体检报告出来了，高血脂，脂肪肝，求安慰

目测 lz 工资。不少

我脂肪肝好多年，每年体检在高度和中度脂肪肝之间徘徊。
血脂倒是没突破正常区间。

管不住嘴啊，下班就不想动

我五个月减掉了四十斤。祝你好运。

我也是……

天天坐着, 肝腰哪能好

@mlhorizon 好像胖的都会有脂肪肝 - -！

我每天用 keep 运动已经超过 100 天了,虽然运动量不大但坚持下来感觉体型有变好
还有就是前两年体检都有的脂肪肝,今年没有了,应该是运动的结果

@crab 不一定，和习惯有关，有的看上去不胖的也会有脂肪肝

我原来指标也有点高，但自从践行少碳水（米、面、甜品）多点脂肪的饮食方式开始，各项指标回归到正常，特别是身重，从原来的 155 降到了 138 。

@joyerma 我好想体重能从 138 到 155 。。。

富贵病

熬夜多了就有这个问题

@joyerma 为啥少碳水多脂肪还会减肥

我也是报告刚出来，三高全了，今年 7 月开始每天走圈，就降了 10 几斤，血压降低了，脂肪肝由重度变轻度了，血糖还是 7.1 ，甘油三酯还是高

@crab 是的。

给大家讲个悲剧的故事：
脚上真菌感染，灰指甲，脚跟常常裂开，走路都挺疼的。
要根治这种真菌，要下猛药斯皮仁诺。
医生说这药伤肝，需要检查肝功能正常才能开。
但因为脂肪肝，肝功能有那么两个指标总是不正常。
肝功能不正常，医生就不开药
医生不开药，真菌杀不了，脚跟就好不了
脚跟好不了，想运动一下，跑跑步什么的都疼
运动受限制，肥肉掉不了，脂肪肝继续影响肝功能不正常
进入了一个悲剧的循环。

我今年胖了 20 多斤,努力跑过几天,又因为天冷搁浅了......唉

坐标一定是在南方

@mlhorizon 你可以找一些不用脚的锻炼方式

楼主晚上睡觉耳鸣么？就像知了叫一样的高频声，我也血脂高，说是会引起脑补供血不足造成耳鸣

@hotStrip 因为当人身的碳水低了以后，就会去分解脂肪。如果有兴趣，可以去知乎关注原始饮食、无麸质饮食、生酮饮食这几个专题，可能会刷新你的认知。

吃碗红烧肉压压惊

比你多个动脉硬化……

这不是富贵病啊，这是中年病啊。。

@mlhorizon 同悲剧，想治灰甲，要吃伤肝的药，可肝也不太好。

@mlhorizon 买个划船器，这玩意儿只练上半身

哈哈我是胖不起来那种体质。不过我心脏不好，当年住院医师规范化培训的时候，差点儿牺牲。后来改行到了 it ，结果又有加班。
分割线
多户外运动吧，锻炼积累起来效果还是很明显的。

少吃米饭，多吃蔬菜，少荤，多运动，此题可解，下一题

@hpxl 可以用亮甲那种涂剂，当然别买亮甲，那个太贵，买亮甲那种成分的涂剂就好啦，很便宜，天天坚持用，灰指甲可去，

@hpxl 如果在北京的话，可以去空军总医院皮肤科看看，那的药挺管用的，我 6 年的脚气，都放弃治疗了，大夫开了一些药，好了，才花了 130

安慰～ 我们去买醉吧少年

晚上节食，禁食宵夜。这个很重要

@majinjing3 我是 2 个手指有灰指甲，担心会其它手指也会传染。听说亮甲也比较难除根的，就没太关注。除根的办法还是吃药。灰指甲比较顽固，需要坚持治疗比较久。打算明年再去看看，感谢回复。
@a0000 可惜我在杭州了，还没找到正确的治疗姿势。谢谢分享治疗方案。

@hpxl 强烈推荐空军总医院皮肤科，感觉他们很牛的。

适当运动，少吃油腻即可

@mei 我也是最近出现耳鸣（脑鸣），诶～

轻度脂肪肝

@arslion 然后又多出一项酒精肝

让我想起多年前的一句广告词，”手脚灰指甲，一个传染俩，问我怎么办，马上用亮甲”
@mlhorizon

@Deffi +1 ，都分不清楚是听力受损还是怎么的

@mei 通耳鸣。像知了叫一样的高频声，也像 KTV 里唱歌的时候出现的那种啸叫声

lz 多大？

@joyerma 无麸质饮食这个我以前知乎看到过，我是有点不太懂你说的多脂肪......

@hotStrip 脂肪能增加饱腹感，因为低碳水肚子容易饿，当然前提你得认可脂肪是不会造成肥胖的。其实，糖才是真正的元凶。