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背景：天通苑到西直门（ 20km 左右） 座驾：一辆 1100 左右的山地车 八点十分分出门八点半 到公司，这叫一个酸爽啊。 必带的东西： 1 ，水 ，感觉时间在一个小时左右的这个必须带，否则嗓子太难受了 都冒烟了。 2 ，口罩，虽然北京现在没啥雾霾，但是汽车尾气 摩托车尾气也够喝一壶的，这个也是必带的。 3 ，骑行服饰，要带一个头盔，穿运动装就可以，要穿休闲和牛仔真是要累死了 其他的就仁者见仁 智者见智了。 说下我的体验吧，要是有一辆山地车来走这段距离的话，我感觉一般人的体力都能顶住。 关键是心累，各种逆行，各种闯红灯，时时刻刻都提心掉胆的，所以我打算以后没有特殊情况就不骑车了，还是乖乖坐地铁吧
第 1 条附言 2016 年 9 月 6 日
是九点半到公司了，正文写错了，当时都累晕了
 | 1 amzzor 2016 年 9 月 6 日 via iPhone 怎么说呢，你真牛逼， 20 分钟在市区骑了 20 公里，佩服 |
 | 3 c0mmand 2016 年 9 月 6 日 20 分钟 20 公里， 60KM/H 的时速，你确定没算错？ |
 | 4 testlc 2016 年 9 月 6 日 把我差点吓尿了 20 分钟 20 公里..... |
 | 5 zcl0621 2016 年 9 月 6 日 在大合肥 霸都骑过一次自行车上班 35 公里,用了快俩小时,到公司就趴那了. 其间 被公交挤,被电动车挤,被私家车在非机动车道上逆行,后视镜撞了一下 然后我再也不骑车了 |
 | 6 WeeH9T 2016 年 9 月 6 日  2 当年也疯狂过一把， 10 小时，西直门到天津，廊坊吃的午饭。 一进天津外环就因体力不支，导致注意力不集中，撞上了逆行的大妈（不是我要黑什么，实事求是，大妈当时被某西北大汉光天化日下抢包，大妈强行向右打了车把，我看到时脑子里想的是，我艹前面有车， 但是身体已经无法跟上行动了，对了最后那人跑了，嗯）。 只见 180 多斤的一瘫肉，与自行车平行相向移动，最后以 2 米微弱的优势战胜了自行车。 1 等奖，下巴、双膝受伤， 2333 |
 | 7 wand 2016 年 9 月 6 日 从天通苑到西直门如果真的骑车 20 分钟，还要啥地铁。 |
 | 8 kassadin 2016 年 9 月 6 日 市区里骑车确实心累，红灯的时候也会各个角度穿出车。 20~30 分钟、 5-10 公里的距离慢慢骑感觉还行，之前骑过 1 年。 |
 | 9 sacuba 2016 年 9 月 6 日 被逆行二蹦子撞过，心里有阴影了，不敢通勤了 |
 | 10 jookr 2016 年 9 月 6 日 1 给骑自行车的一个建议 1 、靠右骑 2 、靠右骑 3 、靠右骑 |
 | 11 won 2016 年 9 月 6 日 via Android 2 路上假如突然不想上班了，就找个豪车一靠，拿钱检查带病假，全套都有了 |
 | 12 lk1ngaa7 2016 年 9 月 6 日 5km 骑行累不累？ |
 | 13 HugeNature 2016 年 9 月 6 日 确定？？？？ 20min 20km??? |
 | 14 jjgod 2016 年 9 月 6 日 不要逆行很重要。 |
 | 16 kkzxak47 2016 年 9 月 6 日 via Android 17km 骑了一年。 今年花 2 倍房租住到了离公司 3km 的地方。 |
 | 17 silvernoo 2016 年 9 月 6 日 via Android 你没算错吧，时速 60 公里。还不计算红绿灯。平均时速应该上 80 了。 |
 | 18 ipconfiger 2016 年 9 月 6 日 市里应该买公路车啊, 你买个山地车是打算用以找虐好锻炼身体么 |
 | 19 sarices 2016 年 9 月 6 日 不错哦，可以训练一下参加奥运 |
 | 20 9hills 2016 年 9 月 6 日 有一段时间骑行 12km 到公司，耗时 50min 左右。实话说，挺累的。。。现在改开车了 |
 | 22 NeinChn 2016 年 9 月 6 日 我还以为我 14KM 骑 30 分钟算快的.... |
 | 23 mswlander 2016 年 9 月 6 日 大学时候实习每天来回 20 公里从学校骑到公司 我觉得还是不好 每天上班湿淋淋的。。。 |
 | 24 iyaozhen 2016 年 9 月 6 日 via Android 主要是骑车环境太差，行人、骑车、电动车各种要小心，心累 |
 | 26 gqfBzoLVY3Wl4Tng 2016 年 9 月 6 日 |
 | 27 kobe123 OP |
 | 31 zuotech 2016 年 9 月 6 日 昨天刚下公交车一辆逆行的自行车飞过来, 还好劳资身手敏捷,不然要被他撞飞, 最后还一声不吭骑走了 |
| 32 gqfBzoLVY3Wl4Tng 2016 年 9 月 6 日 |
 | 33 sujin190 2016 年 9 月 6 日 每天单程 6 千米左右，勉强热个身，不过要是每天单程 20 千米还是真够呛，大帝都大了去了，不适合骑车，哈哈 |
| 34 kobe123 OP |
 | 35 itbeihe 2016 年 9 月 6 日 一开始看 20 分钟到公司，差点吓死我。。。 |
 | 36 zeuss 2016 年 9 月 6 日 有机会一起骑啊，路线和你基本一样 |
 | 38 panlilu 2016 年 9 月 6 日 单程 20km 。。有点强，楼主好好休息回去还有 20km 呢。。 |
 | 39 ren2881971 2016 年 9 月 6 日 为什么要逆行。。 |
 | 40 maskerTUI 2016 年 9 月 6 日 通勤 8km ， 20~25 分钟。 |
 | 41 xp0729 2016 年 9 月 6 日 这个距离还是别骑车了，减半可以考虑一下 |
 | 42 ppwangs 2016 年 9 月 6 日 6 年前身体巅峰的时候从东四环外骑车到北四环外，距离 24 公里，时间基本 1 小时 15 分左右。 下班一般都是在公司健身完以后再走，再 7 点以后，北边往南是下坡，又不着急，基本是 1 小时 30 分。 回家的路线选择也多，三环二环长安街都走过。 现在体力不行了。 15KM 骑 45 分钟，累得不行…… |
 | 43 Felldeadbird 2016 年 9 月 6 日 楼主没规划好路线啊。 我之前是骑自行车 接驳最后 2 公里路。 从来没有出现过逆行什么的（最多闯一下闪得绿灯）。 后来懒了，就骑电动车。也没试过一次逆行，也从不走城市快速路。如果人行道没得走，就走机动车道最右侧靠边的。 骑车累是肯定的。主要是回到公司都要换衣服太麻烦了。 |
| 44 ppwangs 2016 年 9 月 6 日 楼主还要多锻炼。看你的贴让我想起了我的过去。 还是我的体力巅峰，最多的一次是从 东四环外骑车到怀来家里，距离 135KM （码表显示），早上 5 点出发，下午 2 点到家。 历时 9 个小时， 70%都是上坡路， 110 国道后期都骑不动，推着车走…… 那时候什么能量补充的都不管用。。 到家我老妈就在楼下等着我，上楼给我热饭菜，那次吃得好香。 第二天浑身疼…… 骑行姿势有问题，膝盖也疼。。 然后把车扔家里两个月，又从老家骑到了北京…… 现在……别提了。 |
 | 45 laoyuan 2016 年 9 月 6 日 最近我也在骑，平时到山大医学院单程 8 公里，周末到省图书馆 15 公里，还好全程都有自行车道，就算碰到夜市宁肯下来走我也绝不到机动车道骑，安全第一。另外关键的关键，必须要有音乐助威，我用小米的小钢炮蓝牙音箱放车把上，开最大音量放歌，其一有开道的功效，其二可以给自己鼓劲，歌单如下，尤其第一首恐怖海峡现场版的 Sultans Of Swing ，昨天骑上坡到最后没劲了，这首歌一出来直接飙飞了。 http://music.163.com/#/playlist?id=438673830 |
 | 46 luulsj 2016 年 9 月 6 日 我都是周末，骑着山地到较远的地方玩，距离 40km-100km ，当放松心情了，感觉不错。 |
 | 47 smilenceX 2016 年 9 月 6 日 也是帝都， 10 公里路程，骑 1 年了， 500 多的山地车，没什么装备，最多雾霾天戴上口罩，天气不好就坐公交或地铁。 |
 | 48 romisanic 2016 年 9 月 6 日 马上也入手自行车，不过我距离近，六道口到知春路， 6km 左右 不过不建议路上听东西。。。 毕竟路上耳朵其实还是挺重要的 |
 | 49 kingda 2016 年 9 月 6 日 有点怀念在深圳的时候，每天从坂田骑车到福田，来回 37km 左右！每周都骑车跟着山鹰自行车团队去野外腐败，骑了一年，然后 SB 一样跟风骑了趟川藏线！ |
 | 50 shimanooo 2016 年 9 月 6 日 今天出夏以来第一天骑车上班。  |
 | 51 dearsting 2016 年 9 月 6 日 天气凉快还行，大夏天受不了 |
 | 52 xcodeghost 2016 年 9 月 6 日 本丝 21KM 半程马拉松成绩是 1 小时 28 分 |
 | 53 WLW 2016 年 9 月 6 日 @xcodeghost 牛,全马 3 以内? |
 | 54 lxrmido 2016 年 9 月 6 日 刚毕业的那一年骑车上下班， 7km 路程， 20 分钟，那时候经常周末骑 150km 出去玩…… |
 | 55 haozibi 2016 年 9 月 6 日 via Android 骑过 100 公里的路过，如果能换个捷安特美利达之类的会轻快很多～ |
| 56 xcodeghost 2016 年 9 月 6 日 @WLW 没有，全马最快一次 3 小时 15 分 没经常骑过自行车，感觉骑个 50 公里应该不费力吧。 |
 | 57 mizuki 2016 年 9 月 6 日 大学某个暑假傻逼了，跟着两同学骑车回家，他们有骑行经验，我是临时上阵， 3 天 500 公里，第二天最累，骑着骑着眼睛都想合上。。。。 |
| 59 gqfBzoLVY3Wl4Tng 2016 年 9 月 6 日 @NeinChn 好像也对，我这里三线小镇 路况相对还好 |
 | 60 standin000 2016 年 9 月 6 日 @shimanooo 这个速度，可以的！上班只骑 7 公里。 |
 | 61 Focusgan 2016 年 9 月 6 日 10KM 以内可以骑自行车， 20km 就算了吧 |
 | 62 zander 2016 年 9 月 6 日 市内骑毛山地车。 |
| 63 laoyuan 2016 年 9 月 6 日 停路边的车一开车门确实狠吓人！还好济南原来路修得窄，拓宽的结果就是原来的自行车道归机动车了，人行道划了一半给自行车，这样安全多了。 |
 | 64 loading 2016 年 9 月 6 日 via Android 公路车的话，楼主可以进 15 分吧 （逃 |
 | 65 vtoexshan 2016 年 9 月 6 日 牛，市区时速 60kmph |
 | 66 meathill 2016 年 9 月 6 日 我当年也骑过，三元桥到知春路 /北化到西直门，全程 12~15km 。其实北京的骑行环境还是挺好的，至少比广州好很多，不过也会有问题。 1. 空气污染。戴口罩会严重降低呼吸效率，然后就会缺氧，非常累。 2. 体力消耗。毕竟要上班，虽然码农对纯体力要求不高，但也不是完全没有，很累的话效率还是受影响。 3. 衣服。冬天出门大棉袄，骑一会儿就热了，敞开又冷，就只能开一会儿关一会儿；夏天一身汗，如果不带换洗的那个酸爽…… 综上所述我觉得 10km 差不多就是极限了，跟体能无关。 |
 | 67 jetyang 2016 年 9 月 6 日 @xcodeghost 进来给你点赞 |
 | 68 ifaii 2016 年 9 月 6 日 每天上班单程 3Km 路过 毫无压力^_^ |
 | 69 wtdd 2016 年 9 月 6 日 lz 的速度逆天了，可以报名参加环法了 |
 | 70 xy19009188 2016 年 9 月 6 日 via Android 和我当时上初中差不多，要骑车子一小时，所以我果断转学住校了 |
 | 71 struCoder 2016 年 9 月 6 日 我之前一个人骑车从北京西四环开始骑到了天津市区。穿的是牛仔裤。没有你说的穿牛仔裤的那么累的样子。：) |
 | 72 Reset 2016 年 9 月 6 日 除了水和头盔，手套也是必须的，骑行眼镜我觉得也最好是戴一个 |
 | 73 horizon 2016 年 9 月 6 日 累死。。我在杭州这边有非机动车道还好一点，但是路口多而且每个路口都有路障。。。 买个类似小米的电动助力车会轻松点。。 |
 | 74 FinalDream 2016 年 9 月 6 日 体验就是几千块买了没骑几天被贼偷了 |
 | 75 suixn 2016 年 9 月 6 日 坐标广州， 150 的二手折叠自行车。每天 20 分钟到公司。 公交加走路得半小时。 感觉骑车挺爽的。 |
 | 76 bbbb 2016 年 9 月 7 日 via iPhone 注意检查你自行车车况 |
 | 77 SNOOPY963 2016 年 9 月 7 日 20 公里市内通勤嘛， 45 分钟差不多。 速度需要达 30km/s 的路程头盔手套必带。 如果 45 分钟解决的话，不带水也无所谓，当然我更建议楼主入水袋。 路况不错的情况下建议细胎＋锁叉。 上面说浑身疼的朋友，首先是坐垫位置需要调好，以蹬到底下腿能伸直为准。再者是骑车靠的不是大齿速比而是踏频。 上面冬天穿大棉袄的旁友，建议关注下户外装备。厚薄并不是保温的标准，另外透气可兼得。 如果空气质量差建议带条魔术头巾。 |
 | 78 shiweifu 2016 年 9 月 7 日 lz 你每天通勤 40km 要注意膝盖保护 |
 | 80 imn1 2016 年 9 月 7 日 想起我妈老是说的一句话：现在的年轻人啊……哈哈 从初中到第二份工作， 15 年 放弃的原因不是累，天天骑照样胖，原因是 1.市内慢车道几乎没了 2.没地方存放（特别是晚上加班） 3.修车的铺子几乎都结业了（特别是晚上加班） 最后在连续一周内大半夜被黑了两次，补胎居然 20 块，绝对是放钉子，但也没法发作，离家还有一小时路程，那地方打车也不容易，自己就一个人，人家还有锤子（不是手机）和大扳手，抢 20 块算我幸运了，然后，车丢了（第一次希望自己是日本人），就没然后了…… 感觉再过一代，就没几个人知道“关键时刻掉链子”这句话的意思了 |
 | 81 zhouquanbest 2016 年 9 月 7 日 一直骑车通勤的分享下经验： 1. 如果每天骑，最合适的距离是 5-10 公里，少于 5 没锻炼价值 ，还没出汗就到了，大于 10 每天骑其实挺累的； 2. 古人云：条条大路通公司，建议多找找车少人也少的小路，红灯少，大车污染少的比较重要； 3. 装备什么的无所谓，骑行服也不是必须的，骑行短裤在屁股熟悉习惯后也不需要了。但头盔一定要戴，毕竟肉包铁，夏季可以穿速干 T 恤到公司方便换。 4. 骑行穿拖鞋+牛仔裤 毫无压力 5. 最好买个手电筒装车上，毕竟咱们下班晚，路灯少 6. 冬天请买面罩，帝都风太大，迎面飞来的树叶都是“手里剑” 看 LZ 这种情况，我觉得还是买辆小牛电动吧，我刚入，还是挺爽，终于没有骑电驴的 low 逼感了。 |
| 82 kobe123 OP @zhouquanbest 小牛电动 是什么东西？充完电后能跑 40km 吗？ |
 | 83 Khlieb 2016 年 9 月 7 日 via Android 有的情况下小道会比大路近 |
 | 84 onlyu 2019 年 6 月 14 日 买了迪卡侬最便宜的钢架山地车改造，现在 9KM 多，25 分钟到，回家下坡能更快些。体力上感觉和散步一般。 续航 10AH 电池达到 120 公里多。改造时间花了 2 小时左右。 |
| 86 onlyu 2021 年 2 月 15 日 有六七种改造方案，中置的最贵但体验最好，力矩传感器是关键，三百块钱左右 |
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