 真的吓到了，熬夜最好还是不要，宁愿早点起，也不要晚睡，像经常坐着不动的，还建议晨跑 |
 | 83 ly529 2017-07-13 17:08:40 +08:00 工作日 5 个小时。周末的话睡个懒觉 7 个小时 |
 | 84 wbswjc 2017-07-13 17:19:29 +08:00 睡觉时间 3 点-8 点, 13 点-14 点, 20 点-21 点, 加起来 7 个小时呢, 哈哈 |
 | 85 yuansc 2017-07-13 17:21:14 +08:00 体质较弱 8-9 个小时，中午 30 分钟 |
 | 86 dallaslu 2017-07-13 17:22:03 +08:00     |
 | 87 joeke 2017-07-13 17:26:32 +08:00 via iPhone 果然 v2 的人就跟别人不一样 |
 | 88 hellojl 2017-07-13 17:26:50 +08:00 0-1 之间睡，8-9 之间起，另外，要不要大家每年都来这个帖子打下卡....... |
 | 89 Yugr 2017-07-13 17:27:50 +08:00 2 点左右睡 8 点起 中午半个小时午觉。。 |
 | 90 mooczz 2017-07-13 17:33:57 +08:00 正常 1.30 ～ 2.00 8.30 ， 莫名亢奋烦躁困惑焦虑时，会连续一到两周的 3.00 ～ 4.30 8.30 ，这段时间会极度疲劳 尝试过 24.00 ～ 0.30 入睡，起床时间不变，真 TM 爽，可惜坚持不下来 |
 | 91 dearsting 2017-07-13 17:41:13 +08:00 一般情况下 11 点上床，12 点左右睡着，早上 8 点起。 但问题是非一般的情况太多了，新出游戏啦、练琴啦、看书啦，总会不自觉的拖到 2，3 点才睡，然后第二天就很累很虚 |
 | 92 zangev5 2017-07-13 17:42:32 +08:00 果然 不只是我一个人在修仙。 工作日 2 点睡 7 点半起床。 休息日第二天早上没事的话 3-4 点睡，12 点起 |
 | 93 em84 2017-07-13 17:45:09 +08:00 有段时间 2:00 到 7:29，身体状况吓尿我了现在都 12 点睡了 |
 | 94 QQ2171775959 2017-07-13 17:52:25 +08:00 没有人找我要服务器的话，基本上整天都在睡眠状态。。 |
 | 95 MuMew 2017-07-13 17:59:09 +08:00 六到七小时，有时候四个小时。 |
 | 96 zhangrentina 2017-07-13 18:01:31 +08:00 报深睡的太少了，我一般 6-7 个小时，深睡 2 个小时左右 |
 | 97 Shvier 2017-07-13 18:17:52 +08:00 12~1 睡觉，7~8 起，起来后晨练。 |
| 98 strong>mooczz 2017-07-13 18:18:11 +08:00 我想问下有人和我一样吗，一旦晚于平时习惯睡眠时间，第二天膝盖就特别疲劳，发凉，用热水或手捂着就舒服一点，用力按压也会舒服一些 |
 | 99 sephinh 2017-07-13 18:23:18 +08:00 via Android 年轻还能熬夜，现在一天少睡几个小时白天完全扛不住，晚上 11 点睡，早 7 点多起基本一天都比较精神 |
 | 100 bukip 2017-07-13 18:30:06 +08:00 你看你们吧，没用小米手环前觉得自己睡的一般，用了小米手环觉得自己睡的这么差，更焦虑了。 |
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